毽球教学论文

【简介】感谢网友“Coocc”参与投稿，以下是小编整理的毽球教学论文(共14篇），欢迎阅读分享。

篇1：毽球教学设计

一、指导思想

首先我依据新一轮《体育与健康课程标准》的基本理念和要求，确立本课“健康第一”的指导思想。本着以学生为主体，教师为主导的教学原则，为学生创设一个生动活泼的学习氛围，让学生带着浓厚的学习兴趣和愉悦的心情，积极主动地投入到毽球的学练中，让学生在玩中学、学中玩，轻松掌握毽球的踢法，在学练中充分享受活动的快乐，体验成功的喜悦。

二、教材分析

毽子是我国的一项体育传统项目，毽球类似于毽子，他们的优点在于不受年龄、场地、气候、人数等条件的限制，随便找块空地，一人或多人都可以进行的体育运动，且运动量可大可小，老幼皆宜，毽球运动有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，增进健康。

三、学情分析

由于毽球运动在我区刚刚推广，学生对毽球的知识与技术认识也很少，初一的学生身体正处于生长发育的重要阶段，心理上对新鲜事物的探求也更加迫切，好奇心强，容易兴奋，有很强的表现欲望，但合作能力稍差，根据学生的这些特点安排了这一内容，让他们在有限的空间里也能够充分的得到锻炼，同时利用这一活动内容增进同学间彼此的交流与合作，为他们营造一个安全和谐文明的氛围，在得到了身体锻炼的同时也得到了心理上的满足，使身心得到健康发展，引导他们树立终身体育的意识。

四、本课的重、难点

重点：身体放松、上下肢的协调配合。

难点：击球的力度控制和击球部位的准确性以及时机的把握。

五、根据新课标的要求，我将本课的教学目标设定为：

1、运动参与目标：让每位学生以饱满的热情，积极的姿态投入到学练中，尽情的享受毽球运动的乐趣和成功的喜悦。

2、运动技能目标：使学生建立正确的平踢、拐踢动作表象，基本掌握这两种踢法，了解毽球其他的踢法，如磕踢、绷踢、盘踢。

3、身体健康目标：在学练中提高学生的协调性、灵敏性，发展学生的速度、力量等身体素质。

4、心理健康与社会适应目标：学练中加强师与生、生与生交往，融洽人际关系，培养学生创新意识和团队协作能力。

六、教法与学法

本次课我主要采用“尝试法”、“观察法”、“合作法”、“竞赛法”、“评价法”等教学法，让学生在练习的过程中通过合作讨论、相互探究，激发学生学习的兴趣活跃课堂气氛，通过分步教学，由易到难，体现循序渐进，分散与集中相结合的原则，使教学效果得到显著提高。在教与学的方法上主要采用了合作小组学习形式，在小组内大家互帮互学。教师的教法和学生的学法科学合理的确定，为教师有的放矢实施教学过程奠定了坚实的基础。

七、教学过程

本课以培养学生的创新能力和实践能力为指导，为此我设计了“自我尝试—合作探究—比赛巩固—拓展延伸—积极展示—内容升华”这一教学程序。此程序是在教师激励和指导下学生自主学练的互动过程，同时围绕本课的目标和教学思想，根据学生“实践—认知——再实践”的认识规律及学生的学法要求，这节课的教学过程我是这样安排的：

（一）、开始部分（即热身激趣阶段，用时约8分钟），良好的开端是成功的一半，为了激发学生渴望学习的热情，在课的导入中通过提问的形式让学生了解毽子与毽球的区别，知道毽球运动的特点。接着以《四方对抗》游戏来置换常规的慢跑，也就是把全班的毽球全部放在中圈内，四组学生听口令同时跑出去拿回一个毽球（可以到中圈，也可以到别组的圈内），一定时间后看哪组的毽球多就获胜。通过激烈的对抗达到热身的目的，同时把学生运动的情绪充分的调动了起来，为下面的学习营造了一种良好的氛围。紧接着利用刚才的队形让学生围绕圆在音乐的伴奏下跟着老师做一些专门性的踢腿运动，为下面的教学内容做准备。

（二）、实践部分，（这部分用时约25分钟）是本课教学的一个重要部分，为了较好的完成本课运动技能领域目标，我依据循序渐进，由易到难的原则，把这一部分分解成两个阶段来推进教学，第一阶段合作探究巩固技能阶段，我把这一阶段又分成两个环节来进行教学：

1、合作学习，自主尝试

在这一教学中首先把学生分成四个合作小组，每一小组选一名小组长，把毽球平踢和拐踢的图示发给组长，在组长的带领下，小组成员积极尝试，相互讨论总结出两种踢法的动作要领，教师进行适当的补充，同时抓住学生求知欲望的心理，向学生提出问题：“刚才同学们在平踢的过程中有没有遇到这样两个问题：第一个问题在踢球时为什么球踢不高；第二个问题为什么踢好一球接不到下一球，球老要往前走？教师边讲边示范这两个动作，然后让学生开动脑筋，再次通过练习找到问题的答案（球踢不高是因为踢毽时踝关节没有发力，球老要往前走是因为小腿抬得不够，足内侧没有抬平）。本环节采用自主学习的形式，让学生在自己尝试中积极思维、主动思考，寻求问题的答案，培养学生自主学习的`意识。

2、 比一比，赛一赛

目的是运用比赛的教学方法进一步提高学生参与的积极性，增强学生的竞争意识，同时也是对所学的两个动作的巩固。在比赛中规定每组成员在踢的过程中必须含有这两个基本动作，球一旦落地则该队员比赛结束，下一队员进行接力踢，最后决出踢毽最多的组获胜。

第二阶段 自主创新展示才能阶段 这阶段我也分为两个环节

1、对毽球两大动作的延伸

让各小组在讨论的基础上想出毽球除本节课学习的两个动作外，还有哪些动作，引导学生想出其他的踢法，接着为每一位学生提供相应自主学练的时间，最后推荐一至两名学生进行展示和交流。通过展示活动，让表演的学生享受一种自豪感，让观赏的学生产生一种羡慕感，同时让全体学生沉浸在欢乐而愉快地学练气氛中。

2、毽球组合动作练习

为了让每位学生都能获得成功，教学中遵循从实际出发，因人而宜的教学原则，对掌握较好的学生要求利用多种踢法，可以单脚也可以双脚，对掌握一般的学生降低难度，在这一过程中教师通过语言的激励，给予学生不同程度的肯定和赞赏，由此每位学生都能体会到成功的快乐，培养学生的自信心理。

（三）、主体升华部分 ，（即体能补偿阶段用时约8分钟）利用语言“同学们今天的表现都非常好，老师想看看下面的游戏中哪组学生表现更佳”。激励学生以饱满的热情进入到最后的游戏比赛阶段。学生沿直线快速跑到圆内随便采用何种踢法踢10次，接着用单脚跳跳至规定位置做5个立卧撑后，随便采用何种踢法往不同分值的呼啦圈中踢去，最后比哪组学生累计得分多。这个练习既是对体能的一个补偿，同时也是毽球的一个升华：踢准、踢远。在这游戏中同组的队员互相呐喊助威，促使学生间进行感情交流，活跃课堂气氛。同时学生也尝试到了竞争的刺激，合作的快乐。

