浅析大学生的体育恐惧心理和克服方法论文
【简介】感谢网友“针织鱼尾裙”参与投稿，下面是小编收集整理的浅析大学生的体育恐惧心理和克服方法论文（共16篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
篇1：浅析大学生的体育恐惧心理和克服方法论文
浅析大学生的体育恐惧心理和克服方法论文
由于“应试教育”、场地和器材、地方体育文化等原因,造成大学生身体素质发展不平衡。没有养成体育锻炼的习惯,缺乏吃苦耐劳的坚强意志品质。进入大学后,参加体育必修课,当运动量和强度较大时,部分体质较差的学生,吃不消,对运动项目产生了厌倦甚至畏惧。
1.体育恐惧心理
体育恐惧心理是在体育教学中遇到的一种障碍性的心理反应。这中心理反应一般是指由于学生在上体育课的时候,遇到技术难度较大且复杂,又带有危险性的项目时,产生一种畏惧艰难,极度不安的恐惧心理。学生运动时出现呼吸紧张、面色苍白、冒冷汗,进而反应迟钝、四肢运动失调,严重影响教学的质量和课堂安全,也不利于学生的全面发展。论文发表。
2 大学生体育恐惧心理产生的原因分析
2.1 身体素质差、运动能力差、动作结构复杂
具备一定的身体素质和运动能力是完成运动练习的基本条件。当自身的条件不能满足运动需求和心理无法满足自己的安全防卫心理时,他们普遍会感到焦虑。如当身体笨重的人参加技巧性的运动项目时,那种缺乏自信的心理紧张;心肺功能较差的学生参加中长跑,在极点临界出现前;这种身心上的折磨,简直令他们痛苦得不愿继续活动下去。
2.2 意志品质较差,缺乏自信
学生心理认识和自我群体定位偏差,缺乏自信,总是认为自己体质、素质差,运动技术不如人,练习时畏首畏脚、不敢迎难而上,力不从心、夸大动作技术的难度,产生怯场。运动场上各种注视的目光、并无恶意的说笑,都严重挫伤了他们的自信心。这中情况在对抗性项目中较常见,如篮球、排球、毽球等集体隔网对抗项目,学生容易表现得不愿上场参加运动,出现恐惧心理,以至于反应迟钝、动作僵硬,对回忆运动技术产生障碍表现。
2.3以前失败的经历情景再现
由于运动项目本身的危险性或运动本身的特点,学生间接受到该运动项目的危险事故影响,强迫性地接收了这样的经验。当他们在体育学习中遇到类似的内容时,心理上便会被动夸大其危险性,而引发该项运动的恐惧心理。例如,大学生参加游泳课时,由于直接或间接接触过游泳事故的事实现象,或者亲身体现过该种危险性经验的原因,使得他们对游泳产生一种夸大性恐惧心理,在水中无故颤抖、面色苍白。
2.4 运动负荷过大造成恐惧
体育教学与其他学科相比,除了需要学生开动脑筋外还需要一定强度的运动刺激,才能有效完成教学任务。而运动负荷过大是造成运动心理障碍的常见因素。例如篮球课中的体能训练、田径课中的短跑达标、游泳课中的达标考核,对于身体素质较差,平时缺乏运动锻炼习惯的学生来说,都是一次又一次的心理挑战。当运动刺激相对过量时,心理上便开始产生抵触障碍。每当参加该项运动,便产生不必要的过度紧张和运动恐惧感。
2.5教材难度较大
在教学过程中,由于缺乏辅助性练习和过度性练习,教师的教学进度与学生的接受程度的矛盾,或者学生个人锻炼心态期望程度与实际掌握程度的矛盾,学生练习时可能感到非常吃力、觉得自己付出了努力还是没能掌握,自信心被动摇,产生运动恐惧心理。
3鼓励大学生克服体育运动恐惧心理的可行措施
体育教师在课堂上及时纠正大学生的这种心理反应,不仅有利于提高学生掌握技术动作,更有利培养学生刻苦耐劳、迎难而上的坚强意志品质,将来毕业走向社会,积极挑战各种人生困难。
