全军六个必讲对照检查材料
【简介】感谢网友“塔瓦”参与投稿，以下是小编帮大家整理的全军六个必讲对照检查材料（共15篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
篇1：六个破除对照检查材料
我们学校组织学习了“改革创新，奋发有为”大讨论。就“六个破除”，“六个着力”，“六个坚持”，进行一一对照剖析，分析工作中存在的问题，查找不足与欠缺之处，并认真筹划相应的工作措施。
一、在“破除僵化保守，着力解决改革意识不强问题，坚持以改革破解发展难题”方面存在的问题是：改革意识不强
改善措施是：从师德师风上入手，抓好自我的思想道德建设。认真学习新思想，真正做到“为人师表”。此外，要时刻注重业务本事的提升，不断更新自我的知识层面和党性修养，用最新的教育模式教书育人。
二、在“破除因循守旧，着力解决创新精神不足问题，坚持以创新激发动力活力”方面存在的问题是：创新意识不强。
改善措施是：加强学习新方法，从网络上学习，从旁边教师身上学习。
一是让自我对班级管理方面有所提高。当天事情，当天解决，对学生的错误及个别现象要及时纠正和处理，使学生明白什么是对的，什么是不应当做的，培养学生的确定本事，也在全班学生中起到警示作用；放学的路队、上学进入校门、向教师问好、课间的追逐打闹等；进取配合学校的工作，开展多姿多彩的活动丰富我们生活。
二是让自我课堂教学方面有所提高。要求教师对全班学生负责，同时对他们因材施教，以分组教学和个别教学，使全体学生都得到发展；在课堂教学中，应力求形式新颖，寓教于乐，减少机械化的程序，增强学生学习的兴趣；在课堂上，尽量做到多表扬，少批评。
三、在“破除封闭狭隘，着力解决扩大开放不够问题，坚持以开放促改革促发展”方面存在的问题是:视野不广。
改善措施是：向别人学习，向网络学习，让自我的视野变得开阔。新课程的实施迫切要求广大教师加强学习、进修，尽快提高专业化水平。教师既需要有扎实的学术根底，广阔的学术视野，不断更新知识、追逐学术前沿的意识，又需要把握教育的真谛，了解青少年发展的规律，掌握现代教育信息技术，具备热爱学生、关心学生、对学生认真负责的品质。教师要与时俱进，与新课程共同成长，
四、在“破除自我满足，着力解决服务意识不强问题，坚持以服务打开发展新通道”方面存在的问题是：深入家长少，深入学生少。
改善措施是：充分利用上下学时间，叫几个家长来教室，深入家长，了解孩子在家的学习情景，生活情景；深入学生，每一天利用课下时间，了解学生在课堂上存在的问题，在课堂上多关注，异常是留守孩子，多提问，多鼓励，给他们精神上的寄托，能感受到我的关爱。
五、在“破除随遇而安，着力解决工作标杆不高的问题，坚持以一流标准创造一流业绩”方面存在的问题是：目标不高。
改善措施是：多向教师学习。学校教师的教学经验和班级管理是无价之宝，平时要多听课、多看，吸取教师们的上课和日常管理经验，思考他们是如何控制课堂，怎样提高选拔、培养班干部的潜力，增强培养学生合作精神的潜力。除此，还要学习他们的教学方法，取其精华，借助其优点来不断完善自我，在不断学习的过程中逐步修正自我不足，让自我更优秀。
六、在“破除慵懒散漫，着力解决作风不实问题，坚持以过硬作风彰显担当作为”方面存在的问题是：作风不硬、效能不高。
改善措施是：认真践行县委“实、快、敢、公、韧”五字工作要求，作为教师，我们更要认真学习，念好“五字诀”，当好“答卷人”。切切实实运用到教育教学工作中。要在工作中遵纪守法，认真按照“五字诀”的要求来执行，做一名爱岗敬业，遵纪守法的优秀教师!
总之，这次学习感触很大，经过剖析让自我明白了许多不足的地方。在以后尽快改正，让自我慢慢变得优秀，做一名让家长放心，孩子满意的好教师。
篇2：六个破除对照检查材料
在“改革创新、奋发有为”大讨论聚焦六个破除专题民主生活会的个人对照检查剖析材料
按照县委《关于开展“改革创新、奋发有为”大讨论的实施方案》要求和统一部署，围绕“改革创新、奋发有为”主题，我深入学习了习近平总书记在庆祝改革开放40周年大会上的重要讲话和视察山西重要讲话精神、学习了省市有关领导重要讲话精神，聆听了先进人物报告会，紧密联系个人思想和工作实际，经过自我找、上级点、互相帮、团体议的形式，征求意见提议，开展批评和自我批评，严格对照“六个破除”，切实梳理查找自我在思想、组织、作风、纪律等方面存在的突出问题，现将具体情景汇报如下：
一、查摆存在的主要问题
（一）聚焦僵化保守，改革意识不强问题。一是思想观念转变不及时，因为忙于事务性工作，没有挤出更多时间充电学习，所以在思想上、观念上存在惯性思维和路径依靠，习惯于凭阅历、凭经验、凭老办法看问题、办事情，应对新常态、新形势、新要求、新标准，感觉不适应或“转弯”慢，存在慢半拍现象，应对改革，有求稳怕乱思想，解决困难问题，有时候捉襟见肘，力不从心。二是对新情景新问题研究不够，知识储备不足。由于一心忙于业务，对党的新理论、新政策、新要求、行业动态等方面不能及时跟进学习，简单把工作推进慢、任务不落实，归咎于政策调整、体制机制等外部因素，不能从自身找原因;有时候学习凭个人兴趣，对工作业务相关的新知识、新动向学习上没有进取性，导致思想僵化保守。对培植创新创业、互联网经济、智能制造等思路视野不宽，指导工作时出现了“本领恐慌”、“本事危机”。三是对中央精神和上级重大决策部署学习不主动、不深入，看不到新常态带来的新机遇新挑战，不能正确确定分析经济发展中出现的阶段性现象，对深化改革、转方式调结构等方面的新政策新要求，异常是对当前应对经济下行的政策研究不够、理解不深，导致工作深不下去、打不开局面。
（二）聚焦因循守旧，创新精神不足问题。一是怕担风险，缺乏创新魄力。作为党员干部和部门负责人，潜意识里认为从普通干部，埋头实干，一步一个脚印走到领导岗位，艰辛不易，干工作中也想有所创新突破，但看到当今社会媒体的发达和人们思想多样化，稍有不慎将会弄巧成拙，于是在抓特色工作时就打起了退堂鼓，缺少“李云龙”式的拼劲和闯劲，变得墨守成规，止步不前。二是知识结构欠缺，创新招法不多。由于自身理工科毕业，研究问题时容易陷入“一根筋”的思维定式，加之平时在勤奋学方面做得不够，导致自身缺乏发散思维和逆向思维的素质，在研究和处理问题时思维不够开阔、见解不够独到。习惯于凭老经验、老办法办事，满足于运用简单的直线思维和惯性思维来思考和解决问题，对待出现的问题只满足或只看到一种答案，不能进取思考多种答案并从中挑选出最佳答案。
（三）聚焦封闭狭隘，扩大开放不够问题。存在问题，一是解放思想不够，缺乏干事创业的活力。没有干事创业活力，工作就不会有动力，在精神面貌上就不会有有新气象、新担当、新作为。工作和生活中，习惯了安逸简便，存在慢作为和少作为倾向，对标各级组织要求，对标先进地区先进行业的意识不够，缺乏思想观念创新的活力，缺乏思想和行动的自觉。二是聚焦高质量发展的进取意识不够。要扩大开放，就要站在国际全球化、经济全球化、社会信息化、文化多元化深入发展角度，寻找世界发展的新商机，拓展经济发展的新空间，抓住社会发展的新契机，构成文化发展的新动力。我们必须把龙江从落后的欠发达地区思维惯性中解放出来。而我干工作中存在思想和视野狭隘的倾向，多站在部门和自身业务的角度研究问题，站位不够高，视野不够宽，标准不够高，要求不够严，成就自然不会大，影响不够广。
（四）聚焦资源制约，市场理念不浓问题。结合部门职能和岗位实际，市场理念不浓突出表现为服务意识不强问题。摆不好位置，宗旨意识淡化，对各方面服务不进取、不主动、不自觉、不到位。在服务基层、企业和群众时，基层调研不够深入，对群众和服务对象关心的热点和难点，回应不够及时，解决不够到位，存在打太极、踢皮球、推诿拖延现象。因为态度不端、服务意识不强，导致服务水平不高，必须程度上会伤害了基层和群众的感情，降低了投资者的热情，影响了本地的形象。
（五）聚焦随遇而安，工作标杆不高问题。一是有守摊思想。总认为自我是单位的老人手，人熟事熟，工作起来驾轻就熟，工作标准不高，满足于一般化、过得去，不求过得硬，干出亮点和特色，有小富即安、小成即满的思想倾向，取得一点成绩就沾沾自喜，缺乏创先争优、争创先进意识，看不到与先进地区、先进单位的差距，看不到工作中存在的问题，自我感觉良好，故步自封，裹足不前。二是有功利思想。研究事情和干工作，往往从部门利益和个人利益出发，认为对部门和个人有利，容易出彩就有奔头，有干劲，对于疑难事情，没有利益好处的事，不愿干、往外推。有时候，应对重大决策和抉择，抱有私心，患得患失，缺乏干事创业热情。
（六）聚焦慵懒散漫，作风不实问题。自我始终坚持勇于担当、主动作为，自觉履行“一岗双责”，从严要求一言一行，正确对待个人成长提高。但也存在以下两个问题。一是工作标准不高，要求不严，缺乏精致极致。虽然能够站在全局高度研究工作，但主动担当的意识还不够强烈，工作进取性有所滑坡，勇于担当的本事还不够全面。比如在服务全县经济社会发展中，对经济发展新常态的研究不够深刻、思考不够全面，从分管考核工作角度出发指导镇办、部门用考核杠杆和手段来推进工作的措施效果不够好。再比如，由于过于看重分工负责制，只顾干好自我分管的工作，对其他副部长工作关注的不够，对分管以外工作学习研究、配合参与做得还不够。二是开拓创新意识不强，创新力度不大，创新作用发挥不明显。比如，在工作中还存在按部就班现象，缺乏新意，缺少亮点。再比如，感觉这些年的努力也取得了一些成绩，滋生了安于现状思想，进取向上、锐意拼搏的工作热情、主动性和创新精神有所减退。
二、存在问题的主要原因
（一）工作定位不高。往往就工作抓工作，没有时刻把干好工作作为维护党和政府形象、增强人民幸福感获得感安全感的内在要求来统筹谋划、组织推进，对一些事项仅满足于安排了、推动了、检查了，对上级精神要求的理解和成效的把握上还不到位，围绕全区经济社会发展想大事、议大事的本事仍需提升，发挥部门和个人职能作用支撑服务实体经济发展还不够有力。
（二）创新招法不多。在贯彻落实省市决策部署上，更多着眼于落实上级任务、完成年度目标、推进当前工作，对新时代对X工作提出的新要求研判还不够充分深入，把创新作为日常工作的意识树的还不够牢固，创新的眼界和思路还存在必须的局限性，对创新的举措和招法把握还不够精准，想问题、做决策、办事情还有靠传统思想、凭惯性思维的情景，导致在创新思路、改善工作上推进还比较缓慢，成效还不够明显。
（三）服务指导不实。平时参会开会比较多，待在办公室比较多，深入群众不够经常，听取群众意见提议还不够直接，到基层听取汇报的多，例行公事的多，带着问题搞调研、主动解决企业群众实际问题还不够，往往工作忙时放一放、任务重时缓一缓，缺乏计划性、系统性，导致掌握基层实情不准确，服务群众的针对性、实效性不强，解决群众生产生活实际困难不及时。
四是工作本事有待加强。平时忙于事务性工作，不能集中精力学习，造成“书到用时方觉少”，知识结构不全面不均衡，遇到工作难题，尽管想创造性地开展工作，却拿不出具有指导意义的工作思路和方法提议;当代社会，信息大爆炸，感觉跟不上知识更新的步伐，心有余力不足；满足于工作能应付，问题能处理，不注重在工作中总结经验，摸索规律，影响了工作的创新与深化;这些问题导致自身不能创造性地开展工作。
三、今后努力方向和整改措施
（一）强化宗旨意识，密切联系群众。坚持一切为了群众、一切依靠群众，常想群众所虑，常解群众所难，常谋群众所求。一是树立为民情怀。坚定“人民至上”和“为民服务”信念，坚持爱民、亲民、为民的公仆情怀，坚持正确的群众观和权力观，想问题、作决策、干工作始终坚持从群众利益出发，以群众满意不满意、高兴不高兴、答应不答应、拥护不拥护、赞成不赞成作为基本标准，切实实现好、维护好、发展好人民群众的根本利益。二是倾听群众意见。坚持每月利用三分一时间下基层、接地气，问政于民、问计于民、问需于民，最大限度的听取民意、反映民意、集中民智。坚持政务公开，将“三公”经费及群众关注的政策及时公开，充分尊重群众的知情权和监督权。三是顺应群众期盼。坚持把自身工作同群众期盼结合起来，想群众之所想、急群众之所急，尤其是在扶贫项目布局和资金安排上，着力从解决群众增收难、住房难、出行难、上学难、就医难等实际问题入手，真正把事关群众切实利益的实事办好、好事办实。