（四）、结束部分，（即恢复身心阶段，用时约4分钟）采用肢体放松和意念放松法使学生的身心得到充分放松，在整理活动的过程中愉悦身心。最后发放评价表，让学生对自己的学练情况做个主观和客观评价。

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篇2：毽球教学设计

一、指导思想

本次课将以健康第一为指导思想，遵循“学生为主体，教师为主导”的教学理念。发展学生的身体协调性、灵敏性、增强学生的体质。努力在教学中创设和谐的师生关系，营造快乐的课堂氛围，让学生从“模仿学习”逐步走向“独立学习”，在学练中学会观察、学会思考、学会交流，展示自我、树立自信心，体验毽球运动的乐趣。

二、教材分析：

毽球运动有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，增进健康。八年级学生具有一定的体育活动能力和认知水平，对挑战性的体育学习内容有一定兴趣，但学生个体在体能、心理等方面的差异性是显著的，在教学中如何调动学生的学习兴趣，如何让技能教学与乐趣教学相结合成为本课突破的方向。

三、教学目标的设定：

1、运动参与目标：让学生积极投入学练中来，享受毽球运动的乐趣和成功的喜悦。

2、运动技能目标：让80%以上学生基本掌握脚内侧踢球的动作要领。

3、身体健康目标：发展学生的空间感应能力和身体协调能力。

4、心理健康与社会适应目标：课中加强师与生、生与生交往，培养学生创新意识和团队协作能力。

四、教学重、难点：教学重点是：脚触球的部位与触球时机的把握。教学难点是：关节放松，力度的控制。

五、 教法立意：

通过教师的启发，直观演示，要点提示，讲练结合以及游戏竞赛等，让学生清楚地了解踢毽球的动作要点及目的作用。毽球技术比较简单、易懂；使全体学生都有能力有条件参与这项运动。

六、学练方法：

采用自学模仿法、讨论学习法、分组练习法、竞赛法等，让学生多触球，多练习、多思考，营造合作探究、团队协作的学习氛围。

七、教学程序：

分三个阶段

（一）、准备阶段（13分钟）：

课的导入是由游戏“毽球战”开始，通过激烈的对抗达到热身的目的，同时把学生运动的情绪充分的调动了起来，在游戏中体会毽球的快乐。专项准备活动，活动各个关节，防止学生在运动中受伤。使他们以饱满的热情和愉悦的心情投入学习中去，为后续练习奠定基础。

（二）、基本阶段（27分钟）：

在主教材的学练过程中，教师讲解示范，并提问设疑：如何使动作用力协调且击球部位准确？要求学生多做练习，体会动作技术，并且语言启发学生，激励学生相互合作、开动脑筋、积极体验、挑战自我，整个教学过程由浅入深、层层递进。在学练中加上游戏“看谁踢得多，踢得好”激发学生的学习兴趣。再通过“集体过障碍”游戏，实现学生从“我”到“我们”的适应，学会合作、共同前进，克服重重困难。

（三）、结束阶段（5分钟）：

学生跟我一起进行音乐放松，对学生本节课的学习做出评价。

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篇3：毽球教学计划

一、学生情况分析:

踢毽运动是我国独有的民间传统体育项目，深受小学生的喜爱。

平时一些学生已接触和练习过踢毽，稍有一些基础。通过小组比赛，集体游戏，以满足学生的心理需要，培养学生互助合作的集体意识。使学生在“自主、合作、探究”的学习过程中，发展综合能力。教师坚持以表扬为主，使学生通过体育教学，学会锻炼身体的方法，树立终身体育的意识。

二、活动地点：前后教学楼之间空地。

活动时间：课外活动时间。

三、活动项目：一、二年级用纸毽子或塑料毽子，以辅助练习为主进行练习；三、四年级视学生实际进行分层次练习（毽子自选）；五、六年级要求用羽毛毽子，可以单踢、花样踢和接力踢毽子等练习。

四、活动要求：

1、活动期间不允许学生回教室；

2、要求每一位学生自制或买一个毽子，活动期间进行检查。

3、要求做到有组织、有纪律、有目标，注意学生安全（特殊情况除外）。

4、活动结束后把丢下的纸屑捡干净。

五、活动内容。

篇4：毽球课教学反思

踢毽子寓游戏于运动之中，只要玩得开心，合理掌握运动量，不但能够达到强身之目的，还能享受到其中的乐趣，本课是学习脚内侧踢毽球，在开始部分运用一个看谁踢得准游戏让学生进行比赛，以激发学生对练习毽球的兴趣，让学生思考怎样才能踢得准，才能踢到圆圈里，提高了学生对本课的热情。基本部分运用了一抛一踢，一抛二踢，一抛三踢```难度从易到难循序渐进得进行练习，学生能够按照要求进行技术练习。在技术练习完后我加入了单脚跳接踢毽的游戏，让学生在游戏中巩固本课的脚内侧踢球技术，也增加了学生的练习热情。

本课不成熟的细节有由于自己在教学上能力有限、思维不开阔，在课后我自己反思这节课，我认为本课的不足有：

1、游戏导入部分四个组的圆圈过于密，不利于学生的踢准。

2、没让学生进行展示，课堂中对学生的评价较少，不利于激发学生的练习热情。

3、本课以下肢练习为主，过于单调，在辅助练习部分可加入上肢练习的游戏。

在今后教学中，我要努力学习提高自身教学能力，争取能形成自己个人的教学风格。

毽球课教学反思

周一我出示一节公开课――《飞舞的毽球》，课后进行反思：开始部分因为上周刚更换体育委员，结果队伍集合时多用了1分钟左右。准备部分我沿用以前的游戏――《数字游戏》激发学生兴趣，提高他们的有效倾听，感觉效果比以前好，进行徒手操的练习、专门性准备活动后，我们进入基本部分，第一个环节是复习脚内侧踢球，我先让学生自己练习（每人20次），再让相邻两个同学对传（50次）练习，然后分组进行踢球进圈练习，提高脚内侧踢球的准确性，由组长记录本组成绩，最后进行小组展示，这个环节感觉与预设基本相符。