3.1营造和谐的教学气氛
教师要注意处理好师生之间、学生之间的关系,努力营造一个互相鼓励、互相支持的学习环境。对正确的行为要及时表扬、对错误的行为要及时批评和制止。团结集体,对身体素质较差、完成技术动作有难度的同学要关怀与帮助。这样,可以有效缓解学生练习时的恐惧心理,培养学生团结和友爱精神。论文发表。必要时候,分组练习,缓解焦虑,鼓励互助练习,调动学生练习积极性,激发练习热情,增强克服困难的勇气。
3.2 精炼教学语言
体育教师讲解技术动作时,要抓重点,发挥想象力,力求用形象、简洁的语言来讲述动作要领。论文发表。例如篮球的三步上篮动作,分为一跨、二跳、三着地;游泳呼吸手臂动作,双手分别画椭圆,简化动作原理。让学生对技术动作的要点,心中有数,明白应该怎样做,有效的做,避免不必要的挫折感影响学习积极性。
3.3 做好课堂示范
正确采用示范法,使用清晰、轻松、优美的示范,做到动作规范,动作优美,使学生看后有跃跃欲试的感觉。注意示范的速度与幅度,对技术较难又不宜分解的动作,在不破坏连贯性的前提下,放慢速度、加大幅度,如跳高时最后四步的起跳技术,让学生有一个清晰的表象。
3.4 降低教材难度,科学安排练习
对于一些危险性的'动作技术,我们可以变换练习方式,来降低难度,避免产生恐惧心理。在练习游泳身体滑行练习时,我们可以采用双人水中牵拉练习,互相扶助;在跳高练习时,可以先用用橡皮筋来代替竹竿,跨栏时降低栏架的高度等,降低练习时残生的恐惧心理。
3.5 端正学生学习态度,培养练习动机
加强学生的思想和心理教育,培养学生认识自我,建立自信,勇于展现的意志品质;培养学生在困难与逆境中勇敢、顽强拼搏的斗志精神品质。
首先,发挥班干部、体育尖子的带头作用,互相协助,鼓励练习,帮助那些有运动恐惧心理的学生走出阴影。其次,激发学生之间、师生之间真挚的友爱精神,使得课堂气氛变得和谐活跃,发挥学生的主动性。对基础差的学生要循循善诱、再接再厉。只要发现有进步,就要及时表扬和祝贺,慢慢的消除他们自卑的心态。把学习态度从,“要我学”转化为“我要学”。
4 小结
由于种种原因,大学体育教育过程中,产生体育恐惧心理在学生中时有发生。体育教师必须认真对待产生体育恐惧心理的学生,认真分析其产生的原因,在教学方法上做适当调整,以适应教学的需要。
为了学生的全面发展,发挥大学校园育人的职能,通过体育教育的途径,采取有效的教学方法,发挥集体主义精神,让学生参加锻炼的同时,心理素质和意志品质也得到锻炼与提高。
篇2：大学生求职如何克服恐惧心理
对每位大学生来说，求职面试是必须要面对的，而且，我们的职业生涯中，面试也是非常重要的，面试的好坏可能会决定你的人生成败。但是，我们都知道，在每次面试之前，大家都难免有些紧张担心，找不到头绪。教你七个步骤，帮你摆脱求职面试恐惧感的方法。
第一步，热络场面。面试开始时，注意用眼睛注视面试官，面露微笑，就像平时碰到一个很久不见的熟人一样。这个简短、有效的举动，让人觉得你很容易相处，打破面试开始时的尴尬。
第二步，强调成就。进入谈话阶段后，马上说出自己曾如何解决问题，使自己站在有利的位置。多用“我能”、“我做到”这种肯定句式，别用“我只是”、“我不能”这种否定句。肯定而自信的话，可大大增加面试官对你的好印象。
第三步，展现能力。谈到应聘岗位的工作性质和目标后，可立刻指出“我过去也解决过类似问题”，然后详细举例说明。让对方知道，你是帮他们解决问题的最佳人选。