强化职责担当，推动跨越发展。
（二）强化真抓实干精神，增强发展合力。努力改变“老好人”的思想，消除“蝗虫吃过界”心理，做到在其位、干其事、谋其政，大胆负责，创造性地开展工作，充分发挥主观能动性。一是要坚持诚信做人。我将时刻牢记对组织的承诺、做一个忠诚可靠的人，时刻牢记对人民的承诺、做一个取信于民的人，时刻牢记对家庭的承诺、做一个言行一致的人，始终做到言行一致、忠实可靠。二是谋事不谋私。在完成分管工作的同时，善于站在全局的高度谋事、断事、干事，异常是加强对一些事关商南长远发展的战略问题的研究和分析，绝不只顾自我的一亩三分地，只看局部利益的得失。三是担责不推责。牢固树立勇于担当的勇气，敢于下深水、善啃硬骨头，在难题面前敢闯敢试，敢为人先；在矛盾面前敢抓敢管，敢于碰硬；在风险面前敢作敢为，敢担职责。
（三）加大思想解放，持续推动开放。思想是行动指南，观念思路决定出路，改革和发展必须打破落后思想的束缚。近年来，国家大力实施“一带一路”建设、长江经济带发展、新一轮西部开发开放等战略，对我市而言，这是难得的历史发展机遇，需倍加珍惜；也是新的发展挑战，要增强应对困难的信心和决心。应对新机遇、新挑战、新形势、新要求，我必须树立开放思想，加强学习、肯抓实干，唯有如此才能更好更快的融入国家开放战略，并在其中发挥更大作用、在推动高质量发展中有所作为和贡献。坚持“引进来”与“走出去”并重，带头充电学习，开阔思路，拓宽视野。一方面，以大开放助力招商引资，以大开放促进转型升级，以强投资谋跨越，进取培植新的经济增长点，打造新的经济增长极。另一方面，要大力推动产业的品牌化，培育本土大公司、大企业，进取鼓励企业走出去，提升开放型经济发展水平。
（四）破除狭隘封闭思想、强化沿海开放意识。要求我们必须彻底摈弃内陆心态和封闭思想，牢固树立“人外青山楼外楼的思想”，要善于发现他人、他地、他部门的长处和有点，树立“师夷长技”学习意识和合作共赢意识。在大开放的背景下，区域、资源、信息以及各种生产要素自由流通，我们有幸遇到了改革开放的大好时机，而机会稍纵即逝，作为我来说，我要耳朵长些，善于捕抓信息，腿要勤些，要多走多看，尽可能拓展信息源，准备随时抢抓发展机遇，从部门、县域发展的高度，谋“无中生有”之业，开放的步子要更快一些，就胆量要大一些，破除画地为牢的思想意识。
篇3：六个破除对照检查材料
经过“改革创新，奋发有为”大讨论，我就“六个破除”，“六个着力”，“六个坚持”，进行一一对照剖析，分析工作中存在的问题，查找不足与欠缺之处，并认真筹划相应的工作措施。为此，我的最大的心得体会就是自我必须尽快制定相应的措施，尽早改革创新，奋发有为。
一、在“破除僵化保守，着力解决改革意识不强问题，坚持以改革破解发展难题”方面存在的问题是：改革意识不强，教书育人方面，我变化的“小九九”粗放笼统，没有持续性。
改善措施是：从师德师风上入手，抓好自我的思想道德建设。认真学习新思想，真正做到“为人师表”。此外，要时刻注重教研本事的提升，不断更新自我的知识层面和党性修养，用最新的教育模式教书育人，坚持不懈，常抓稳改。在引领上，多出金点子，创新活动，打破常规，走有意义的教研教改路。
二、在“破除因循守旧，着力解决创新精神不足问题，坚持以创新激发动力活力”方面存在的问题是：创新意识不强，教学上，就喜欢老一套，这是很危险的落后思想。
改善措施是：加强学习新方法，从网络上学习，向优秀教师学习。
首先，让自我在班级管理方面有所提高。当天事情，当天解决，对学生的错误及个别现象要及时纠正和处理，使学生明白什么是对的，什么是不应当做的，培养学生的确定本事，也在全班学生中起到警示作用；放学的路队、上学进入校门、向教师问好、课间的追逐打闹等；进取配合学校的工作，开展多姿多彩的活动丰富我们生活。
其次，让自我在课堂教学方面有所提高。要求教师对全班学生负责，同时对他们因材施教，以分组教学和个别教学，使全体学生都得到发展；在课堂教学中，应力求形式新颖，寓教于乐，减少机械化的程序，增强学生学习的兴趣；在课堂上，尽量做到多表扬，少批评。
再次，在教研活动方面，创新教研活动，老中青相结合，老教师在备课方面加以明白，在方法上加以引导，年轻教师多实践，多创新，争取利用好我校刚刚建好的录课室。
三、在“破除封闭狭隘，着力解决扩大开放不够问题，坚持以开放促改革促发展”方面存在的问题是:视野不广，目光短浅，撞钟思想严重。
改善措施是：向别人学习，向网络学习，让自我的视野变得开阔。新课程的实施迫切要求广大教师加强学习、进修，尽快提高专业化水平。教师既需要有扎实的学术根底，广阔的学术视野，不断更新知识、追逐学术前沿的意识，又需要把握教育的真谛，了解青少年发展的规律，掌握现代教育信息技术，具备热爱学生、关心学生、对学生认真负责的品质。教师要与时俱进，与新课程共同成长，否则真的辜负了领导的栽培，一步一步滑落下去，距离优秀党员教师越来越远！
四、在“破除自我满足，着力解决服务意识不强问题，坚持以服务打开发展新通道”方面存在的问题是：深入学生少，深入同事少。
改善措施是：充分利用上下学时间，了解孩子在家的学习情景，生活情景；深入学生，每一天利用课下时间，了解学生在课堂上存在的问题，在课堂上多关注，异常是单亲孩子、留守孩子和学困生，多提问，多鼓励，给他们精神上的寄托，能感受到我的关爱。多和同事交流合作，服务大家。欢乐自我。
五、在“破除随遇而安，着力解决工作标杆不高的问题，坚持以一流标准创造一流业绩”方面存在的问题是：目标不高，得过且过。
改善措施是：多向领导和教师学习。学校教师的教学经验和班级管理是无价之宝，平时要多听课、多看，吸取教师们的上课和日常管理经验，思考他们是如何控制课堂，怎样提高选拔、培养班干部的潜力，增强培养学生合作精神的潜力。除此，还要学习他们的教学方法，取其精华，借助其优点来不断完善自我，在不断学习的过程中逐步修正自我不足，让自我更优秀。教研活动创新不够，以时间紧、代课多、教师结构复杂为借口，不是党员教师的表现，必须要去除借口，奋发有为！
六、在“破除慵懒散漫，着力解决作风不实问题，坚持以过硬作风彰显担当作为”方面存在的问题是：作风不硬、效能不高，平平庸庸，懒懒散散。
改善措施是：作为教师，我们更要认真学习，踏踏实实教书育人。要在工作中遵纪守法，认真按照新时代的教育教学要求来工作，做一名爱岗敬业，遵纪守法的优秀教师!
总之，这次学习感触很大，经过讨论学习，我明白了许多不足的地方，此刻正尽快改正，让自我改革创新，奋发有为，做一名让家长放心，学生满意的新时代高中语文教师。
篇4：六个破除对照检查材料
一年来，在支部书记的正确领导下，我经过不断学习，对标检查，思想认识有了新提高，实践工作取得了很好的实际效果。按照党组织的要求和统一部署，我支部深入学习了《省委书记骆惠宁在全省“改革创新、奋发有为”大讨论动员部署会议上的讲话精神》接下来我就对照“六个破除”“六个着力”“六个坚持”，进行一一对照剖析，分析工作中存在的问题，并认真筹划相应的工作措施。
一、存在的主要问题
4．在“破除自我满足，着力解决服务是不强问题，坚持以服务打开发展新通道”方面存在的问题是：深入党员队伍少，交流沟通少。由于平时大部分时间都忙工作，所以党支部工作中党员与党员，党员与群众的交流都少，没有从深层去发现群众存在的问题和困难，没有很好为他们服务。
5．在“破除随遇而安，着力解决工作标杆不高的问题，坚持以一流标准创造一流业续”方面存在的问题是：目标不高。虽然支部党建工作取得了成效，可是没有把严要求、高标准带到工作中去，在论理学习和服务群众中还是没有以一个优秀党员的身份去严格要求自我，这说明我对自我的定位不高，目标不高。
6．在“破除情懒散漫，着力解决作风不实问题，僵持以过硬作风彰显担当作为”方面存在的问题是：作风不硬，效率不高。我们的个别党员同志还没有“担当为荣，避事为耻”的理念，假作为，慢作为，没有走在前列，没有出力、出彩，没有彰显党员应有的担当。
二、今后的整改指施
1．抓好自我的思想道德建设，认真学习新思想。不断更新知识，提高自我的党性修养，用最新的理念带领党员更好服务群众，解决动力不足、思想僵化问题。
2．集思广益，加强学习新方法。经过从网上学，从群众中学，从优秀党员中学，开阔自我的视野和思路，争取将支部进行一次大改革，带领党员走在时代最前沿。
3．从群众中来，到群众中去。要挤出时间，多开展多样化的党员活动来丰富党员生活，同时也要深入员群众队伍，及时了解他们的工作、生活中所遇到的问题和困难，并力所能及地帮忙他们解决。
4．强化服务意识和工作高标准。认真总结调查研究和实践工作经验。牢固树立敬业钻研、尽心服务、扎实工作的意识。多深入群众，多倾听群众的意见，多为群众服务，在深入群众中掌握第一手资料，查找工作中存在的问题和不足。
篇5：六个破除对照检查材料
普通党员干部“改革创新、奋发有为”大讨论聚焦“六个破除”专题民主生活会个人对照检查材料
根据市纪委、市委组织部《关于召开改革创新、奋发有为大讨论民主生活会的通知》要求，自我紧扣会议主题，深入学习了习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神，异常是习近平总书记视察XX时的重要讲话精神，认真学习了省、市委全会精神以及省委办公厅印发的《关于开展改革创新、奋发有为大讨论的实施方案》，原原本本地学习了《党章》《条例》《准则》等党内法规，同时，紧密结合自身思想和工作实际，深入开展谈心谈话，广泛征求意见提议，聚焦《通知》中6个方面，主动对照、深入查摆，追根溯源、深刻剖析，明确整改措施和努力方向。现将个人对照检查情景汇报如下。如有不妥之处，恳请大家批评指正。
一、对照“六个破除”自身存在的差距和不足
（一）聚焦僵化保守、改革意识不强的问题。一是跟进学习、解放思想还不够，虽然能够紧跟时代发展，持续学理论、学科技、学前沿，不断增强理论素养、提升政策水平、厚实知识底蕴，但学习的系统性不强，深度广度把握不够，把一些新理论、新知识、新理念转化为工作思路、举措还有差距，有时遇事找本本、看惯例，工作只停留在一般化的水平上，还缺少创新性、突破性的招法。二是着眼全局、拓宽视野还不够，由于长期工作在基层，县域的实际问题研究得多，全局性问题思考得少；具体工作抓得多，宏观性的问题把握较少，以至于对涉及改革发展等全局性的问题研究少、深入少，只满足于一般性的了解，一般性的实践，有时在抓工作中缺乏前瞻性和预见性。三是迈开步伐、敢闯敢试还不够。自我内心也想推进一些创新的举措，但缺乏必胜的信心和勇往直前的勇气，存在只求保险、怕担风险的想法，顾虑万一干不好、搞砸了，影响在领导心目中的印象，耽误个人的成长提高，有时只防出错、不求出新，凡事找来源，上级文件没有明确的，就不敢去想，不敢去做。系统谋划还不够。
（二）聚焦因循守旧、创新精神不足的问题。一是有惯性思维，还习惯任经验研究问题和办事，工作原则性有余，灵活性不够，缺乏新思路，新办法，缺乏敢为人先、勇于争先的劲头和活力在工作中有热情，有吃苦精神，有想把工作干好的愿望和决心，但有时缺乏科学的方法和措施。二是有等靠思想，有时认为基层工作就是埋头干，改革创新是上边的事，等着上级发指令、拿方案、定政策，自我乐于走现成路，用一些老办法、老套路、老思维来想问题，干工作，常规性工作多，亮点工作少、精品工作少。三是有自满情绪，满足于工作既成的做法、程序、制度和规定，认为只要按照现有模式抓好落实就行了，不用再锦上添花，并且目前工作节奏不可谓不快、创新力度不可谓不大，没有必要再自我加压、自寻烦恼。