教师学习心得体会

接着进入第二环节：学习发球技术，在脚内侧踢球的基础上，让学生尝试发球，并且教师展示2种姿势的发球，大体讲解后分组让学生有选择的进行发球的练习，在这个环节，我感觉时间有点紧了，大体估算每个人也就练习了15次左右，练习密度不够，但是学生的练习兴趣明显比以前高涨，尤其是杨某某、孙某某等几个同学，我观察他们的发球有效率明显提高，原来我设计发球练习后有个小组展示，但考虑到时间问题，我们直接进入实践提高阶段：小组赛，我设计的是四人五分制比赛，从学生表现来看，基本在我的预设中，因为这个班对毽球兴趣不大（和那个班比），之所以选择他们班，我就想促促他们的毽球练习积极性，提提他们的技术水平，从比赛的体验切入到小组辩论：在体育比赛中，个人技术与团队协作哪个更重要，（这个辩题在上周五我就布置下去了，）但是还是出现了状况，因为辩论分正、反两方，我在上周就规定南队和北队，可是没想到周一又调座位了，很多学生为自己属于那一队而纠结，对初三的学生急是没用的，我赶紧进行调节，还好，几个调皮蛋没再出状况，辩论也比较顺利，本来设计的甩葱歌放松，预设的很好，可是学生的共鸣没有（以后给初三以上年级设计放松，最好用规定的、或者说可感的套路性放松），否则，他们会不认可老师的设计。课的'最后部分我选择分组摆造型，因为子们第一次接触这种游戏，有点乱，我想这是正常的，我问“八二牛不牛”，根据学生的回答结束本节课。

其实设计本节课的时候很纠结，因为从没见别人上过这样的课，我也是在探索之中，尤其是辩论环节，是用接力提高练习强度，还是作团队的协作论辩，思索之后，还是选择辩论。所以说设计还是有很多漏洞的，课的生成还需要教师进行多多的预设，做到有效调控，这样我们老师的主导作用才会显现，如果再上这节课的话，我想会有更多进步的。

篇5：毽球活动实施方案

参与对象：健身毽子成员

开设教师：王立香、张玉霞

一、指导思想：

为了全面提高学生的思想道德、文化科学以及运动技能和身体心理素质，促进学生生动活泼地发展，不断推进素质教育，深化教育改革，弘扬中华优秀的传统体育文化，丰富学校校园的文化生活，提高学校办学的品位，强化办学特色。由于毽球活动健身价值高，运动量适中，又简单易行，深受队员、家长的喜爱，从而确立了以毽球运动为我校的特色创新项目。结合我校校本活动课程的开发及毽球活动教学的研究，拟把毽球这一体育特色项目传承光大，使我校为毽球发展史上添砖加瓦。

二、工作目标：

1、认真进行以毽球运动为中心的校本教学活动，全面提高学生的身体机能，发展学生各方面素质。做到人人会踢毽球，培养学生树立终身体育观念，全面发展学生的身体素质。

2、在初步掌握基本技术与战术的基础上，提高学生的基本技术、战术的应用能力，以适应比赛的需要，培养学生在比赛中协同作战的意识及临场裁判能力。

3、大力推广毽球这项民族传统体育运动，学会欣赏毽球运动，丰富校园文化。

三、工作措施：

（一）加强对毽球运动工作的管理，成立组织机构。

1、健身毽子成员结构：

组长：王立香、张玉霞

队长：陈伟杰

成员：陈伟杰、丁洁、刘雪（小）、朱源鑫、曲敬秀、张英、王敏、郑洁、董芳、祝雪、丁文宇、王悦、刘琼、刘永琪

2 、加强毽球运动的管理制度，保证学校毽球运动的正常开展。 3 、营造浓厚的毽球运动氛围。积极向广大家长的宣传学校开展毽球特色体育运动项目和学生参加毽球运动的重要意义，以得到广大家长的支持。

4、加大毽球设施硬件的投入，为更好开展毽球运动奠定基础。每学期学校增添体育器材，如毽球、球网、记分牌等，保证课堂教学和训练的需要，以及保证毽球运动的正常开展。

5、学校统一规定毽球队队员训练时间以及相关问题，保证训练正常进行。

（二）做好毽球运动的基础教育、训练和考核工作。

1、学生自由组合组成毽球小组，4—5人为小组，每人一个毽球，利用校本课活动时间进行训练。根据需要自主变换活动对象，平时加强训练，参加学校毽球对踢比赛。

2、与体育教师商定在体育课上可以进行10分钟左右的毽球训练，也可让学生开展以毽球为主的体育活动。

3、组长负责组建学校毽球队选拔优秀队员，组建稳定队伍（男女至少各3人），建立队员档案，制定训练计划，坚持科学训练，保证训练时间，提高训练质量。

4、每学期对训练队进行一次毽球比赛、考核，考核项目是一次性踢、学生发球成功率和对踢比赛，对优胜队进行奖励。每次成绩作为毽球运动开展阶段的成果的依据。

（三）开展毽球运动的研究活动，促进特色创建工作。

1、鼓励学校其余师生参与研究活动，推动学校毽球运动的体育特色项目发展。

2、号召每周四课间操安排20分钟，以毽球项目为大课间活动，全体师生参与，促进学校毽球运动的发展。

位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。

3．专项理论

毽球运动概述、简史、特点和作用、内容分类、竞赛规则、裁判方法、竞赛组织工作、图解知识；毽球练习和训练时的注意事项；毽球运动的文化特点及健身作用与实用价值等。

（四）实践部分

1．体能

发展与本专项有关的身体素质，特别是柔韧性和灵敏性；动作速度和位移速度的练习；摆腿动作速度、移动速度；压腿与踢腿；快速起跳与踢腿、摆腿等。

2．技能

毽球基本技术：准备姿势与移动步法；起球技术（脚内侧起球、脚外侧起球、脚背起球、腿部起球、胸部起球）；进攻技术（正面前踏攻球、外摆倒勾攻球）；发球技术(正脚背发球，侧身外脚背发球)；封网技术(单人封网、双人封网)。 毽球基本战术：阵容配备（阵容配备的意义、要求和形式，“主攻型”配备和“二传助攻型”配备的特点）；进攻战术的组织形式（“四种组织形式”的作用与特点）；接发球站位阵形（接发球站位的依据与配合，“二·一”三角站位，边“一·二”站位的方法与配备）；防守进攻球的站位与配备（不封网防守阵形的站位与配备，一封二防阵形的站位与配备）毽球的竞赛及裁判工作：毽球的竞赛工作（竞赛制度、组织、编排方法及成绩计算）

篇6：毽球活动实施方案

为了进一步弘扬中华民族传统文化，传承中国毽球踢毽技艺，更好地活跃校园文体生活，切实增强师生体质，特制订开展全校毽球活动的工作计划方案。

一、广泛宣传、统一认识。

毽球是从我国古老的踢毽子游戏衍生而来的，它起源于汉代，盛行于六朝隋唐，在民间流传已有多年的历史，是我国民族传统体育项目之瑰宝。其简单易学、老少皆宜，且不受场地、器材、天气等限制，并有丰富的文化内涵，现实的竞争意识和良好的健身效果，深受广大人民群众，特别是青少年的青睐。为了更好的统一上述认知，拟在本学年中做好下列宣传工作：