第四步，表露兴趣。事先通过网络等途径查阅应聘单位的相关信息。在谈到单位的情况后，马上说出自己对单位的了解和兴趣，愿意学习有关单位的一切。越了解单位，面试官印象越好。
第五步，问点问题。当对方问了你几个问题后，可以适当反问一两个问题，表示对工作的强烈兴趣。一位专家建议，面试时最好想十个问题，随时准备发问。但注意不要花过多的时间问问题。
第六步，说明贡献。面试全过程中，要时刻找机会展示自己的能力。不要复述简历。站在对方的立场上，想一想你的什么技能才是他们最需要的，将谈话引到这一点。
第七步，简洁有序。提前把你想要讲的事想清楚，尽可能主动掌握面试，以保证有足够的时间让对方记住你想要告诉他们的信息。
大学生求职九条要点
按照现在的就业形势来看，大学生要想在激烈的人才竞争中领先，那么，一定要做好以下九要点：
1、告诉你遇到的第一个人关于你的目标和你想做的。
2、不要害怕给雇主打电话，最坏的可能就是他们说“不”，妙极了!永远要知道要联系的对方的名字，写给“主管者”的求职信永远是不管用的。
3、没有完美的面试时问题的标准答案，雇主仅仅想知道你能否进行理智的谈话。
4、不要担心即使你的分数没有其他的求职者高。
5、雇主关心的不是你是否在读大二读历史考了个C，他们想要的是，聪明的并有求知欲的人。要有恒心，不要太容易的就把老板的一个“NO”作为答复，老板们太忙，没有时间来答复你。
6、你必须有始有终。
7、要尊敬秘书和助手，她们拥有真正的权力。
8、振作起来。
9、一下子发了500份履历然后在那儿等电话并不是好的求职方式。
篇3：大学生求职，恐惧心理先克服
求职失败的五大心理原因：
一、对企业一无所知。很多毕业生应聘企业很随意。例如，一家化妆品公司的招聘主管让应聘大学生说出几款该公司代理的品牌名字，求职者一个都答不出来。这位招聘主管说：“在求职前不去了解公司，很难想像他对自己的职业生涯有所规划。这样不负责的人，我们不会用。”
二、自以为是。对于一些大学生而言，并非找不到任何工作，而是盲目追求一些脱离自身实际的“高工资、高待遇”的工作。这种“半吊子”型的人才，在就业压力日益增大的今天必然要走向失业。
三、应聘太盲目。不少大学生并不知道某个职位的职责分工是什么，只会从字面上去理解，这样很可能会错过一个好机会。
四、不愿到基层去吃苦。大学生刚刚踏入社会，刚进入企业，很难立刻进入角色。一些公司规定所有新参加工作的大学生都要到一线去锻炼一年，有的同学一看不能马上搞设计、搞管理工作，要“吃一年的苦”，就打退堂鼓不愿意干了，白白丢掉了很好的工作。
五、独立性欠缺。许多大学生在学习中只知死啃书本，没有足够的社会实践，应聘都要父母参与，自己缺乏主见。对于这种行为，多家公司的人事主管都表示反感。
求职会失败，看看你是不是有上面的五大原因。
克服求职心理恐惧：
第一步，热络场面。面试开始时，注意用眼睛注视面试官，面露微笑，就像平时碰到一个很久不见的熟人一样。这个简短、有效的举动，让人觉得你很容易相处，打破面试开始时的尴尬。
第二步，强调成就。进入谈话阶段后，马上说出自己曾如何解决问题，使自己站在有利的位置。多用“我能”、“我做到”这种肯定句式，别用“我只是”、“我不能”这种否定句。肯定而自信的话，可大大增加面试官对你的好印象。
第三步，展现能力。谈到应聘岗位的工作性质和目标后，可立刻指出“我过去也解决过类似问题”，然后详细举例说明。让对方知道，你是帮他们解决问题的最佳人选。