（三）聚焦封闭狭隘、扩大开放不够的问题。一是有时还存在内陆封闭心态。习惯于关起门来搞建设，满足于现状，眼界不宽，境界不高，制定的一些工作目标和举措，还缺乏开放意识、合作共赢意识，不敢也不会借船出海、借梯上楼、借鸡生蛋。二是有时还存在画地为牢思想。对于“非禁既入”原则，理解领会不够透彻，实践起来畏手畏脚，有时遇事论“左右”、动辄划禁区、步子迈不开，加快推进我市产业升级转型，必须从自身实际出发，立足于看得见摸得着的产业，充分发挥既有的资源优势、区位优势和产业基础，异常是在大开放的背景下，还要敢谋“无中生有”之业，这方面，自我的胆量还要再大一些、步子还要再快一些、开放的办法还要再多一些。三是有时还存在自我欣赏的情绪。总感觉自我的东西好，别人的用不惯、不敢用，在一些创新理念的吸纳上、兄弟单位一些先进做法的借鉴上，还缺少消化吸收、为我所用的主动性，这几年，在高素质人才和先进的管理理念引进上，我们已经相对落后。
（四）聚焦资源依靠、市场理念不浓的问题。XX是煤炭大省，经济发展过多依靠煤炭资源，从长远角度看，是不可持续的。异常是当前，随着能源革命和产业变革的深入推进，传统意义上煤炭对XX经济的贡献已近峰值，XX真正进入经济转型的窗口期，必须深入贯彻新发展理念，坚持以市场打开发展的新途径。。但对照反思，自我在这方面还存着市场观念欠缺、服务意识不强等问题，对市场在资源配置中起决定性作用这一科学确定，理解领会还不够深入准确，有时市场经济规律把握不准、驾驭不好，不能科学地按照市场规律办事。比如，如何进一步简政放权，加强和优化公共服务，保障市场公平竞争，打造好营商环境，需要有一些办法和举措，但还没有真正到达“六最”要求。下步，我还要牢固树立市场理念，围绕市场需求谋发展，练就研究市场、发现市场、培育市场、开拓市场的本领。
（五）聚焦随遇而安、工作标杆不高的问题。一是有时存在小进则满的想法，在一些单项工作上冒了尖、出了成果、受到了肯定，就认为在改革创新上已经差不多，能够歇口气了，无需再紧赶慢赶，累己累人，在发展思路、发展目标、发展措施上还缺乏大的动作。二是有时存在中间中游的心态，抱有凡事不前不后、落个中游即可的想法，总认为当先进挨累，树大容易招风，不愿争先创优、不愿站排头、当第一，有时工作不求过得硬，只求过得去，实际上还要担当作为意识不强。三是有时存在进取不足的倾向，对照以前刻苦精神，拼搏劲头，此刻对一些工作感到自我轻车熟路，有时求稳有余，闯劲不足，感到能把工作处理清就能够了，满足于工作平平稳稳，缺乏在全局、全系统范围内确立地位的意识。此刻看，作为受组织培养多年的党员干部，只满足于过得去、不求过得硬，不仅仅不利于党的事业、单位建设，还有损于党员干部的形象，组织不会原谅，群众不会原谅，到头来，就连自我也不会原谅自我，而是要始终以强烈的事业心、职责感站好每班岗，高标准干好每件事。
（六）聚焦慵懒散漫、工作作风不实的问题。一是要着力解决统筹本事不强的问题。工作有时安排得过多过满，大项工作与经常性的工作统筹处理不够，布置工作不能很好研究基层承受本事，今日安排任务，明天就要反馈，不给基层落实时间，逼着基层应对。二是要着力解决形式主义的问题。有时用表态代替落实，喊得多、抓得少，部署得多、督导得少，一些招法举措没有真正落地落底；有时下基层检查调研，还存在走马观花、一带而过的倾向，面上转一转，看一看，发现不了实际问题、摸不准底下实情；有时撰写准备公文材料，空话、套话比较多，缺少切实管用的招法措施，以材料应付材料。三是要着力解决末端落实不够到位的问题。主要是说与做有时还没有完全到达一致，经常是会上强调的多，会下监督的少；要求部署的多，要求自我的少；落实标准过得去的多，真正按标准较真的少。
二、剖析问题产生的根源和症结
（一）坚持学思践悟不够。学习理解习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神等创新理论，有时就理论学理论的学习多，融会贯通的学习少，存在浅尝辄止、学用脱节两层皮的现象；有时死板的学，机械的学，灵活运用、学以致用不够，异常是进入工作，指导实践，转化为工作成果不多，解放思想、更新观念的节奏，还远远跟不上时代发展的步伐。
（二）打破思维定势不够。在XX系统摸爬滚打十几年，总感觉自我经历阅历比较丰富，也没少处理各种复杂棘手问题，不一样程度地构成了思维定势，习惯靠过去和既有的知识、经验、阅历来办，自觉不自觉地就忽视了对新形势新情景的确定和把握，适应新环境、把握新情景、解决新问题不够。
（三）振奋精神状态不够。有时存在惰性，总感觉一般性工作还能应对，敬业精神多多少少不如从前；有时没有长性，对每一项工作往往超过三、五年就缺少活力，总感觉到掌握了基本套路、基本规律，没有精益求精的劲头，满足于过得去；有时缺少悟性，不善于总结，对事物的规律缺少梳理总结，开展工作创新不够，科学预见不够，抓出有影响、上层次、成效好的工作不多。
（四）务实改善作风不够。求实创新精神欠缺，没有充分发挥主观能动性，局限于上级布置什么做什么，即使产生一些新想法也只是停留在心动而无行动的状态；狠抓落实精神欠缺，总是认为工作部署了、强调了，机关基层就落实了，缺乏过程检查、质量验收和职责追究，导致有的工作落实质量不高；真抓实干精神欠缺，满足于表面上轰轰烈烈、投机取巧，一些工作实效性不强，反映出政绩观不够端正。
三、下步努力的方向和打算
（一）在进一步解放思想上下功夫。坚持学理论，深入学习领会习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神，不断加强主观世界改造，以科学理论来指导和推进工作不断创新；坚持明大势，切实增强政治职责感和历史使命感，以一种超越地域疆界的全方位开放的大视角，审时度势，更新工作理念、改善工作方式；坚持清障碍，始终用发展变化和联系的观点看待事物，解决问题，克服因循守旧、固步自封等不良思想，努力在本职工作中再做出新的贡献。
（二）在进一步提升本事素质上下功夫。着眼提高战略谋划、辩证思维、科学指导和具体业务工作本事，制定系统的学习计划，广泛涉猎与岗位职责相关的新思想、新知识、新技能，紧密联系XX工作实际，准确把握新任务、新要求，提高在复杂形势面前把握事物本质和发展规律的本事，提高运用科学方法分析和破解工作难题的本事，不断提高履职尽责的综合素质。
（三）在进一步提振精神状态上下功夫。倍加珍惜事业岗位，以一名党员的标准，兢兢业业，勤勤肯肯的为党工作，为行业系统建设发展献计出力，争取不留遗憾。工作中要高标准、勇于担当、严格要求，要不就不办，要办就办好，克服疲沓，拖拉作风，要讲求效率和质量，工作中不回避矛盾和问题，要敢于坚持原则，要敢于较真碰硬，进取给党委当好参谋提好提议。
（四）进一步在求真务实上下功夫。坚持用是否有利于单位建设发展提高、有利于建设水平提高、有利于解决群众实际问题来衡量和检验各项工作，来端正自我的政绩观。大力弘扬求真务实之风，坚持重实际、干实事、求实效。任内是政绩，任后是“包袱”，中看不中用的形象工程坚决不搞；徒有虚名、图名挂号、劳民伤财的事坚决不做；群众不认可、不满意，不贴合科学发展要求的建设坚决不干。
以上是我个人的对照检查，可能不够全面、深刻、还有对照检查不到位的地方，恳请同志们批评指正，我将虚心理解，认真加以整改。
篇6：讲严立民主生活会对照检查材料
根据厅局党委的安排部署，按照本次民主生活会的具体要求，我在前期深入学习党的十九大精神及习近平新时代中国特色社会主义思想的基础上，广泛开展交心谈心，认真听取了职工对我提出的意见建议，坚持问题导向，对照党员标准深入进行党性分析，对照“六个方面”深刻剖析自身存在问题，现将个人剖析情况汇报如下：
一、对照“四个合格”进行党性分析
(一)政治合格方面。作为一名监狱党委班子成员，我始终坚持带头学习贯彻党的十九大、十九届二中全会精神，以及习近平新时代中国特色社会主义思想，在学懂、弄通、做实上下功夫，坚持把学习贯彻党的十九大精神和习近平新时代中国特色社会主义思想作为当前和今后一个时期的首要政治任务，作为自己开展工作的根本遵循和有力武器，牢固树立“四个意识”，牢牢把握正确的政治方向，自觉维护党委集体领导和班子团结，自觉遵循党委决定的工作原则和工作方针，不折不扣贯彻执行党委的各项决策部署，确保自己在思想上、政治上、行动上始终与以习近平同志为核心的党中央保持高度一致。
(二)执行纪律合格方面。一年来，我以推进“两学一做”学习教育制度化常态化为契机，进一步增强自己执行党的政治纪律和政治规矩的自觉性、主动性，切实做到心中有纪律，言行守规矩，始终把严守纪律、严明规矩作为自己思想和行动的基本准则，作为想问题、作决策、办事情的先决条件。在分析处理重大问题、重要事项上坚持党委集体领导、民主集中制原则，认真执行党委议事规则，严格执行请示汇报制度和个人事项报告制度，坚决不触碰、不逾越党的政治纪律和规矩这条红线。
(三)品德合格方面。牢固树立正确的世界观、人生观、价值观，深入践行社会主义核心
足，在集中环节有时不够果敢，有顾及情面、迁就敷衍的情况，致使有些决策的民主性、科学性、实效性不强。三是开展批评与自我批评不多，与其他班子成员、分管部门领导和职工开展交心谈心时，工作交流多，“红脸”、“出汗”少，不自觉的信奉“多栽花少栽刺”的谬论，对自己以及身边同志存在的错误思想、言行该提醒的没有及时提醒，该批评的没有严肃批评。四是有时因忙于业务或外出学习未能按时参加支部组织的学习会议，事后得过且过，没有自觉“补课”。
(四)担当负责，攻坚克难等方面。自担任党委委员、副监狱长一职以来，自己能够履行全面从严治党责任，严格执行党的干部政策，管理好分管部门的职工，做到不打招呼、不递条子、不封官许愿、不跑风漏气，坚决服从党委分工安排，全力履行好自己的职责和义务，对待工作任劳任怨、尽心竭力，面对工作中出现的失误，勇于承认，敢于担责。但也存在一些不足，主要是：对加快推动监狱转型发展的意识不够强烈、紧迫感不强，没有充分发挥自身的特点和优势，在独当一面和攻坚克难两方面都存在欠缺，工作上存在安于现状、不求有功、但求无过的懈怠思想，被动落实多，主动超前少，对分管工作中一些长期积累的问题、急需解决的困难棘手问题、以及不断涌现出的新问题上缺乏深层次考虑，办法不够多、措施不够有力、进度不够快，缺乏立足本职钻研业务的精神。
(五)纠正“四风”不止步等方面。针对形式主义、官僚主义顽症查找，主要存在*个方面不足：一是深入基层调查研究不到位。虽然能够坚持调查研究，但开展调研的深度广度不够，有时存在走马观花、蜻蜓点水的情况，平时与分管部门的警察职工交心谈心多，与基层一线交心谈心少，真正下基层调研的时间不长、钻的不深，帮助基层解决实际困难不多。二是对待工作求真务实上还有差距，存在浮在机关多、亲力亲为少的现象，有时安排部署工作只是发个文，或开个会，没有把主要精力放在抓落实上，督促检查和跟踪落实没有跟上。三是工作中还是有自降标准要求的情况，思想上有意给自己卸包袱，有意给自己减压，认为自己作为监狱领导，业务繁忙，把本来需要自己亲自开展的工作安排给分管科室自己组织，把本来需要自己亲自解决的困难问题推给下属处理。
(六)严格执行廉洁自律准则等方面。工作中能够按照“一岗双责”要求，严格执行廉洁自律各项规定，严格要求自己，但也存在一些不足，主要是：一是对全面从严治党、党风廉政建设和反腐败工作方面的学习不够重视，深入不够。对党风廉政和反腐败工作有关规定缺乏系统的熟悉掌握，思想认识上碎片化，导致执行上缺少相应措施，力度不够。二是平时对分管部门业务工作方面过问多，对是否真正履行了全面从严治党过问的不多，特别是督促、调研、指导做的较少，在针对分管部门如何围绕党要管党、全面从严治党上有作为，摸情况、找问题、定措施等方面做的还不到位。同时，在整顿分管部门党员及党员领导干部“松、散、软”上发力不够，提升机关服务基层做得不够。
三、产生问题的原因分析
通过分析，主要有五个方面：
一是不注重理论学习，政治素养不够强。对党的理论知识学习的不深、不透、不到位，没有充分领悟“思想是行动的先导”的重要意义与深刻，客观上总是强调工作忙、压力大、事务多，真正用于学习党的科学理论的时间和精力少，偶尔学习仅仅只是为了应付工作需要，学习积极性主动性差，懒学、不学现象较为突出，致使自己的知识面越来越窄，认识上越来越局限。同时学用结合不到位，干工作仍然习惯沿用老经验、老办法，创新意识不强，不善于运用党的科学理论和方法论去观察、分析、解决实际问题，研究和解决发展中重大问题的能力不强，办法不多，工作亮点少。