1、利用全校班会时间，统一宣讲开展毽球活动的意义及价值。 2、不定期刊出相关毽球知识的主题专栏。

3、利用阴雨天体育课，在教室内看有关毽球图像以及比赛视频。 4、召开班主任座谈会，宣讲班级毽球文化支持课间安全参与毽球活动的好处。

二、全校开展、人手一毽。

1、课程安排

A.根据各年级特点每周拿出一节课进行专项体育课程开展。通过每周一节专项课强化各个项目的基本功，让学生经过六年的时间基本掌握三项体育技能。

1-2年级：轮滑进课堂 3-4年级：毽球进课堂 5-6年级：乒乓球进课堂 B．开设毽球专项社团

每周一下午第一节课开设高段，低段两个班级“毽舞飞扬”社团。对毽球感兴趣的学生进行技术上的提升和掌握。

2、师资配备

担任毽球社团以及专项课的教师都是学校专职体育老师。

3.活动开展

A.常规活动

1.每周二，四阳光运动时间进行全校踢毽球练习1-3年级以单人踢为主，4-6年级以单人踢和双人对踢相结合。全校师生人手一毽，全面开展阳光校园毽球活动(见附件1)。

2.各班体育课前十分钟踢毽球，作为热身活动，并制订各年级一分钟踢毽球考核标准，将1分钟踢毽球纳入体育期末考试中的一个校本项目。

B竞赛活动.

206月，举办全校“千人”毽球比赛。1-2年级1分钟单踢毽球累计比多。3-6年级1.1分钟毽球单踢比多。2.双人1分钟对踢比多。

C．家校活动

布置“周”系列体育作业，毽球校本结合体育健康测试项目，以一周为一个循环，每天布置不同的体育回家作业进行循环锻炼。例：以二年级为例，周一：1分钟跳绳，周二：30秒仰卧起坐，周三：1分钟毽球，周四：坐位体前屈，周五：50米跑。通过在教室内张贴项目测评表，让学生根据自己的个数找到对应的分数，在练习中不断进步与提升。

三、器材保障，练习到位。

1、在力所能及的前提下，学校购买4000只毽球，40双毽球鞋，，确保体育课教学、比赛使用。

2、通过扎实开展，学生练习到位，每位行知的学生走出校门时都能扎实掌握毽球技术，保证每个孩子对于毽球都能信手拈来，更为学校创建毽球校本课程提供坚实的基础。

我们的目标是：人手一毽、灵动双脚，全面推广、收益大众。 以上计划欠妥之处敬请领导指正。

嘉兴市行知小学体育组 20xx年10月10日

大课间活动内容（附件）

周二 周三 周四 周五

一年级 毽球 跳绳+坐位 毽球 跳绳+坐位

二年级 毽球 跳绳+坐位 毽球 跳绳+坐位 三年级 毽球 跳绳+坐位 毽球 原地深蹲 四年级 毽球 跳绳+坐位 毽球 原地深蹲 五年级 毽球 跳绳+坐位 毽球 蛙跳 六年级 毽球 跳绳+坐位 毽球 蛙跳 动作要求：

一到六年级跳绳 一人一绳 一到六年级坐位体前屈 原地坐下手摸脚尖 三年级原地深蹲：30个一组，男女分批做，以每人完成6组为目标

四年级原地深蹲：30个一组，男女分批做，以每人完成6组为目标 五年级蛙跳：指导教师安排距离，分批次练习

六年级蛙跳：指导教师安排距离，分批次练习

篇7：毽球联赛年度工作总结

毽球联赛年度工作总结

11月27日下午2时正，由x毽联、共青团x大学团委主办，x大学毽球协会承办的aa大学城毽球联赛在xx大学东校区体育馆开幕！本次联赛本着交流为主、友谊第一的宗旨，加强大学城内的各大高校毽球爱好者联系，积极营造大学城的毽球运动氛围。在为期短短的六个小时中，各高校毽球爱好者展现了毽球爱好者的活力与激情。

由于此次比赛由我们xx大学毽球协会承办，所以在联赛开始前的二十来天，我们计划并筹备了每一项联赛的流程。

第一、校内的活动申请、场地申请、物资申请和指导老师的批准等。这些工作都是属于联赛开始前最先确定好的大体框架。校内的活动申请，得到了我们协会的李蓬指导老师的支持；场地申请是我们遇到的第一大难题。申请通过了体育系老师的申请，学校党政办只允许我们当天借用，若预订，订金是租场的一倍，限于协会的资金问题，我们协会专门派人当天下午早早去租场。这也是我们27号当天比赛时间延时的主要原因，希望各高校谅解；物资准备主要向体育系申请，此次得到老师支持，因此物资准备比预想的好，椅子凳子等充足。

第二、协会各部门的工作开展。我们这一届的协会成员是第一次承办校际间的比赛，因此各方面都显得我们过于紧张，但都是为了尽力搞好这一次活动。协会四个部门分别就赛前的通知工作，比赛场地的布置，比赛当天人员工作安排，纪念品、各种表格和秩序册的准备等等，全部做了相应的安排。

第三、校外工作的联系。此次比赛，我们从前期的报名开始，都有专人跟进，比赛前，还邀请了协会的老师和aa毽联的委员参与到开幕式和颁奖中。

本次比赛中，协会在各个方面都做了很多努力。比赛前的工作申请在会长努力下确定下来，同时各个部门的部长合作下才分配好工作的。第一、考虑到各个高校对中大体育馆周围环境的不熟悉，每个到场的高校队伍，我们都有专门一个人负责引导、指路；第二、这次比赛由宣传部精心准备纪念品。协会特制的`大学城纪念章，每个队伍的奖状和前列队伍的锦旗，现场的横幅等等。

联赛的比赛中，我们也看到了自己的做得不够的地方。裁判方面：赛前的报名中，没有考虑到边裁人数的问题，以致没有邀请各个学校的边裁来参加；各个高校的主裁赛前联系不足，现场裁判安排不够及时。比赛现场方面：催场人员不足，预设比赛时间空间不够，使比赛进行得比较晚。高兴的是，各高校队伍都能理解我们的工作，并积极配合帮助比赛的进行。比如广药为比赛出了好几个边裁，广中医出了很好的主裁等等。最终比赛得以成功完成，是大家努力的结果。

此次比赛共有七间大学城高校参加，取得名次如下：①广外②华工③广中医④华师⑤中大⑥广工⑦广药比赛结束后，华工、广药等高校毽球者共聚晚餐，希望借此机会，加进大家的友谊。