二是不注重党性锻炼，理想信念不够强。思想上认为自己工作时间长了，经历多了，苦过来了，对待工作产生厌倦情绪，惰性思想抬头，很少用党章对照自己的言行，即使对照了，也未真正触及灵魂，针对业务工作方面思考的多，理想信念方面思考的少，对如何把共产主义的崇高理想与现实工作相结合，既怀有远大理想，又踏实做好本职工作，这方面思考的不到位、做的不到位。随着时间推移对党的崇拜和激情有所淡化，一定程度上放松了对自己主观世界的不断改造与完善，放松了党性锻炼。
三是工作作风不够硬，担当意识不够强。在新形势、新任务、新要求下，自己的业务能力和工作水平受到了很大冲击，厌战情绪逐渐浮现，持久战思想动摇，开展工作遇到阻力时，缺乏克难奋进的坚强毅力，只把解放思想、转变观念停留在口头上，没有体现在加快推动监狱转型发展的具体工作上，思想上还是存在不愿闯、不愿试，怕出问题、怕担责任，明哲保身的倾向，导致对党委决策部署的落实力度不够大，有些工作抓一阵子，松一阵子，没有一鼓作气、坚持不懈抓下去，直至抓出成效，有时执行过程中遇到困难，或止步不前，或推进缓慢，或不敢较真碰硬。
四是联系群众不紧密，群众意识有所淡化。一方面，随着自己年纪的增长和职务的变化，群众在心目中的位置也随之变化了，淡忘了自己的职位和权力来源于组织的培养提拔和群众的信任支持，与职工的沟通交流少了，真诚交心谈心少了，听取他们的意见建议少了，没有能够认真倾听职工所想、所需、所盼、所急、所怨的是什么，久而久之在心理上产生了距离。另一方面，忽视了蕴藏在警察职工中的巨大智慧和力量，有时做决策急于拍脑袋、拍胸脯，致使有些决策的群众基础不扎实，难以得到广泛认可与支持，也没有变为大家的自觉行动，因而收效不显著。
五是严以律己不到位，廉洁自律意识不够强。信念不够坚定，意志上不坚强，没有从思想源头筑起拒腐防变的坚实防线，一定程度上存在官本位思想，存在侥幸心理，把一些不合规定的“小节”看成是应该的，思想上没有深刻认识到这些问题是党章要求不允许的，与党性修养相违背的，主要还是个人利益思想作怪，享乐主义思想抬头，没有做到随时打扫自己思想上的灰尘，以实际行动对党忠诚干净。
四、今后的努力方向和改进措施
通过此次民主生活会，我深感自己的政治素养、业务能力、领导水平，以及工作实绩与监狱党委的要求、与广大警察职工的期盼，与自己的岗位职责相比还有较大差距。在今后的政治、工作、学习、生活中，我将时时对照《党章》、《条例》。
篇7：讲严立民主生活会对照检查材料
按照省委《关于认真开好年度全省县以上党和国家机关党员领导干部民主生活会的通知》等文件精神和院党委要求，围绕学习贯彻党的十九届六中全会精神这个主题，结合“两学一做”学习教育，我认真学习了习近平总书记系列讲话精神特别是在党的十九届六中全会上的重要讲话精神，对照《关于新形势下党内政治生活的若干准则》和《中国共产党党内监督条例》，对照政治合格、执行纪律合格、品德合格、发挥作用合格要求，紧密结合个人思想和工作实际，通过征求意见、谈心交流和个人自查，深入查摆、剖析了存在的问题，认真制定了整改措施，明确了下步努力方向。现将有关情况报告如下：
一、存在的问题和不足
1、理想信念方面。习近平总书记指出，“形象地说，理想信念就是共产党人的精神之‘钙’，没有理想信念，理想信念不坚定，精神上就会‘缺钙’，就会得‘软骨病’。”我作为一名有着10多年党龄的党员干部，理想信念应该说是比较坚定的，能够注重用马克思主义加强世界观改造，能够在大是大非面前保持坚定立场，旗帜鲜明，特别是近年来通过参加党的群众路线教育实践活动、“三严三实”专题教育和“两学一做”学习教育，持续“补钙”、“加油”，对理想信念的理解更加透彻，认识更加深刻。但是通过学习，也深刻认识到自己在理想追求上的定力
还不够，对理想信念的坚守还不够，还没有真正把理想信念上升到共产党人的政治灵魂和精神支柱的高度去对待，没有完全内化为一种科学的世界观、人生观和价值观，没有完全把理想信念转化为推进“四个全面”、促进经济社会发展的实际行动和内在动力，没有认识到坚定理想信念是一个曲折反复的长期过程，需要天天“补钙”。特别是对照习近平总书记提出的“四个能否”衡量标准还有差距，总认为理想信念比较抽象，共产主义比较遥远，工作生活中有一定的现实主义和功利主义思想，没有自觉做到像老一辈革命家、优秀共产党员那样为理想而奋不顾身去拼搏、去奋斗、去献出自己的全部精力乃至生命。
2、政治纪律和政治规矩方面。参加“两学一做”学习教育，加深了对习近平总书记系列重要讲话和党章党规党纪的学习理解，提高了自己崇规、守规、执规意识，增强了看齐意识，能够在思想上政治上行动上更加自觉地同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致，坚决维护习近平同志为核心的党中央权威，对党忠诚，坚持民主集中制，坚持“四个服从”，没有搞任人唯亲、团团伙伙、拉帮结派等问题。但是对照相关要
求特别是习近平总书记提出的“五个必须”，仍存在一些差距和不足。一是从严自律学习不够。平时虽然经常学习一些有关党章党规党纪的文章，但学习还不够系统和全面，党章意识还有待加强，对政治纪律和政治规矩还没有真正做到“内化于心，外化于行”。二是对政治纪律认识不够深。有时认为自己在行动上与党的要求保持一致就行了，思想认识不重要，对社会上一些错误的政治言论没有主动抵制，存在麻痹思想。三是个人修养需进一步加强。工作中看到问题就直接讲出来，没有及时沟通，有时会伤害一些同志的感情，维护团结方面做得不够好。四是有关规定执行不够严格。一些时候由于工作紧急，没有严格执行落实请示报告制度;平时工作中，对于个人重大事项的变动疏于及时请示报告。
3、作风方面。近年来，通过各方面学习特别是参加党的群众路线教育实践活动、“三严三实”专题教育，对作风建设重要性的认识持续增强，自身作风建设有了很大提高，但“作风建设永远在路上”，对照新形势新任务新要求，仍存在一些不容忽视的问题。一是工作中深入基层调查研究不够，没有掌握第一手资料，了解面上情况多，发现深层次问题少。二是在联系群众方面，与群众见面，针对性、目的性的多，真正与群众沟通思想的少;对于群众的呼声和诉求，特别难以解决的人和事，有时思想上有嫌麻烦的倾向，向上级反映得不够，没能站在群众的利益上想问题，解决具体情况和困难的情况少。三是虽然能较好落实中央八项规定精神，但领导带头、以上率下的作用还没有充分发挥;对“四风”隐身变形、花样翻新等问题，抵触不够，批评不够，反击不够，特别是在公务接待方面，有时碍于情面，有被动陪餐和超标准接待现象。
4、担当作为方面。一是责任担当不够。在推进工作中，有时存在不求有功、但求无过、回避矛盾的现象。如，对一些信访案件旧账，由于缺乏担当意识，以已经有领导协调过不愿过多参与其中，只是把功夫下在劝返、“灭火”上，主动担当意愿不足。二是工作标准还有待提高。很多情况下，任务要求时间紧、工作量大，有时感觉疲于应付，放松了对工作标准的要求，满足于不出错、过得去;有时感觉这些年的努力也取得了一些成绩，滋生了安于现状思想，积极向上、锐意拼搏的工作热情、主动性和创新精神有所减退。三是拼搏进取精神减退。工作缺乏主动性和创造性，有时习惯于凭经验考虑问题，习惯于用老办法解决新问题，用老经验解决新矛盾，大胆探索的方式方法比较少;有时习惯于“等”，等工作部署，等红头文件，等外力推动，紧迫感、压力感和忧患意识不强，超前意识不够强。
5、组织生活方面。能够主动参加党的组织生活，按规定自觉交纳党费，及时报告个人有关事项，但是在一些具体方面还需要进一步加强和改进。一是没有从思想深处认识到党的组织生活的重要意义，一些时候准备不够充分，标准不高，有完成上级任务的“过关”思想和“走过场”现象存在。二是批评与自我批评不到位。在民主生活会或组织生活会上，有时缺乏当面批评的勇气，顾面子、讲人情。如，面对别人的缺点和问题，总是以提醒代替批评，缺少了批评的力度，存在“只栽花不挑刺”的好人主义现象，党内政治生活的政治性、原则性、战斗性还有待提升。三是党费缴纳还不够规范，虽然足额缴纳，但有时因工作任务较重而贻误了缴纳时间，有补缴、代缴现象，还有时嫌麻烦，一次交几个月的党费。
6.落实全面从严治党责任方面。通过近期对十八届六中全会精神的一系列学习，对全面从严治党有了更为全面的认识，但在具体工作上与全面从严治党的政治要求仍有一定偏差。一是对责任理解还不透彻。对全面从严治党是重大政治责任，主体责任是分内责任、全面责任、直接责任的认识还不够准确和深刻;存在等靠和应付思想，认为从严治党是党委和纪委的事，没有面向基层做执行和推动工作。二是落实责任方法单一。多是开会、讲课、表态、泛泛提要求;对待上级文件，上行下效、照搬照抄，存在以“文件落实责任”现象，浮在面上，缺乏有针对性和实效的落实措施。三是“一岗双责”落实不到位。虽然有“一岗双责”制度，但往往是“凭印象、靠嘴说、看材料”，缺乏针对性和有效性的落实举措;对分管部门个别党员干部的一些苗头性、倾向性问题及时批评指正不够，责任意识层层传递力度不够，导致分管部门落实主体责任的主动性和自觉性不强。
二、产生问题的原因剖析
认真剖析问题产生的根源，虽然存在一定的客观原因，但主要是主观原因造成的，具体表现在以下几点：
1、理想信念还不够坚定。习近平总书记在庆祝中国共产党成立95周年大会上，向全党提出了“不忘初心”的号召，不忘初心，就是不能忘了成为一名共产党员最初的理想信念。作为一名20多年党龄的老党员，在工作中，我虽然能够做到在思想和行动上同党中央保持高度一致，坚定建设中国特色社会主义的信心，并为之努力奋斗。但是随着改革开放的纵深发展、市场经济的不断推进，外部资产阶级思想逐渐渗透到国内，社会大众思想开始呈现多元化，出现了一些非主流的庸俗实用主义者。面对这些社会现象，有时候自己也会感到困惑和不解，对是否该继续坚持自己一贯的共产党人人生观、价值观、世界观有时感到迷茫。扪心自问，为什么会出现这种情况?主要还是理想信念不够牢固，在名利和进退间放松了对自身建设的要求，在比较和计较中淡化了理想信念、公仆情怀、群众观念。
2、宗旨意识树得不牢。随着参加工作时间的增加，工作环境的变化，官本位思想滋生，与基层群众的密切联系有所弱化，尤其是对群众的呼声、疾苦、困难了解不够，为人民服务的宗旨意识有所淡化。下基层听取干部汇报的多，直接联系群众的少，没有解决好“我是谁、为了谁、依靠谁”的问题，造成服务群众的能力有所下降。因此，在研究解决一些矛盾和问题时，工作作风不够深入，没有从实际出发，没有从老百姓的所想、所需、所求出发，得心应手的工作抓得多一些、实一些，难度大、见效慢的工作抓得虚一些、少一些。由工作中的问题反思思想作风方面存在的问题，一个深层次的原因，就是群众路线坚持得不够好，为人民服务宗旨观有所淡薄。
3、党性修养有所放松。开展“两学一做”学习教育以来，重温入党誓词，认真学习党章党规和习近平总书记系列讲话精神，对照检查自己深感无论是在党性修养还是思想境界上，与党中央对新时期党员干部的要求有较大差距。究其原因，主要是放松了党性修养的要求，放松了对增强自我净化、自我革新、自我完善、自我提高的重视，放松了对保持党员先进性和纯洁性的追求。有时在追求物质享受等不良风气滋长的大环境影响下，也渐渐产生了思想滑坡，出现讲享受、讲待遇和讲面子、讲排场的现象。说到底，还是自身党性修养不够牢固，艰苦奋斗、实事求是、求真务实的精神有所懈怠。
4、纪律观念有所松懈。随着年龄和党龄的增长，认为自己作为一名老党员，能够时刻保持对党的政治纪律、组织纪律、财经纪律的敬畏，严格遵守、不越红线，就是一个合格的共产党员了，没有严格按照“四讲四有”的标准来要求自己，有时会产生纪律松懈、观念淡化的情况。认真学习省纪委编发的《全省深化“两学一做”党风党纪专题学习材料》后，发现所有犯案人员都是从纪律观念淡化、小节不保上开始的，这既让我吃惊，更为我敲响了警钟。深刻反思自身，总的来说，出现这些问题，还是没有严格按照一名合格党员的标准来规范自己的生活工作，对自身建设、自身要求有所放松。
三、努力方向和整改措施
增强发现和解决自身问题的能力是本次民主生活会的出发点和落脚点。针对查摆出来的问题，在今后的学习、工作和生活中，我将结合十八届六中全会精神的学习贯彻，严格对照《准则》、《条例》和习近平总书记系列重要讲话精神，坚持边学边改、边查边改、立行立改、真抓实改，使各项措施落到实处，切实转变作风、推动工作、树好形象。
1、进一步加强党性锻炼，坚定理想信念。老老实实、原原本本学习马克思列宁主义、毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系把理想信念建立在对科学理论的理性认同上，建立在对历史规律的正确认识上，建立在对基本国情的准确把握上，进一步牢固树立正确的世界观、价值观、人生观，解决好“总开关”问题。自觉同党中央在思想上政治上保持高度一致，坚决拥护中央和省、市各项决策部署，并全力以赴推动落实。努力提高自己的政治敏锐性和政治鉴别力，克服功利主义和交差应付的思想，树立正确的权力观、地位观、政绩观、利益观，牢记党的宗旨，积极协调相关职能部门最大限度解决为群众排忧解难，真心实意地为群众办实事、办好事。牢固树立担当意识和责任意识。努力克服“干累了、歇口气”的思想，进一步牢固树立目标、振奋精神、敢于担当，始终保持昂扬向上、奋发有为的精神状态，严格要求、恪守职责，面对新形势、新问题，勇于化解难题，不松劲、不懈怠、不拖拉，尽心竭力完成组织交给的各项任务。
2、进一步加强理论学习，努力提高党性修养。坚持把学习作为一种政治责任、一种精神追求、一种日常习惯，不断丰富自己的思想和精神境界。认真学习习近平总书记系列重要讲话精神，学习党的优良传统，学习党纪党规，牢固树立党章党规党纪意识。做到学习与实践、传承与创新有机统一，政治理念、业务知识、传统文化学习相互融合，通过学习坚定理想信念，加强党性修养，锤炼良好作风，提升能力素质，不断增强政治定力、思想定力和道德定力，切实做到学以益智、学以励志、学以立德、学以致用。同时在学好政治理论的基础上，对违纪违法典型案例进行深入剖析学习，思考推进全面从严治党的过程中存在的问题。以案例为警示、以法律为准绳，切实增强学习贯彻的自觉性和主动性，树立正确的权力观、地位观、利益观，自觉坚守崇高的精神追求。
3、进一步改进作风，增强宗旨意识。认真学习领会中央和省、市关于改进工作作风、密切联系群众有关意见规定的精神实质和重要意义，对照此次民主生活会查找出的问题，本着“有则改之，无则加勉”的原则，进一步加强自身作风建设。牢固树立全心全意为人民服务的思想，把个人的追求融入党的事业之中，坚持党的事业第一、人民利益至上。正确对待权力、金钱、名利，在生活上艰苦朴素，勤俭节约，不奢侈浪费，不追求享受。在工作上多深入基层，加强对基层的调研指导，多倾听群众意见，多为基层办实事办好事，拜群众为师，在群众中汲取工作的智慧和力量，在深入群众中掌握第一手资料，查找工作存在的问题和不足，寻找解决问题的方法和路径，不断提高为民服务的能力。
4、进一步强化政治担当，落实全面从严治党责任。深入学习贯彻十八届六中全会对全面从严治党提出的新思想新理念新部署，在形势判断上向中央看齐，认真落实《准则》和《条例》。按照”一岗双责”要求，建立完善全面从严治党主体责任清单，明确和细化责任主体、责任内容、工作措施等，经常性开展主体责任落实的自查自纠，看一看确定的任务哪些还没有做，哪些做得还不够;对检查中发现问题较多、群众来信来访反映较多、社会反映强烈的突出问题，要依纪依规进行整改或处置，。坚持严字当头，强化自我监督，加强党内监督，接受社会监督，时刻牢记职责，带头遵纪守法，不辱使命。
5、进一步强化纪律意识，严格廉洁自律。严格遵守政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、群众纪律、工作纪律、生活纪律“六大纪律”，对照党章党规党纪，不断净化自己的思想、校正自己的行为，让纪律成为自律，养成遵规守纪的高度自觉。把高标准、严要求贯穿到平时生活的每个细节，见微知著、防微杜渐，慎微、慎始、慎欲、慎友、慎独。认真贯彻学习廉洁自律准则和党纪处分条例，坚持道德高线，严守纪律底线，特别是把纪律底线当作不可逾越的警戒线，事物质变的临界点。做到自重、自省、自警、自励，抵得住诱惑、经得住考验，堂堂正正做人，清清白白为官，做党性强、讲操守、重品行、廉洁自律的表率，真正做忠诚、干净、担当的党员干部。
以上是我的分析检查和整改措施，一些不够深刻、不够具体的地方，恳请各位领导给予批评、指正，我一定虚心接受，认真整改，今后努力把工作做好，不辜负组织和同志们的信任与期望。
谢谢大家!
篇8：讲严立民主生活会对照检查材料
根据公司党委和处党总支统一安排，结合“讲严立”专题民主生活会方案要求，在深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神基础上，对照习近平总书记关于“领导干部要讲政德”的有关论述，对照鲁炜案、徽商集团窝案等案件中的反面典型，联系我省“陈、杨、周”案件以及近年来省属企业发生的腐败案件特别是周仁强违法违纪等案例，按照“六聚焦六整肃”的要求，我从思想、工作、生活和作风方面，深入查找问题，深刻剖析原因，明确整改方向，提出整改措施，不足之处，请各位领导、同志批评指正。
一、存在的主要问题
(一)绝对忠诚方面
本人政治立场坚定，能坚决维护习近平同志的核心地位、维护党中央权威和集中统一领导，在思想上、行动上时刻与党中央保持高度一致，但还存在履行支部第一责任人职责不力现象，对抓实支部党建工作的认识不高、行动不够、方法不多以及主观能动性还有待加强等问题。
(二)初心使命方面
坚持以明大德、守公德、严私德要求自己。但还存在小事小节上不注重个人形象，对个人思想道德建设要求不高，没有用习近平新时代中国特色社会主义思想和总书记的 “领导干部要讲政德”的有关论述要求来严格要求自己等问题。
二、产生问题的原因分析
(一)理论学习的深入性和系统性不够
在一定程度上还存在着主动学习少、被动学习多，系统学习少、现用现学多的问题，有时满足于完成当前学习任务，没有真正做到把学习作为加强党性修养、坚定理想信念、改造主观世界的有效途径，特别是在对习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神学习的深入性和系统性还不够，在学深悟透、融会贯通，用思想武装头脑、指导实践、推动日常安全路产工作上下的功夫不够。
(二)党性修养和锻炼还需加强
党的纪律意识和规矩意识的弦绷得还不够紧，对待社会上消极错误的事件还存在“事不关己高高挂起”的想法，没能及时主动地进行抵制和斗争。在严肃党内政治生活方面缺少实践锻炼，政治能力有待提高，党性分析不够经常主动，在虚心听取和接受党员群众的批评和建议方面还存在不足。
(三)能力素质还有待进一步提升
我作为一名共产党员和部门负责人，要坚持学习，不断进步,只有不断提升自身的素质能力才能符合对党员的先进性要求。个人在学习和工作中还有提高素质积极性不够、在业务领域中没有充分积累经验、在主观能动性上的工作思路不够明朗、对工作的创新发展没有主动作为、在总结工作经验中没有切实去提升素质以及没能把总结提炼实践中的经验和勤思考有机结合等问题。
(四)纪律规矩有所松懈
主观上认为只要能够做到时刻保持对党的政治纪律、组织纪律的敬畏，不越红线，就是一个合格的员工、合格的共产党员了，没有严格按照“四讲四有”的标准来要求自己，有时会产生纪律规矩松懈现象，总认为自己参加工作己有二十多年了，党龄也有，是一名老员工、老党员，不会犯这样原则性错误。深刻反思自己，发现出现这些问题，还是没有严格按照“两学一做”的要求来规范自己的思想、工作和生活，对自身建设、自身约束有所放松。
三、今后努力方向和改进措施
(一)加强学习，自觉践行党纪党规
加强警示教育学习，尤其是近期开展“讲忠诚、严纪律、立政德”学习教育以来，通过对鲁炜案、徽商集团窝案等违纪违法典型案例，联系我省“陈、杨、周”案件以及近年来省属企业发生的腐败案件特别是集团内部周仁强违法违纪案例学习，使我从中受到了深刻的教育和警示，内心也有了深层次的触动，今后一定要更加自觉地把学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神作为思想建设的必修课，努力在学深弄懂、学用结合上再下功夫，使其成为自己干事、做人的行动指南，做到在学习中固本培元、坚定理想信念、增强政治定力、坚决维护党规党纪严肃性的要求。
(二)严守党的规矩，坚持原则
始终保持清醒坚定的政治立场，模范遵守党章党纪党规要求，在政治上讲忠诚、在组织上讲纪律、在行动上讲原则，在路线原则上立场坚定、旗帜鲜明，在关键时刻和风险挑战中经得起考验。日常工作中严格执行廉洁自律准则，遵守中央八项规定精神，自觉抵制“四风”问题，牢固树立“四个意识”，做到“四个服从”，切实树立起规矩意识。在安全路产部日常的路损赔偿、道路施工、安全监管中严格按照原则办事，按政策法规办事，按制度程序办事，做到清正廉洁，真正把守规矩当作一种责任。
篇9：讲严立民主生活会个人对照检查材料
这次专题组织生活会，围绕“三严三实”要求，以“讲忠诚、严纪律、立政德”为主题，深刻反思鲁炜严重违纪案件教训，既是革弊鼎新、整纲肃纪之举，也是正本清源、固本培元之举。几天来，通过学习习总书记系列重要讲话、重温党纪条规、观看警示录像，开展相互谈心交心，思想认识有了升华提高，自身差距有了清醒认知识，下步整改有了明晰方向。下面，按照这次组织生活会主题，做个剖析发言。
一、谈一谈对鲁炜严重违纪案的认识与反思
鲁炜身为党的高级干部，理想信念缺失，党性原则缺失，对党中央极不忠诚，“六大纪律”项项违反，是党的十八大后不收敛、不知止，问题严重集中，群众反映强烈，政治问题与经济问题相互交织的典型，性质十分恶劣、情节特别严重、教训极为深刻。他的所作所为，严重动摇了忠诚信仰，尤其对党阳奉阴违，欺骗中央，目无规矩、肆意妄为，极大损害了党的威信、领导干部威信;严重污染的了政治环境，不择手段为个人造势，拉帮结派、搞小团伙、小圈子，破坏了党内健康生活、优良传统和作风;严重践踏了法纪尊严，把个人凌驾于组织之上、特权凌驾于法律之上、私利凌驾于公利之上，目无法纪，无法无天，胡作非为，使法纪的尊严和权威受到严重削弱。身为党员干部，深刻汲取鲁炜严重违纪案件教训，清除其流毒影响，必须按照“三严三实”要求，改造自我，做好表率。第一，忠诚于党重在身上。
再一个是看得还不清，以往流毒影响，有时自己对社会上出现的一些腐败问题、不良现象视而不见，对发生在身边的一些歪风邪气不以为然，尤其是对自身滋长的特权思想也没有足够警惕，有过不按规矩办事的时候。反思以上这些问题，感觉根子都是自己思想上还有透风漏风的地方，在做到“绝对”二字上紧迫性不够，抵抗“病菌”的自觉性还不强。
(二)在坚守党性之要上，与“坚强”的标准要求有差距。虽然能自觉加强党性锻炼，但原则性战斗性还有欠缺，主要表现在：一个是参加党内生活质量还不够高。参与党委议事决策，对有些问题研究把握得不透，还有思考不深、建议不到的地方，个别涉及全局的重点工作，还需要大家指导点拨。部里研究重大事项，能自觉按程序、按规则办，但有时带有行政味道、领导权威、个人色彩，委员随声附和多、大胆直言少。另一个是坚持原则还不够较真。主要是“好人主义”在内心占有一定“位置”。有时面对一些不良现象和问题，自己抱有少管为
上、少说为佳、置身事外的态度，有时只是提醒提醒、点到为止，没有针锋相对、坚决抵制、及时制止，也没有在部里的民主生活会上开展过严肃批评，组织赋予的监督管理职能没有得到有效发挥，党员身上应有的党性、原则性也没有认真坚持。再一个是组织观念有所淡化。组织生活制度有落实随意化的倾向，例如，党费交纳不及时，虽然每月都能按金额交纳，但有时还要等党小组组长来收了才想起该交党费了;开展批评与自我批评，有时还是讲一些不疼不痒的问题，主要原因还是个人没有从行政领导职务转向普通党员，对开展组织生活的重要意义认识不够。