此次联赛的承办，是我们协会承办活动的一个开端。我们将继续努力，继续积累经验，下次有机会的话，我们将做得更好。用行动和坚持，继续热爱毽球！毽行者，行天下！

篇8：毽球比赛策划书

一、活动概况

活动名称：旅游系毽球比赛

活动主题：一踢知高下

活动时间：待定

活动地点：待定

活动对象：旅游系全体学生

活动目的：提高学生运动细胞、丰富学生体育精神，培养学生爱运动，

完善学生综合素质、鼓舞和激励同学们多运动、多参

加课余生活。

活动形式：比赛形式，各个班派出一支比赛队伍（可私自组成团队），准备一

星期的练习时间，根据各班每学生平均踢得个数分评出一二三等奖。

主办单位：江门艺华旅游职业旅游系团总支

协办（承办）单位:江门市艺华旅游职业学院旅游系学生会

二、 活动简单流程：

各班派出一支队伍或团队，比赛时间为10分钟，每个班的同学必须每人都踢，10分钟后每个班踢得总数除以班级人数，得到的`个数就是分数，按分数评出一、二、三名

三、 活动人员安排；

宣传部：出海报，通知各班同学；

信息部：活动当天把比赛情况记录先来（加相片）排好版上传给学院；

文体部：做好比赛记录、评分；

生活部：维持好现场秩序，防止场内进行混乱；

预期效果及展望：

提高学生的综合能力，让学生团结合作关系更紧密，

创造一个良好的学习环境，为各各班搭建一条沟通的桥梁，有助于以后的学习；向广大同学灌输热爱运动重要性的思想，让学生对各种运动更感兴趣。

注：此次活动的最终解释权归通旅游系所有。

江门艺华旅游职业旅游系团总支 二零一零年 月 日

篇9：毽球比赛策划书

时间：20XX.10.10 来源：任务易圈子

一、活动名称及举办单位

活动名称：广东金融学院第五届“飞燕杯”毽球赛 主办单位：广东金融学院学生社团联合会 承办单位：广东金融学院学生社团联合会毽球协会

二、活动详细内容

（一）活动时间

xx年11月14、15日

活动地点

校排球场第一、二号场

活动对象

毽球协会全体会员及全院毽球爱好者

活动项目

三人网毽、三人传球、单人踮球 三人网毽 预计有20支队伍参赛，以三人一队自由组队，队员总数不超过六人（不包括教练）。首轮分成四个小组进行小组单循环赛，每小组前两名进行四分之一决赛、半决赛及决赛。比赛规则详见附件二。 三人传球 预计有10支队伍参赛，以三人一队自由组队，两人传球不得连续超过三次，比赛以传球次数多者为胜。 单人踮球 预计有20人参赛，比赛以踮球次数多者为胜。

（五）活动具体流程：

1、10月28、29、30日接受参赛队伍报名

2、11月5日参赛队伍抽签分组

3、11月14日上午8点30-9点40：嘉宾入场及开幕仪式

4、11月14日9点40-10点：毽协精英表演赛

5、11月14日10点-17点：小组循环赛（12点-14点午休） 6、11月15日上午9点-11点30：四分之一决赛、半决赛及决赛 7、11月15日11点30-12点：颁奖暨闭幕仪式

（六）参赛报名方式

1、10月28、29、30日分别在七栋教学楼前和迎福公寓门口设点接受报名。

在指定报名日期内可进行网上报名，将参赛项目、参赛队员姓名及联系方式发送到

比赛奖项设置

本次比赛各项目设第一名、第二名、第三名，奖励证书和奖品。

（八）参赛要求

1、参赛队员须严格遵守比赛规则，按时提交报名表及按时检录，否则以弃权处理；

2、参赛队伍不得在比赛过程中临时更换参赛队员，若出现此情况则取消参赛资格；

3、参赛队员须为本院师生，不得请校外人员参赛，若出现此情况则取消参赛资格。

篇10：毽球比赛策划书

活动目的：为了营造一个健康，活泼的课余生活。为了打造一个超越自我，挑战自我的天地，为了提高同学们的竞争意识，增强团结与合作的精神。特举办每周一次的毽球比赛。

活动主题：弘扬传统体育，发展毽球运动。

活动宗旨：友谊第一，比赛第二。

比赛原则：公开、公平、公正。

比赛时间：每周一次（具体时间临时通知）

活动组织:七组年

比赛规则：1.比赛开始，裁判员吹哨开始计数，再次吹哨结束比赛。在规定时间内以次数多少计算成绩。

2.只能用一只脚踢毽子，踢毽子脚落地一次记为有效的一次。若用身体其他部位踢毽子或毽球落地均为失败，失败后可在规定时间内接着踢，次数累加。

3.裁判喊停后，所踢毽球不计次数。

4.以班级为单位，每班选派4男4女参加比赛。 奖项设置：分为个人及集体奖项

周冠军一人（一个班级）

周亚军二人（一个班级）

周季军三人（一个班级）

注意事项：1.各班参赛选手必须按时到达比赛场地，规定时间未到者按弃权处理。 2.各班选派一名负责人以便联系。

篇11：快乐毽球说课稿

快乐毽球说课稿

《快乐毽球》你该如何进行说课？重点讲什么？下面是快乐毽球说课稿，为大家提供参考。

尊敬的各位评委老师：

大家好！

今天我说课的内容为“快乐毽球”——毽球的两种最基本踢法：平踢和拐踢。所选教学对象为水平四七年级学生。

下面将我的教学思路分以下七个部分进行阐述：

一、指导思想

首先我依据新一轮《体育与健康课程标准》的基本理念和要求，确立本课“健康第一”的指导思想。本着以学生为主体，教师为主导的教学原则，为学生创设一个生动活泼的学习氛围，让学生带着浓厚的学习兴趣和愉悦的心情，积极主动地投入到毽球的学练中，让学生在玩中学、学中玩，轻松掌握毽球的踢法，在学练中充分享受活动的快乐，体验成功的喜悦。

二、教材分析

毽子是我国的一项体育传统项目，毽球类似于毽子，他们的优点在于不受年龄、场地、气候、人数等条件的限制，随便找块空地，一人或多人都可以进行的体育运动，且运动量可大可小，老幼皆宜，毽球运动有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，增进健康。

三、学情分析

由于毽球运动在我区刚刚推广，学生对毽球的知识与技术认识也很少，初一的学生身体正处于生长发育的重要阶段，心理上对新鲜事物的探求也更加迫切，好奇心强，容易兴奋，有很强的表现欲望，但合作能力稍差，根据学生的这些特点安排了这一内容，让他们在有限的空间里也能够充分的得到锻炼，同时利用这一活动内容增进同学间彼此的交流与合作，为他们营造一个安全和谐文明的氛围，在得到了身体锻炼的同时也得到了心理上的满足，使身心得到健康发展，引导他们树立终身体育的意识。

四、本课的重、难点

重点：身体放松、上下肢的协调配合

难点：击球的力度控制和击球部位的准确性以及时机的把握

五、根据新课标的要求，我将本课的教学目标设定为：

1、运动参与目标：让每位学生以饱满的热情，积极的姿态投入到学练中，尽情的享受毽球运动的乐趣和成功的喜悦。

2、运动技能目标：使学生建立正确的平踢、拐踢动作表象，基本掌握这两种踢法，了解毽球其他的踢法，如磕踢、绷踢、盘踢。

3、身体健康目标：在学练中提高学生的协调性、灵敏性，发展学生的速度、力量等身体素质。

4、心理健康与社会适应目标：学练中加强师与生、生与生交往，融洽人际关系，培养学生创新意识和团队协作能力。

六、教法与学法

本次课我主要采用“尝试法”、“观察法”、“合作法”、“竞赛法”、“评价法”