(三)在常怀敬畏之心上，与“从严”的标准要求有差距。习总书记告诫党员干部“心中要有敬畏，知道什么是高压线”。这些年，自己始终把严守纪律规矩视为忠诚老实，能够听从号令、步调一致、不偏方向，但在贯彻指示方面，个别时候还不够主动坚决。主要有三种表现：放松随意的自由倾向，总体上能够守住政治规矩，但对一些热点敏感问题，如反腐肃贪、机构改革等，仍有猜测、议论甚至疑虑，有时还偏听了一些网上发布的、屏上刷出的、别人传播的小道消息，虽然有自我判断，但没有做到自觉隔离，实际也是一种自由主义表现。左顾
右盼的观望心理，有时对上级规定要求，落到什么标准、做到什么程度，有所顾虑、思前想后，怕搞过了遭埋怨，也怕落单了挨批评。部门利益的本位思想，有时单纯从部门“小圈子”考虑问题，存在争口袋、争资源、争利益的情况。比如清理机关超占人员，潜意识认为人多好干活，不舍得、不想减、不愿清，个别时候不够主动。上述倾向，是全局观念、纪律意识不强的表现，往深挖是讲不讲政治、讲不讲纪律的问题，必须从思想根源克服纠治。
(四)在强化从政之德上，与“严实”的标准要求有差距。透过鲁炜严重违纪案件警示我们，做官只是一阵子，做人才是一辈子，不修品德必会丧失官德。习总书记也反复强调，做人做事第一位的是崇德修身。这些年，自己致力追求朴实纯真的本色人生，自觉当老实人、说老实话、做老实事，力求无愧于党、无愧于心。但对照“严”和“实”要求，自己还需要加强和改进。一是学习改造还要抓紧。这些年来，一直在组织关心下成长，思想在不断学习中成熟，世界观在不断改造中端正。虽然在自我改造上是认真的，但有时觉得受党教育培养多年，思
想政治素养有一些积淀，原则性方向性问题不会出偏差，弱化了醒脑铸魂、修身正己的紧迫感。事实证明，人的大脑，真理不去占领，谬误就会侵入;阳光不去播洒，霉菌就会疯长。对此，必须活到老，学到老，改造到老。二是精神状态还要振作。随着职务提了、年头多了，不自觉地出现放松懈怠现象。主要表现在：进取精神有所淡化，有时抓工作存在差不多的中游思想、干着看的短期思想、照以往的习惯思想，要求不如以往那样严了、标准不如以往那么高了、劲头也不如以往那么足了。吃苦劲头有所淡化，坐办公室多了、遥控指挥多了，缺少那种
工作辛苦、生活艰苦的“苦”劲。俭朴意识有所淡化，在接待保障、吃喝穿戴、生活待遇等方面，虽然严格遵守规定，但有时还存在面子因素、攀比思想、侥幸心理，往深挖就是艰苦奋斗、勤奋创业的思想根基出现松动。三是遵规守纪还要自觉。虽然能够严格执行规定，但高压所迫多于内心主导、被动服从多于习惯养成、法纪震慑多于政治自觉。受所谓“人之常情”、“传统礼俗”，甚至一些“潜规则”影响，观念仍没有完全转过来，还存有“有些事是大流”、“有些疏忽是小节”、“有些变通无所谓”的模糊认同、自我辩解、侥幸放松。这说明，自己没有完全把执行规定上升到讲政治、守纪律、保本色的高度来对待。今后，必须严于修身律己、严于遵章守纪，切实树立良好形象。
三、谈一谈下步基本打算
针对查摆出来的现实问题，结合个人思想和工作实际，重点在三个方面下功夫：
1.加强党性修养，从严修身律己，切实廉洁为官、干净做事。总的就是用“三严三实”校正灵魂坐标，锤炼政治品行，增强党性觉悟。
2.严守各项纪律，切实改进作风。一是严守政治纪律，做务实清廉的引领者。时刻严守党的政治纪律和国家法律法规，时刻牢记秉公用权、廉洁从政，牢固树立“法纪红线不可逾越、法纪底线不可触碰”的理念，进一步拧紧思想“总开关”，管好亲属和身边的工作人员，把严守党的政治纪律和政治规矩放在第一位。二是加强机关作风建设，严格执行各项规章制度。要严格依法依规办事，严格执行机关单位人事管理制度，加大对本单位机关作风监督管理力度，对违反单位相关制度的人员进行谈话，从而提高本单位工作人员的办事效率和服务质量。
3.提升宗旨意识，践行群众路线。一是要增强宗旨意识，树立为民服务精神。把维护和实践人民利益放在首位，牢固树立全心全意为人民服务的思想。
篇10：讲严立民主生活会个人对照检查材料
根据区委《关于在全区党员领导干部中开展“讲忠诚、严纪律、立政德”专题警示教育的实施方案》要求和局党组统一安排，我积极参与学习习总书记系列
重要讲话、重温党纪条规、观看警示录像等活动，力求认识提高、觉悟提升。结合“讲忠诚、严纪律、立政德”主题，围绕“六聚焦六整肃”，我以鲁炜等案件
为反面教材，联系我省发生的“陈、杨、周”等案件，把自己摆进去、把思想摆进去、把工作摆进去，全面对照、深刻反思，主动征求意见，广泛谈心谈话，找
准了问题症结，确定了去病药方，现作对照检查如下：
一、存在的问题及具体表现
(一)聚焦绝对忠诚，从严整肃阳奉阴违表里不一问题。能够保持对党忠诚，在大是大非面前保持头脑清醒、立场坚定，坚决贯彻落实党的路线方针政策，
但是在某些细节上把握不好：一是对党的理论掌握不够。深刻认识到“四风”问题严重性，通过群众路线、“三严三实”、“两学一做”系列教育，洗涤了灵魂
、祛除了污垢，但是反思自己，还存在一些新问题、新情况：一是在服务群众上，虽然能够做到有求必应，但是主动去嘘寒问暖少，对于自己的贫困帮扶对象，
更多的是等待他们反映问题，导致有些问题解决不及时;二是在推动工作上，认为自己是领导，布置下去就好了，跟踪问效不够，更多是在办公室“坐诊”，怀
揣药箱去一线“问诊”更少;三是在具体细节上，有时候更喜欢听别人的恭维和夸奖，对批评和意见听得更少，忘记了“良药苦口”的古训。
(二)聚焦清正文化，从严整肃拉帮结派公器私用问题。自觉净化朋友圈、交际圈，固守精神家园，不拉帮结派，也不公器私用，但具体落实上还有提升的
空间：一是在维护清亲新型政商关系上做得不够，有时候为了体现对企业的关心重视，帮助他们解决问题后，对他们的超标准接待问题没有严词拒绝;二是在平
常亲戚办事过程中，也会存在特权主义思想，会通过找人的方式加快办理程序，赢了面子，输了里子，因小失大;三是在打造团结协作的班子上，过分强调各司
其职、不拉帮结派，但却没有及时“补位”“搭台”，在营造良好的干事氛围上做得不够。
(三)聚焦政德操守，从严整肃品行不端德不配位问题。谨记“为政以德，譬如星辰，居其所而众星拱之”的古训，明大德、守公德、严私德，但在现实生
活中还是有不少缺点：一是脾气过于火爆，办事雷利风行，但是有时候批评同事不注意场合，也没有站在对方的立场上去考虑问题，导致有时候同志们不能接受
;二是践行社会主义核心价值观不到位，虽然嘴上强调多，对别人要求也多，但在自身的落实上打了折扣，存在言行不一的情况。
二、产生问题的原因分析
(一)学习意识有待提升。理想信念是共产党人精神上的“钙”，理想与理论又密不可分，补精神之“钙”，关键在于及时充理论之电。在新形势下，自己
没有像抓工作那样时刻重视抓理论学习，缺乏挤的劲头、钻的态度、苦的精神，从而对理论知识的学习不深入、不系统。抓工作往往凭经验、凭热情，缺乏理论
思考，不敢大胆创新，有时对问题关键环节的处理还不到位，影响了工作推进。
(二)把握细节做得不够。在价值多元化的冲击和社会大环境的影响下，将一些事关廉政、事关党性的事情看成“人之常情”，认为只要不碰底线、不踩红
线就没事，对轻微违反规定、“打擦边球”行为的危害认识不深刻、抵制不坚决，对一些细节性的关口把控不严。担任领导干部后，虽然始终对党章党纪心存敬
畏，但认为现在条件好了，用好一点、多花一点也心安理得，在作风上产生了从众心理。
(三)党性修养仍需加强。满足于“耕好自己的一亩三分地”，满足于完成领导交办的任务，满足于面上不出问题，大局意识有所淡化，开拓进取的精神有
所弱化，致使工作有时不够积极主动，没有充分发挥个人的主观能动性和创造性。批评与自我批评武器运用不够，没有让红脸出汗、咬耳扯袖成为常态，导致对
自身的问题认识不全面，存在问题没有解释解决。
三、今后努力的方向及措施
抓好学习这个关键。非广学无以明志，非宁静无以致远。我将把学习视为人生第一需要，贯穿于工作和生活始终，合力安排时间和精力投入学习，持之以恒、久久为功。
篇11：讲严立民主生活会个人对照检查材料
根据《中共**市委关于以鲁炜案等案件为反面教材开展“讲忠诚、严纪律、立政德”专题警示教育的安排意见》要求，本人紧扣“六聚焦六整肃”主题，坚持理论联系实际，坚持问题导向，把自己摆进去、把思想摆进去、把工作摆进去，联系鲁炜案等腐败案件，联系巡视巡察发现的问题，深入开展研讨，深入谈心谈话，深入对照反思，查找问题，剖析根源，制定整改措施，形成了个人对照检查材料。
一、个人存在的主要问题
(一)在“聚焦绝对忠诚，从严整肃阳奉阴违表里不一问题”方面
对党忠诚是对党员干部的基本政治要求，是最根本、最重要的政治品格。我本人能够做到对党绝对忠诚，能够坚决维护习近平总书记核心地位，坚决维护党中央权威和集中统一领导，但对当前意识形态领域的各种错误思潮、错误主张和错误言论，自己有时在一些场合也能听到，却没能当时就站出来义正辞严地予以纠正、驳斥和制止。在具体工作中缺乏创新意识，加快推进经济高质量发展的思路不宽、措施不硬，推进产业调整力度不够多，产业结构步伐不快，在主导产业、特色产业发展方面还没有取得很好效果。在认真执行党中央决策部署和上级党委决议决定方面仍有不足之处，比如执行上级决策部署时，往往考虑本地利益多，盯着自己的“一亩三分地”，对国家和省的政策规定，有利的就积极执行。
也经常下基层调研，但主动性不强、不够深入，只注重了解自己想要了解的问题，未能做到“从群众中来，到群众中去”，没有关心群众想什么、盼什么、急什么、要什么。在具体工作上，一些工作重形式轻内容，被动应付多，高标完成少;对工作一抓到底、跟踪问效的韧劲不够，重点工作推进上重结果多一些、关注过程少一些，提要求多一些、具体指导少一些。平时工作仅仅满足于安排了、部署了，想着抓落实还有具体市直部门，有时该问的事情想着缓一下，该看的工作想着停一下，跟踪指导落实不及时，导致一些工作未能高质高效完成。另外，关心人民群众不够。更多关注的是人民群众的收入问题，没有深入到条件艰苦、困难较多、情况复杂、矛盾突出、人民群众意见大的地方去，体察人民群众情绪，感受人民群众疾苦，侧面反映出我对人民群众生活的关心还不够细致。
(五)在“聚焦清正文化，从严整肃拉帮结派公器私用问题”方面
近年来，随着职务的升迁和事务性工作的增多，持续经常性的党内生活锻炼有所化，党性修养有待进一步加强。有时在向省直部门汇报工作的时候，不能做到知无不言、言无不尽，喜欢讲成绩、谈经验，对存在的问题避重就轻或者避之不谈，一定程度上这是“报喜不报忧”的现象。工作中还存在老好人思想，制度执行时紧时松，对机关公务接待有时不规范问题，有失之于宽、失之于软的现象。党内政治生活仍然不够严肃，主要表现在参加双重组织生活做不到经常化，有时忙起来就忘了参加或迟到早退，有时参加了也是以领导的身份给支部的党员们提几点要求;参加班子民主生活会时，自我批评比较认真，批评别人“辣味”稍显不足，归根到底还是原则性不够强、思想境界不够高的问题。
(六)在“聚焦政德操守，从严整肃品行不端德不配位问题”方面
由于在基层工作多年，从事岗位较多，自我约束有所放松，没有时刻以最高标准严格要求自己，在贯彻执行中央八项规定、省委实施细则和市委作风建设规定上仍不够坚决、全面、到位;在如何发挥自身的潜能、驾驭自己的欲望、管理自己的情绪方面，还没有真正拿得准、做到位，工作方式方法过于简单、直接，有时候不注意就伤害了同志们的感情。同时，作为党员领导干部，虽然能够严于律己、廉洁从业，但对分管范围缺乏严格的要求和有效的监督，对于发现的一些苗头性倾向性问题，片面认为无碍大局，睁一只眼闭一只眼，没有拉下脸来进行严肃认真地批评，一定程度上纵容了歪风邪气滋生蔓延。，分管金融系统***涉嫌违纪违法问题，接受组织审查和监察调查，给全市带来极其不好的影响，这与我平时的教育监管不力有很大关系。
二、问题产生的根源
(一)锤炼党性欠缺火候。党性是党员干部立身、立业、立言、立德的基石。锤炼坚强党性，需要修好共产党人的“心学”，需要用科学的理论武装头脑。由于忙于日常事务，政治理论学习抓得不紧，系统学原著、读原文、悟原理不够，联系实际深入思考、专题研讨、学思践悟更不够。特别是在学习习近平新时代中国特色社会主义思想上，不够全面、系统、深入，只能说是基本掌握了核心要义、科学，在“学懂”上取得了阶段性成果，在“弄通”、“做实”上还有一定差距。理论武装的不到位，不可避免地造成政治站位不够高，“四个意识”树得不够牢。
(二)宗旨意识有所淡化。全心全意为人民服务是中国共产党的根本宗旨。作为一个有着20多年党龄的老党员，没有忘记入党宣誓时做出的庄严承诺，始终牢记自己的第一身份是共产党员。但是，随着职务的升迁，特别是进入市政府工作这几年，平时与中层以上领导干部接触联系多，与基层干部、普通群众联系变少了，在感情上与人民群众有所疏远，宗旨意识有所淡化，人民群众的喜怒哀乐、安危冷暖掌握的不够及时、全面，服务人民群众方面存在精力投入不够、工作力度减弱的现象。同时，也悄然滋生了一定的官僚主义、特权思想。表现在工作上标准不够高、抓落实力度不够大，作风上“三严三实”不到位，律己上有所放松、懈怠。
(三)修身律己不够严格。作为党员领导干部，在严守政治纪律、政治规矩，坚持依法用权、秉公用权、廉洁用权，贯彻中央八项规定等重大原则性问题上，能够保持清醒头脑和足够定力，做到守住底线、不越红线、不碰“高压线”。但是，在政德修养上仍然需要不断强化，必须旗帜鲜明明大德，坚定不移守公德，时时处处严私德。在律己上，“小节无害论”还没有根除，在慎独、慎初、慎微、慎欲上还有时紧时松的问题，防范被利益集团“围猎”的警惕性还不够高，贯彻中央八项规定精神还不够认真、坚决，仍然存在打“擦边球”的现象，拒腐防变、廉洁自律、廉洁齐家的堤坝还需进一步加固。
三、整改措施和努力方向
针对上述存在的问题及产生的根源，我将认真对待，立行立改。
(一)强化政治理论学习，增强忠诚意识。坚持在学深悟透上下功夫，主动思考所学内容，认真体会精神实质。自觉用习近平新时代中国特色社会主义思想武装头脑、指导工作，确保做到学有所思、学有所悟、学有所用。
篇12：讲规矩有纪律四个必谈
有一则寓言故事讲的是：河水认为河岸限制了它的自由，一气之下冲出河岸，涌上原野，吞没了房舍与庄稼，给人类带来了巨大的灾难，它自己也由于蒸发和大地吸收而干涸了。
诚然，每个人都渴望自由，但那种无拘无束、绝对的自由是不存在的。没有约束，个体就会成为害群之马，甚至危及生命，团队就会一盘散沙，企业也就失去了市场竞争力。
俗话说：“不以规矩，不成方圆”，火车之所以能够奔驰千里，是因为它始终离不开两条铁轨;风筝之所以能高高飞翔，是因为它总是情系着手中的线;宇宙间无数颗恒星亘古不变的灿烂，是因为它们都按照自己的轨道运行。人类社会也是如此，团队的战斗力来自于铁的纪律，企业的竞争力来源于严格的规章制度。
7月，我有幸成为总承包公司基础分公司的一员。这是一个年轻的团队，成立于201月，在短短的时间内，先后承建了保山红花二期、保山工贸园区、保山人民医院、国际会展中心和东盟国际等项目的地基基础工程。面对人员不足、资金紧张等困难，大家从零开始，齐心协力，一岗多责，严格执行集团、公司各项规章制度，积极推进各项管理工作，全力监控项目的进度、质量、安全、成本等，克服雨季施工的困难，保证了项目如期完工。
香丽高速公路是集团、公司转型升级的重点工程，当得知公司要参与香丽高速公路建设后，分公司领导主动请缨参与香丽高速公路的建设。6月30日，分公司潘洪磊经理亲率5人奔赴香格里拉经济开发区，成为香丽高速公路土建施工第七项目部最早到达的团队。
刚到达经开区时，大家人生地不熟，当地又是少数民族地区，潘经理反复要求大家：一定要遵守纪律，尊重当地的民风民俗，树立建工人良好形象。
从房建转型到路桥，很多知识都不懂，但大家并没有因此放弃，而是从零开始学习、学习、再学习。大家白天参加项目部组织的学习，晚上回到宿舍自己学习，相互交流。大家明白，只有学习，才能弥补不足!只有学好了，才能打赢香丽高速公路建设这场硬仗。
有人说，不到大山，不知道山上的路有多难走，不爬过大山，不知道爬山的路有多陡峭。无论刮风下雨，还是烈日炎炎，大家一直冲在最前面，测量便道、征地拆迁、放线挖沟，没有一个叫苦，没有一个叫累，用实际行动展现着云南建工高原铁军的精神。
11月10日上午十点，公司副总经理、香丽项目部驻点领导何定华宣布12-2工区建设的海巴洛隧道正式破土动工，这标志着香丽高速建设项目进入了一个新的阶段。
沿着前辈的光辉足迹，我有了正确的前进方向。如今，总承包公司正在努力转型升级的过程中，面对新的形势，作为新员工，我们应该继续弘扬铁的精神，锻炼铁的意志、培养铁的团结、遵守铁的纪律，努力学习施工技术及规范，在工作中不惧建筑高度和体量、不畏技术难度、不怕条件苛刻，严格按照“四保一控一树”、“五位一体”的管理目标和措施来要求自己，提高质量管理意识及水平，一展铁军风采，不负铁军美名。
从一点一滴做起，相信有规矩，就一定可以成方圆!
篇13：讲规矩有纪律四个必谈
镇党委决定在全镇党员干部中广泛开展“守纪律、讲规矩”主题教育，以此来提升广大党员干部守纪律、讲规矩的意识。今天，我们举办全镇“守纪律、讲规矩”主题教育专题党课，目的就是让大家深刻地认识开展这项活动的重要意义，深刻地认识“守纪律、讲规矩”的重要性和紧迫性，全身心投入到活动中来，把守纪律、讲规矩作为加强党性修养的基本要求，作为一项重要政治任务抓紧抓好，使我镇党员干部切实做到廉洁从政、依法依规办事。
关于如何开展好“守纪律、讲规矩”主题教育，县纪委已印发了教育月活动通知，对活动开展进行了全面部署，提出了明确要求，希望大家对照通知，结合各自实际，切实抓好贯彻落实。下面，我就遵守党的纪律和政治规矩谈谈自己的认识和体会，与大家作一交流。
一、面对新形势新任务，守纪律讲规矩更具重要性和紧迫性
我们党是拥有8600多万党员的大党，肩负着带领13亿中国人民走中国特色社会主义道路，实现“两个一百年”奋斗目标和中华民族伟大复兴中国梦的历史使命。1月22日，在中纪委十八届第二次全体会议上发表重要讲话时指出：“我们党是靠革命理想和铁的纪律组织起来的马克思主义政党，纪律严明是党的光荣传统和独特优势。在一个幅员辽阔、人口众多的发展中大国执政，如果不严明党的纪律，党的凝聚力和战斗力就会大大削弱，党的领导能力和执政能力就会大大削弱。”现在，全面建成小康社会进入决定性阶段，改革进入攻坚期和深水区，国际形势复杂多变，我们党面对的改革发展稳定任务之重前所未有、面对的矛盾风险挑战之多前所未有。党面临的形势越复杂，肩负的任务越艰巨，就越要保持党的团结和统一，确保党始终成为中国特色社会主义事业的坚强领导核心。党的团结统一靠什么来保证?靠共同的理想信念，靠严密的组织体系，靠全党同志的高度自觉，还要靠严明的纪律和规矩。如果没有铁的纪律和规矩，每位党员我行我素、各行其是，党就不可能有统一的意志和行动，就会成为一盘散沙，党的战斗力就会削弱，党的事业就不能蓬勃发展。
党的以来，党中央从重申党章、颁布八项规定着手，制定和完善各项规章制度，坚决维护制度的严肃性和权威性，推动全党立规矩、讲规矩、守规矩，有力地促进了党的各项事业的健康发展。习总书记反复强调，党员领导干部一定要守纪律讲规矩，“定了规矩就要照着办”。在十八届中央纪委五次全会重要讲话中，进一步系统全面地阐述了守纪律讲规矩对于我们党的极端重要性，强调只有加强纪律建设，把守纪律讲规矩摆在更加重要位置，以严生威、以威促严，才能让管党治党变为严格的约束行动，完成好重构政治生态的工作任务。
在对全党提出要求的同时，以习近平同志为总书记的新一届中央领导集体率先垂范、身体力行，从改进作风入手，坚决反对“四风”，推动作风建设常态化，以清风正气赢得了人民群众的信任和支持;全面加强党的纪律建设，坚决克服组织涣散、纪律松驰现象，维护了党的团结统一，增强了党的凝聚力和战斗力。同时也要看到，党内还存在一些无视党的纪律、破坏党的规矩现象，有的还相当严重。从近年来全国和一些地方查处的领导干部严重违纪违法案件看，破坏党的政治规矩、无视党的政治纪律的现象仍然存在，有的地方还非常严重，在一些地方和单位，无视党的规矩的现象带有一定普遍性，甚至成为“流行病”、“传染病”，突出表现在以下几个方面。一是搞小圈子，拉帮结派。有的领导干部为了谋取权力和巩固地位，搞结党营私、团团伙伙。有的以地域、同学、战友或出身、经历划界，把正常的同志关系扭曲成庸俗的人身依附关系。一些党员干部也整天琢磨拉关系、找门路，加入形形色色的“小圈子”，相互盘根错节、结成势力。二是搞本位主义，阳奉阴违。一些落实政策、执行决策上打折扣、做选择、搞变通。表面是工作问题，实质是纪律问题，是不听号令、政令不畅，违反政治纪律和政治规矩。三是搞自由主义，乱发议论。有的党员干部对党的路线方针政策和上级重大决策部署，不负责任地随意发表不一致的言论。有的热衷于编段子、发段子、讲段子，传播政治谣言，丑化党的形象。
守纪律讲规矩是对党员干部党性的重要考验，是检验党员干部对党忠诚度的重要标准。共产党员是有共产主义觉悟的先锋战士，必须严格遵守党的纪律和规矩。既然加入了中国共产党，面对党旗宣过誓，就要多尽一份责任和义务，就必须在政治上讲忠诚、组织上讲服从、行动上讲规矩，牢记自己的第一身份是共产党员，第一职责是为党工作，做到忠诚于党，任何时候都与党同心同德。
二、准确把握党的纪律规矩的科学内涵和精神实质，增强守纪律讲规矩的自觉性和坚定性
(一)守纪律讲规矩，首要的是遵守政治纪律和政治规矩。党员干部讲规矩、守规矩首先要学规矩、知规矩、懂规矩。党的规矩内涵丰富、体系严密，主要包括四个方面的内容：一是党章是全党必须遵循的总章程，也是总规矩。党章集中体现了党的性质和宗旨、党的理论和路线方针政策、党的重要主张，规定了党的重要制度和体制机制，在党内具有最高的权威性和最大的约束力，是全党必须共同遵守的根本行为规范。在党的通过新修订的党章不久，习即要求全党认真学习党章、严格遵守党章，强调“没有规矩、不成方圆”。我们已开展过“学党章、守纪律”集中教育活动。二是党的纪律是刚性约束。党规党纪严于国家法律，党的各级组织和广大党员干部不仅要模范遵守国家法律，而且要按照党规党纪以更高标准严格要求自己，坚定理想信念，践行党的宗旨，坚决同违法乱纪行为作斗争。党纪就是红线，处分就是惩戒。党的纪律是多方面的，政治纪律、组织纪律、财经纪律、工作纪律和生活纪律等都是党员干部必须自觉遵守的规矩。三是国家法律是党员干部必须遵守的规矩。当前，一个立足中国国情和实际、适应改革开放和社会主义现代化建设需要、集中体现党和人民意志的，以宪法为统帅，以宪法相关法、民法商法等多个法律部门的法律为主干，由法律、行政法规、地方性法规等多个层次的法律规范构成的中国特色社会主义法律体系已经形成，这些都是党员干部必须自觉遵守的规矩。党员干部要对法律怀有敬畏之心，牢记法律红线不可逾越、法律底线不可触碰，带头遵守法律，带头依法办事。四是党在长期实践中形成的优良传统和工作惯例也是重要的党内规矩。对我们这么大一个执政党来讲，全面从严治党、加强党的建设的任务艰巨繁重，不仅有成文的规矩，还有大量的不成文规矩。党章等党内规章制度、党的纪律和国家法律，这些是成文的规矩。这些成文的规矩不可能囊括所有对党员干部的要求，不可能穷尽对党员干部思想和行为应当规范的所有事项，还必须以不成文的规矩作为补充，使党员干部在任何时候、任何情况下都心有所畏、言有所戒、行有所止，使管党治党没有空白、不留盲区。
(二)要牢固树立纪律观念和规矩意识。守纪律是底线、讲规矩靠自觉。对我们这么大的一个政党来说，光靠守纪律不够，还必须靠讲规矩。讲规矩是对党员、干部党性的重要考验，是对党员、干部对党忠诚度的重要检验。纪律观念和规矩意识既是党员、干部个人成长进步的“护身符”，又是其为官从政的“健身卡”。广大党员干部要知古鉴今、慎独慎微，心存敬畏和戒惧之心，时刻紧绷纪律和规矩这根弦，干事创业、接人待物，首先要想到党纪党规是怎么样规定的，条例制度是怎样要求的，明白哪些事能做、哪些事不能做，哪些该这样做、哪些事该那样做，自觉按照原则规矩办事，把严守纪律和严明规矩作为坚定的信念，内化成一种生活习惯和行为规范，在任何时候、任何情况下都不越界、不越轨。