等教学法，让学生在练习的过程中通过合作讨论、相互探究，激发学生学习的兴趣活跃课堂气氛，通过分步教学，由易到难，体现循序渐进，分散与集中相结合的原则，使教学效果得到显著提高。在教与学的方法上主要采用了合作小组学习形式，在小组内大家互帮互学。教师的教法和学生的学法科学合理的确定，为教

师有的放矢实施教学过程奠定了坚实的基础。

七、教学过程

本课以培养学生的创新能力和实践能力为指导，为此我设计了“自我尝试—合作探究—比赛巩固—拓展延伸—积极展示—内容升华”这一教学程序。此程序是在教师激励和指导下学生自主学练的互动过程，同时围绕本课的目标和教学思想，根据学生“实践—认知——再实践”的认识规律及学生的学法要求，这节课的教学过程我是这样安排的：

（一）、开始部分（即热身激趣阶段，用时约8分钟），良好的开端是成功的一半，为了激发学生渴望学习的热情，在课的导入中通过提问的形式让学生了解毽子与毽球的区别，知道毽球运动的特点。接着以《四方对抗》游戏来置换常规的慢跑，也就是把全班的毽球全部放在中圈内，四组学生听口令同时跑出去拿回一个毽球（可以到中圈，也可以到别组的圈内），一定时间后看哪组的毽球多就获胜。通过激烈的对抗达到热身的目的，同时把学生运动的情绪充分的调动了起来，为下面的学习营造了一种良好的氛围。紧接着利用刚才的队形让学生围绕圆在音乐的伴奏下跟着老师做一些专门性的踢腿运动，为下面的教学内容做准备。

（二）、实践部分，（这部分用时约25分钟）是本课教学的`一个重要部分，为了较好的完成本课运动技能领域目标，我依据循序渐进，由易到难的原则，把这一部分分解成两个阶段来推进教学，第一阶段合作探究巩固技能阶段，我把这一阶段又分成两个环节来进行教学：

1、合作学习，自主尝试 在这一教学中首先把学生分成四个合作小组，每一小组选一名小组长，把毽球平踢和拐踢的图示发给组长，在组长的带领下，小组成员积极尝试，相互讨论总结出两种踢法的动作要领，教师进行适当的补充，同时抓住学生求知欲望的心理，向学生提出问题：“刚才同学们在平踢的过程中有没有遇到这样两个问题：第一个问题在踢球时为什么球踢不高；第二个问题为什么踢好一球接不到下一球，球老要往前走？教师边讲边示范这两个动作，然后让学生开动脑筋，再次通过练习找到问题的答案（球踢不高是因为踢毽时踝关节没有发力，球老要往前走是因为小腿抬得不够，足内侧没有抬平）。本环节采用自主学习的形式，让学生在自己尝试中积极思维、主动思考，寻求问题的答案，培养学生自主学习的意识。

2、 比一比，赛一赛 目的是运用比赛的教学方法进一步提高学生参与的积极性，增强学生的竞争意识，同时也是对所学的两个动作的巩固。在比赛中规定每组成员在踢的过程中必须含有这两个基本动作，球一旦落地则该队员比赛结束，下一队员进行接力踢，最后决出踢毽最多的组获胜。

第二阶段 自主创新展示才能阶段 这阶段我也分为两个环节

1、对毽球两大动作的延伸 让各小组在讨论的基础上想出毽球除本节课学习的两个动作外，还有哪些动作，引导学生想出其他的踢法，接着为每一位学生提供相应自主学练的时间，最后推荐一至两名学生进行展示和交流。通过展示活动，让表演的学生享受一种自豪感，让观赏的学生产生一种羡慕感，同时让全体学生沉浸在欢乐而愉快地学练气氛中。

2、毽球组合动作练习为了让每位学生都能获得成功，教学中遵循从实际出发，因人而宜的教学原则，对掌握较好的学生要求利用多种踢法，可以单脚也可以双脚，对掌握一般的学生降低难度，在这一过程中教师通过语言的激励，给予学生不同程度的肯定和赞赏，由此每位学生都能体会到成功的快乐，培养学生的自信心理。

(三)、主体升华部分 （即体能补偿阶段用时约8分钟）

利用语言“同学们今天的表现都非常好，老师想看看下面的游戏中哪组学生表现更佳”。激励学生以饱满的热情进入到最后的游戏比赛阶段。学生沿直线快速跑到圆内随便采用何种踢法踢10次，接着用单脚跳跳至规定位置做5个立卧撑后，随便采用何种踢法往不同分值的呼啦圈中踢去，最后比哪组学生累计得分多。这个练习既是对体能的一个补偿，同时也是毽球的一个升华：踢准、踢远。在这游戏中同组的队员互相呐喊助威，促使学生间进行感情交流，活跃课堂气氛。同时学生也尝试到了竞争的刺激，合作的快乐。

(四)、结束部分（即恢复身心阶段，用时约4分钟）

采用肢体放松和意念放松法使学生的身心得到充分放松，在整理活动的过程中愉悦身心。最后发放评价表，让学生对自己的学练情况做个主观和客观评价。

以上是我的说课内容，有什么不当之处还请各位专家和评委提出宝贵建议！ 谢谢大家！

篇12：体育教案－毽球的教学

体育教案－毽球的教学

准备姿势，是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态，保持良好的姿势，是使身体能随时在瞬间由静变动，由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种：

1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态，尤其用在比赛的防守过程的站势当中。

2、前后开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向前后的移动状态，较多应用在比赛过程中的接发球和防守当中。注意后脚跟离地，身体重心要向前移，随时保持静中带动的状态。

步法是移动的灵魂，没有纯熟的步法移动技巧，在比赛中就不能变被动为主动。步法移动一般有八种。分别为前上步，后撤步，滑步，交叉步，并步，跨步，转体上步，跑动步。只有熟悉各种步法的移动运用，在比赛中才能更具主动性和灵活性。

1、脚内侧踢球膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。在运用上主要多用在传接球方面，因此要想成为一名出色的球员，无论是一传手、二传手或是攻球手，都必须熟练，稳定地掌握好脚内侧球。

2、脚外侧踢球要稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。注意要想获得较底的托球点，必须要使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。

3、脚背踢球 用脚背踢球，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求不但要快，还要求有一定的准度，一旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量。

4、触球 在身体膝关节以上部位的踢球都叫触球。但又可以分为大腿触踢球，腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球。大腿触踢球时，要注意抬大腿迎球，放松小腿，用大腿正面前段击球。腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球，都要注意触球时将腹部、胸部或头部要稍微向前去主动迎接球，并控制球落在自己的前方，然后用脚将球踢出。

发球 发球动作一般有三种：脚内侧发球，脚正背发球，脚外侧发球。脚内侧发球的时候要抬大腿带小腿，用内足弓部位向前上方送髋推踢。奇特点是既稳又准，破坏性强。脚正背发球时要注意绷脚尖，用正脚背向前上方发力挑踢，它的特点是平、快、准。脚外侧发球时要注意稍侧身站位，绷脚尖，用脚外侧发力扫踢，其发球的特点是既快又狠，攻击力强。发球是比赛的开始又是一项进攻技术，发球的时候可以采用盯人、找空、压后、吊前等手段发出各种战术球，以达到破坏对方组织进攻或直接得分的目的。

毽球是一种对身体素质要求比较高的体育项目。由于网上激烈地争夺及“两米线”对头部的限制，使得脚部进攻成为极其重要的手段。所以对身体柔韧性素质要求特别高。因此在日常教学与训练中要特别注意柔韧性素质的练习。柔韧素质是运动员完成大幅度动作的能力，也是肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性。柔韧性好，有利于运动员正确掌握技术动作，大幅度完成进攻技术动作，并可防止运动员损伤。

花毽的四种基本踢法

为了使毽友们更好的掌握花毽的四个基本踢法，点击每个图片都可以下载这个动作视频片断，此视频动作来源于陈靖老师提供的花毽教学光盘。特此表示感谢！

（一）盘踢：

用足内侧互换踢毽，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。

练习方法：

一般人的左足没有右足灵活，没有踢过毽子的.人，右足也能踢一两次，所以，练习时左足先开始为宜，即先用左足踢起一次，要求垂直，用手接住，右足再踢一次用手接住，较熟练后，连续踢。左右足都可连续踢后，改为左右两足各踢一次接住、各踢两次接住、各踢三次、各踢四次......接住，灵活熟练后就不用再接,踢的次数越多越好。

（二）磕踢：

用两腿膝盖互换将毽子磕起（撞起）的踢法。髋关节、膝关节放松，小腿自然下垂，膝关节发力，将毽子磕起，大腿不要外张或里扣，踢起的毽子一般不超过下颏。

练习方法：

练习时，用手抛起不超过下颏的毽子，用膝盖磕起（撞起），然后用手接住，同盘踢的练习方法一样，形成一磕一接，熟练后不用手抛毽，改用盘踢，形成一磕一盘，协调后两膝互换，踢的次数越多越好。

（三）拐踢：

用两足外侧互换踢毽，大腿放松，小腿发力向体后斜上方摆动，勾足尖，踢毽时大腿不得摆到体前，小腿向体后斜上方摆动不要过高，毽子和足外侧相碰的一刹间，踢毽脚的内侧离地面一般不越过三十厘米，踢起的毽子高度随意。

练习方法：

练习时，可象盘踢一样，采用一踢一接的练习方法。为了避免动作出错误，练习时，踢毽脚一侧可向墙或树木等，身体与墙距离约与体宽相同，如果踢毽脚踢时碰到墙或树木，便是错误动作。

（四）绷踢：

有的地方叫做“绷尖”，是用两足尖外三趾部分互换踢毽，单足踢毽也可以。绷踢能踢起即将落地的毽子，毽子被踝关节的发力一绷而起，所以叫绷踢。其动作是，大腿向前抬起，和身体成为150º――160º夹角，小腿向前摆动，髋关节、膝关节要放松，踝关节的发力，要在踢毽子的一刹间，足尖外三趾向上猛地用力，将毽勾起。踢起的毽子高低都可，但应避免忽高忽低，为以后的花样踢法打下基础。

练习方法：

练习时，可采用盘踢的一踢一接的练习方法，但在开始练习时要踢得低一些，一般不超过腰部，再低一些更好，这样能踢的次数多一些。为了避免动作出错误，练习时可面向墙壁或树木，距离约与体同宽，如练习时踢毽脚碰到了墙或树木，便是错误动作，原因是膝关节没有放松，大腿抬得过高。

篇13：毽球擂台赛活动策划书

毽球擂台赛活动策划书模板

一、活动背景

毽球起源于广州，如今已成为全民健身运动项目之一，深得各年龄阶层人们的喜爱。无论是对于小孩还是老人，毽球都具有很好的健身和娱乐休闲作用。我们中东毽球协会始终持着一颗服务大众、娱乐自我、娱乐大众的心，以中大学子的娱乐需求为出发点，本着“重在参与、增强体质”的原则，积极举办各种特色活动来丰富同学们的课余生活。为进一步推进中山大学东校区的体育运动发展，创建积极健康、蓬勃向上的校园文化活动描绘出亮丽的一笔。

二、活动目的

举办本次毽球擂台赛能够推动学校的体育工作，提高学生的身体协调能力，增强学生锻炼身体的`意识，丰富学生的学校生活，使学生有更多的自我展示，自我发挥的平台。同时，在校园宣传毽球文化，扩大我协会在新老生中的影响。此外，通过本次活动，毽球协会还能够从中选拔有实力的毽球高手，为之后的中大校队选拔以至于大学城联赛等在广州甚至全省有影响力的毽球比赛打下坚实的基础。