(三)要坚决维护中央权威和党的团结统一。这是党内生活必须遵循的最大的纪律和规矩。广大党员干部特别是领导干部要严格遵守党的政治纪律和政治规矩，在重大问题上头脑清醒、旗帜鲜明、立场坚定，在思想上政治上行动上同党中央、省、市、县委保持高度一致，做政治上的“明白人”，认真贯彻执行中央、省、市、县委做出的决策部署，用实际行动维护全党高度团结统一，决不允许上有政策，下有对策，决不允许有令不行、有禁不止。
(四)党员领导干部要在守纪律讲规矩上作表率。风成于上，俗化于下。中国的事情，向来是上行下效。在我们党内，领导干部以身作则、以上率下既是长期以来形成的优良传统，也是基本的工作方法。守纪律讲规矩就是要从各级党员干部首先是领导干部做起。领导干部职位越高、权力越大，越要对党忠诚、对党的纪律和规矩心怀敬畏戒惧。党的观念、组织观念淡薄，对纪律熟视无睹，不按规矩办事，终将自食其果，搬起石头砸自己的脚。各级领导干部特别是主要领导干部要提高对党的纪律和规矩的认识，不仅要带头守纪律，更要带头讲规矩。要坚持从我做起，向我看齐，按规矩办事、按规矩用权，切实树立标杆、作出表率。自觉接受组织安排和纪律约束，严格落实民主集中制、党内组织生活和请示报告等组织制度，严格执行领导干部个人事项报告制度，重大问题、重要事项要按规定向组织请示报告，不以任何理由任何借口脱离党组织的监督、脱离党规党纪的约束。遇到违反党的纪律和规矩的行为，必须挺身而出、进行坚决斗争。
三、内化于心，外化于形，扎实开展好“守纪律、讲规矩”主题教育。
关于如何开展好“守纪律、讲规矩”活动，我再提几点要求：一要精心组织。要结合实际，加强组织领导，细化活动方案，丰富活动载体和教育手段，迅速把活动覆盖到全部基层党组织和全体党员。镇、村党组织的书记是第一责任人，要认真履行职责，亲自动员部署，督促检查，强力推进落实。要坚持宣传先行，利用各种宣传阵地和手段，深入宣传，广泛发动，营造浓厚的社会氛围，凝聚推进转型升级项目建设突破发展正能量。
二要突出重点。镇村两级领导班子和党员领导干部要以身作则、作好表率。以上级领导讲话、重要文件、反腐倡廉理论著作、党纪政纪条规为重点，把“守纪律、讲规矩”要求学到深处、落到实处，进一步加深对严明政治纪律、转变工作作风、厉行勤俭节约、克服特权思想、密切联系群众、加强惩防体系建设等重点问题的理解和掌握，力争在提升境界、指导实践方面有新的收获。建立守纪律、讲规矩的常态化长效化机制。
三要务求实效。要把主题教育与强化责任担当结合起来，进一步增强党性，增强深化改革的思想自觉，增强攻坚克难的责任担当，增强一心为民的公仆情怀，始终保持昂扬向上的进取心和干事创业的精气神，要把主题教育与做好当前各项工作紧密结合起来，做到两不误、两促进，用推进工作的成效检验活动成果。
总之，我镇全体党员干部特别是领导干部要通过教育学习，进一步加强党性修养，严格遵守党的政治纪律、组织纪律、工作纪律，在政治方向、政治立场、政治言行上，同党中央保持高度一致，自觉维护中央、省、市、县委权威，做到令行禁止，把心思凝聚在提高人民群众生活水平上，把精力集中在新常态下加快转型发展上，确保各项工作扎实有序推进，为完成全年各项工作目标任务打下坚实基础。
篇14：秋季瘦身必知的六个小秘诀
秋天到了，好多人都在说最近的体重增长了，尤其是过了十一之后，也有一些人开始放纵自己，放弃了减肥计划，而我说这个时期其实是最应该减肥的，减肥并不是夏季就要开始，秋天就要结束的事情。如果这样，只会陷入一次又一次的恶性减肥当中，不仅体重无法真正减轻，无法彻底的告别肥胖，还会导致身体机能出问题，更有可能变成易胖的体制。不要因为现在气温开始逐渐变低了，衣服增加了，让你不再烦恼于突出的小腹，粗壮的胳膊，而给自己不管不顾的理由。。
我今天来告诉你，秋季是一年中真正的减肥开始，因为脂肪在秋季后，也就是天气转冷后合成的速度增加以保证机体自身的保暖防御，而脂肪分解代谢的速度开始降低。这无疑会导致脂肪堆积增厚，若此时不注意，那么再经历冬季到了春天，你的体重就很难减下去。很多人会有这样的经历，到了夏天就减肥，减来减去体重也许减轻了，也许在根本就没减轻多少时又到了秋天，好不容易减掉的一些脂肪再度回来。。就这样，年复一年，周而复始，导致你的减肥计划年年进行，年年不成功。
看到这，你会明白了。是的，秋季是一年当中减肥最关键的时期，是一年的开始。
一、心里提醒，甩掉借口
秋季之所以容易发胖前面我也说了，相信你们也有切身体会，甚至明白自己发胖的原因。但就是很难去实施，或者找借口，比如：今天太冷了，晚上我们去吃火锅吧，去吃烤肉吧。。那么，我要做的第一项，就是甩掉借口。
当你又给自己找理由时，当你面对美食时频频伸筷子时，不妨对着镜子看看自己，是否又胖了些，若再这样一顿没关系，明天再减肥的告诉自己，到了春天自己还能不能穿下原来的裤子，是不是又要经历痛苦的减肥经历？是不是为了这一餐，在未来的一段时间而放弃所有的美食？此时，你需要告诉自己：我不要再胖了，我要在明年第一时间穿上漂亮的衣裙秀自己，让姐妹们惊呼你的身材何时发生的变化。。
最佳办法：试试原来的裤子，看是否紧了些，时刻给自己个尺度来约束自己。
二、秋季进补，适可而止
选择秋季进补的人很多，原因在于秋季易发生各种疾病，并增加热量抵抗寒冷。可是如果这个进补没有度，没有合适的方式，那么很容易让你的脂肪一增再增。在选择进补的食物时，我们可以选择一些脂肪较少的，比如鸡肉和蘑菇，鸭肉于板栗，羊肉和冬瓜，狗肉和豆腐等等。。而即使这样，你也不必吃进去过多，或者经常食用，另外减肥的朋友可以把这些进补的食物放在中午食用。
最佳办法：若浮油较多，可撇去上面一层厚厚的油脂，因为营养在汤里和肉里，扔掉的只是让你增加肥肉的脂肪。
三、放弃大份，重质不重量
也许在我们的潜意识当中，都有种杜绝浪费的习惯，我们会看着盘子里的食物吃东西，并不是自己的胃口。有实验证明，拿爆米花举例，平时同样食量的人，一个是大桶的，一是小桶的，在不知不觉中，那个拿大桶的人总会吃的更多，会比用小桶的多吃进约1/3的量。再比如你买了1000毫升的酸奶，算4份，每份250毫升。如果你给他倒250毫升，他喝完了，如果你给他倒的500毫升，没准他也喝完了。但是如果你把500毫升分成4个小杯时，他可能喝了一杯就停了，未必会去喝第二杯，而第二杯喝完之后，很少有人再喝第三杯了。另外就是多选择质量更上乘的，而不是重量更多的，比如蛋糕女孩子都喜欢，那么可以选择一小块乳酪蛋糕，而不是奶油的稍微大一点的。人们的食量会受包装数量大小的影响，因此，用小盘盛饭菜对于控制食量更好些。
最佳办法：不对优惠或者是加送多少克的食物感兴趣，不要因此就去购买。盛饭时用小碗，做菜时也尽量少做一点，一家人够吃就行，可以多做一两种。
四、减少聚餐，清淡饮食
总是免不了三五好友，出去吃一顿热闹的大餐。。但经常聚会，总会在热闹的聊天中不小心吃进去很多食物，而且外面的食物多是高油脂，高盐，高脂肪，大部分的聚餐也都是选择在晚上。这样一来，你又摄入了太多的热量，又因为晚上人们的活动量很少，消耗的热量很少，导致脂肪在身体蓄积。长久以往，想不胖都难。所以，一定要减少在外就餐的次数，如果在外就餐也一定要参照上述所说，给自己个心理暗示，时时提醒自己，以免吃的过多。
最佳办法：点菜时点一种素菜、凉拌蔬菜类放在自己旁边负责吃完，另外吃饭前先喝碗清淡的汤品，并告诉大家你在减肥，这样会让你不好意思吃太多。
五、多吃果蔬，多喝热水
不要因为气温较低就放弃了营养又美味的蔬菜类，而多吃肉类，尤其是很多人觉得天气较冷不应再吃凉拌菜。其实在秋天更应该多吃蔬菜，此时的蔬菜不仅营养素含量更充足，还可以让我们减少脂肪的摄入，同时赶走秋季的干燥，预防上火，让你的皮肤看起来更加光彩照人，其所含的各种营养素更是可以帮助你预防感冒，如维生素C等。另外蔬菜里面所富含的膳食纤维可以降低血脂浓度，还可帮助清除体内垃圾和油脂，平衡酸碱度，是减肥美容健体的最佳食物。
除此之外，要多喝点热水，加速体内的代谢功能，促进肠蠕动，让你保持皮肤滋润，帮助瘦身，增加免疫力。适量的补充水果。
最佳方法：每次购物时买些新鲜的蔬菜水果回来，告诉自己当天吃完，并放在醒目的位置，让自己时时可以看见。担心较凉的朋友可以在焯水后，蔬菜保持温热的状态就没问题了。
六、增加运动，增加代谢
此时人体的代谢率开始降低，如果你此时再放弃运动，那么势必会让你的脂肪舒服的在你体内安营扎寨。所以你要做的不是停止运动，而是适当的增加，由每天的至少30分钟增加到40分钟以上。这样才会让你加快你的代谢率，并加速燃烧脂肪。。也会让你在突然变冷的天气里增加些温度，增强免疫力及心肺功能。使你可以健康的瘦身，线条更加匀称美丽，气色红润有光泽。
最佳办法：每天早上慢跑或者快走40分钟以上，找个同伴一起，这样会变得有趣味的多，有了相互监督，也会让你更有动力。
其实，减肥并不难，关键在于自己选择了什么样的方式，是否可以长久的坚持下去，坚持下去并养成了健康饮食，健康生活的习惯，那么你就是个胜利者，会享瘦终身。
篇15：美国高中入学必知的六个“潜规则”
美国多数大学实行春秋两大学期制度，个别三学期的在涉及到的时候主页也都会注明，秋季学期一般在8月底、9月初开学。很多学生入学的时候因为签证延误而错过了新生入学大会(orientation)，如无头苍蝇一样，啥也不会，而且因为修读的是研究生，人家都不拿你当国际学生看待，都认为你应该知道如何去做，其实，中美教育制度千差万别，如没人指导，可是万事开头难的。其实在哪里上学都一样，无外乎以下几样事情：衣食住行、上课、找工作。
1. Orientation一定要参加。学校一般会在夏天搞几次orientation，越早参加越好，因为这样你就不需要浪费学习的时候去了解教室在哪里、老师办公室在哪里、到哪里去吃饭、买东西、取钱等一系列琐碎的事情了。当然如果你能和老生迅速打成一片，会得到很多有用信息。
2.美国绝大多数大学都实现了网络注册和学生管理，上课用的软件有Blackboard等几种，也就是说你被录取后，就会被分配或自选一个独特的ID，用于登陆学校网站，选课只能上网选，不少课程都有可以在网上下载教材、作业要求等，甚至可以进行网上讨论。这种系统往往是新生最先要掌握的。选课是个非常讲究技巧的过程，有些受欢迎的课程常常早早满员，有些课又是每年才出现一次，因此先注册就能多些选择。选课往往决定了毕业的早晚，某些专业是很讲究课程的衔接的，你选课之前最好能向指导老师问清楚。
3.美国大学一般要修够每个学期9到12个学分才可算全职学生(一般每门课是3个学分)，国际学生必须达到这个要求。本科生有的会上到6门课，但研究生一般4门课就很辛苦了。有时也允许注册研究学分，也就是做论文也算学分。
4.一般第一个星期学生可以象蝴蝶一样到处去上课，觉得合适就继续上，不合适就放弃，千万不要脸皮薄，老师对这种情况都司空见惯了，不会觉得有失脸面的。教学本来就是相互的。上了以后你还有几个星期的时间退出(WITHDRAW)，这是在你觉得跟不上、可能会成绩很差的情况下才会做的无奈之举，这样虽然不会影响到GPA，但会在成绩单上留下一个W，而且学费也可能拿不回。学生一定要先了解这些cut-offdates。
5.支票比现金安全而且方便，是在美国流行的支付方法，特别是支付给可以信赖的机构。这里银行开户比在国内复杂很多，要填很多表，但我们留学生都带着大量现金或者银行支票，都一定要尽快和银行打交道。要注意的是，不少大银行的活期帐户都对小储户收取管理费，而且支票也是要钱的，并且要等几个星期才办给你。
6.社会保险号是美国的身份号码，申请驾照等都需要这个号码。因此要尽快去办理这个号码，不过要注意的是，社会福利局常会搞错我们中国人的名字，幸亏他们会用父母的名字来验证你的身份，所以收到社会保险卡的时候要认真检查。