三、活动名称：

中山大学毽球协会第六届毽球擂台赛

四、主办单位：中山大学东校区团委

策划承办单位：中山大学毽球协会

五、活动人员：东校区全体学生

六、活动内容：毽球个人擂台赛

七、活动时间、地点：

赛程

时间

地点

初赛

11.24

东校区第三饭堂门口

决赛

11.25

东校区风雨跑道

八、活动流程：项目1：预赛

项目时间：11月24日

活动地点：瑞氏饭堂（三饭）门前

活动对象：东校区全体学生

项目介绍：进行毽球竞技赛，通过对战形式竞选出决赛人员。

比赛规则：1、工作人员将于比赛前为已经报名的选手随机安排对手，排出赛程表。

现场报名的同学则根据报名顺序排出赛程表。

2、根据赛程表，每个人每场比赛有三小局。每小局采取七分制，先达到七分者胜。

3、积分原则：胜一局得一分，连胜三局则得四分。

4、预赛全部结束后，工作人员将会根据积分排名决出决赛选手。参加决赛的人数为男生16强，女生8强。

5、若积分相同的人数过多致使不能直接决出决赛选手，将会进行复赛。复赛规则与预赛相同，时间定于25日上午。

项目2：决赛

项目时间：11月 25日

活动地点：风雨跑道

活动对象：所有决赛人员

项目介绍：决赛人员进行淘汰赛竞选出冠军（男女各一名）

决赛规则：1、比赛当日将于比赛前以现场抽签形式选出各自对手。

2、每人每场比赛分三小局，每局比赛采取十五分制。

3、比赛采取三局两胜的淘汰规则，最后产生男生八强，女生三强。（颁发奖状以示鼓励，并给予不同数量的体育盖章奖励）

11月24 日（地点：三饭门口）

时间

工作内容

负责人员

7:30

布置现场

宣传部

8:30

接待已报名同学、接受现场报名

秘书部

8:30~17:30

宣布比赛开始，介绍比赛规则

主持人

现场拍照

宣传部

维持赛场秩序，执行比赛规则

裁判组

统计选手得分

外联部

17:30左右

宣布比赛结束

主持人

赛后

回收物品，清理现场

宣传部

将晋级结果同时公布在新浪微博、腾讯微博、人人网、网易博客

统计比赛结果，电话联系以及飞信通知晋级选手晋级结果。

秘书部

11月25日（地点：风雨跑道）

时间

工作内容

负责人员

13:00

布置现场

宣传部

14:00

比赛人员入场签到

秘书部

14:00~18:00

宣布比赛开始，介绍比赛规则

主持人

现场拍照

宣传部

维持赛场秩序，执行比赛规则

裁判组

统计选手得分

外联部

18:00

主持人公布最终擂主，进行颁奖仪式

奖品组

赛后

回收物品，清理现场

宣传部

将晋级结果同时公布在新浪微博、腾讯微博、人人网、网易博客

报名方式

1、现场报名

在比赛当日（8：30——17:30）接受现场报名。

2、短信报名

请同学们发送短信“擂台赛+姓名+性别+学号+院系专业+短号（如果有）”至633469

负责人联系方式

xxx

主办方：中山大学东校区团委

承办方：中山大学毽球协会

篇14：一年级体育教案 毽球

一年级体育教案 毽球

准备姿势，是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态，保持良好的姿势，是使身体能随时在瞬间由静变动，由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种：

1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态，尤其用在比赛的防守过程的站势当中。

2、前后开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向前后的移动状态，较多应用在比赛过程中的接发球和防守当中。注意后脚跟离地，身体重心要向前移，随时保持静中带动的状态。

步法是移动的灵魂，没有纯熟的步法移动技巧，在比赛中就不能变被动为主动。步法移动一般有八种。分别为前上步，后撤步，滑步，交叉步，并步，跨步，转体上步，跑动步。只有熟悉各种步法的移动运用，在比赛中才能更具主动性和灵活性。

1、脚内侧踢球膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。在运用上主要多用在传接球方面，因此要想成为一名出色的球员，无论是一传手、二传手或是攻球手，都必须熟练，稳定地掌握好脚内侧球。

2、脚外侧踢球要稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。注意要想获得较底的托球点，必须要使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。

3、脚背踢球 用脚背踢球，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求不但要快，还要求有一定的准度，一旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量。

4、触球 在身体膝关节以上部位的踢球都叫触球。但又可以分为大腿触踢球，腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球。大腿触踢球时，要注意抬大腿迎球，放松小腿，用大腿正面前段击球。腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球，都要注意触球时将腹部、胸部或头部要稍微向前去主动迎接球，并控制球落在自己的前方，然后用脚将球踢出。

发球 发球动作一般有三种：脚内侧发球，脚正背发球，脚外侧发球。脚内侧发球的时候要抬大腿带小腿，用内足弓部位向前上方送髋推踢。奇特点是既稳又准，破坏性强。脚正背发球时要注意绷脚尖，用正脚背向前上方发力挑踢，它的特点是平、快、准。脚外侧发球时要注意稍侧身站位，绷脚尖，用脚外侧发力扫踢，其发球的特点是既快又狠，攻击力强。发球是比赛的开始又是一项进攻技术，发球的时候可以采用盯人、找空、压后、吊前等手段发出各种战术球，以达到破坏对方组织进攻或直接得分的目的。

毽球是一种对身体素质要求比较高的体育项目。由于网上激烈地争夺及“两米线”对头部的限制，使得脚部进攻成为极其重要的手段。所以对身体柔韧性素质要求特别高。因此在日常教学与训练中要特别注意柔韧性素质的练习。柔韧素质是运动员完成大幅度动作的能力，也是肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性。柔韧性好，有利于运动员正确掌握技术动作，大幅度完成进攻技术动作，并可防止运动员损伤。

花毽的四种基本踢法

为了使毽友们更好的掌握花毽的四个基本踢法，点击每个图片都可以下载这个动作视频片断，此视频动作来源于陈靖老师提供的花毽教学光盘。特此表示感谢！

（一）盘踢：

用足内侧互换踢毽，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力。踢起的`毽子一般不超过下颏。

练习方法：

一般人的左足没有右足灵活，没有踢过毽子的人，右足也能踢一两次，所以，练习时左足先开始为宜，即先用左足踢起一次，要求垂直，用手接住，右足再踢一次用手接住，较熟练后，连续踢。左右足都可连续踢后，改为左右两足各踢一次接住、各踢两次接住、各踢三次、各踢四次......接住，灵活熟练后就不用再接,踢的次数越多越好。

（二）磕踢：

用两腿膝盖互换将毽子磕起（撞起）的踢法。髋关节、膝关节放松，小腿自然下垂，膝关节发力，将毽子磕起，大腿不要外张或里扣，踢起的毽子一般不超过下颏。

练习方法：

练习时，用手抛起不超过下颏的毽子，用膝盖磕起（撞起），然后用手接住，同盘踢的练习方法一样，形成一磕一接，熟练后不用手抛毽，改用盘踢，形成一磕一盘，协调后两膝互换，踢的次数越多越好。

（三）拐踢：

用两足外侧互换踢毽，大腿放松，小腿发力向体后斜上方摆动，勾足尖，踢毽时大腿不得摆到体前，小腿向体后斜上方摆动不要过高，毽子和足外侧相碰的一刹间，踢毽脚的内侧离地面一般不越过三十厘米，踢起的毽子高度随意。

练习方法：

练习时，可象盘踢一样，采用一踢一接的练习方法。为了避免动作出错误，练习时，踢毽脚一侧可向墙或树木等，身体与墙距离约与体宽相同，如果踢毽脚踢时碰到墙或树木，便是错误动作。

（四）绷踢：

有的地方叫做“绷尖”，是用两足尖外三趾部分互换踢毽，单足踢毽也可以。绷踢能踢起即将落地的毽子，毽子被踝关节的发力一绷而起，所以叫绷踢。其动作是，大腿向前抬起，和身体成为150º――160º夹角，小腿向前摆动，髋关节、膝关节要放松，踝关节的发力，要在踢毽子的一刹间，足尖外三趾向上猛地用力，将毽勾起。踢起的毽子高低都可，但应避免忽高忽低，为以后的花样踢法打下基础。

练习方法：

练习时，可采用盘踢的一踢一接的练习方法，但在开始练习时要踢得低一些，一般不超过腰部，再低一些更好，这样能踢的次数多一些。为了避免动作出错误，练习时可面向墙壁或树木，距离约与体同宽，如练习时踢毽脚碰到了墙或树木，便是错误动作，原因是膝关节没有放松，大腿抬得过高。