第四步，表露兴趣。事先通过网络等途径查阅应聘单位的相关信息。在谈到单位的情况后，马上说出自己对单位的了解和兴趣，愿意学习有关单位的一切。越了解单位，面试官印象越好。
第五步，问点问题。当对方问了你几个问题后，可以适当反问一两个问题，表示对工作的强烈兴趣。一位专家建议，面试时最好想十个问题，随时准备发问。但注意不要花过多的时间问问题。
第六步，说明贡献。面试全过程中，要时刻找机会展示自己的能力。不要复述简历。站在对方的立场上，想一想你的什么技能才是他们最需要的，将谈话引到这一点。
第七步，简洁有序。提前把你想要讲的事想清楚，尽可能主动掌握面试，以保证有足够的时间让对方记住你想要告诉他们的信息。
篇4：如何克服考试恐惧心理的方法
考试恐惧心理是重度的考试焦虑的表现，是考生在考前预感到考试的威胁性刺激，而又无能为力时所产生的紧张、烦躁、情绪不安的反应。
这一现象在那些准备参加事关前途的中考、高考的同学中表现得最为常见，他们在考前较长的一段时间便产生对考试的恐惧感和焦虑的情绪，有的甚至因此而产生严重的心因性不良生理反应，如头痛、失眠、多梦易醒、神经衰弱、食欲不振、记忆衰退等。考试恐惧会引起大脑对学习的抑制，严重地影响复习备考的正常进行，对考试成绩的威胁很大，也容易影响身心健康，导致精神上的创伤，必须进行认真的心理自我调节。这里提出几点供同学们参考：
篇5：如何克服考试恐惧心理的方法
(2)行为矫正法。这里介绍的是自我系统脱敏法，它对考试恐惧、焦虑严重的同学尤为适用。其方法是在放松的基础上，循序渐进地使同学对考试恐惧、焦虑的过敏性反应逐渐减弱，直至消除。具体步骤和方法如下：
第一步，列出引起你考试焦虑反应的具体刺激情景。
如“明天就要考试了”、“我是走在去考场的路上”、“我被一道题难住了”等。
第二步，将各种焦虑的情景，按从弱到强的顺序排列“焦虑等级”。
下面是假定的6个刺激情景的排列，它们引起的焦虑反应是依次递增的。
①明天就要考试了，我还有很多书没有看。
②我走在去考场的路上。
③我收到了试卷。
④我被一道题难住了。
⑤时间快到了，我根本做不完了。
⑥考试后我和别人对答案，发现自己的许多答案同他们不一样。
第三步，通过放松训练形成松弛反应。
放松训练的方法在“离中考、高考时间越近心情越紧张，怎么办?”这一问题的回答中已有述及。现在假定你已完成了全部放松步骤，身体正处于完全放松的状态。
第四步，按照焦虑的等级，在大脑想象中，循序地使松弛的反应抑制焦虑反应。
当你完全放松时，开始想象“焦虑等级”中的第一种情景。明天就要考试了，可你还有很多书没有看。围绕这一情景利用你的想象力在脑海中生动地加以描绘。你可以想象你手忙脚乱地翻书，可以想象同学问你问题你回答不出来……在想象过程中，如果你发现有些部位的肌肉开始紧张，身体开始出现一些焦虑反应，如心跳加快、出汗、呼吸急促等，就需要再次进行放松，直到你的想象结束后，同时感到所有的肌肉完全放松为止。
这说明，你对“焦虑等级”的第-种情景的脱敏成功了。松弛反应已经抑制了想象中的相应的焦虑反应。接着便可转入下一个等级，对第二种情景进行脱敏。其余以此类推。
应当注意的是，每次脱敏数量不宜过多，一般每天进行一次脱敏，每次脱敏所包括的“焦虑等级”不应超过三种。每次脱敏前，一定要先做一遍放松训练，让全身处于松弛状态，才可进行，否则无效。
篇6：如何克服考试恐惧心理的方法
1.不要人为地在考前制造紧张气氛，努力创造一个宽松的临考气氛
有些同学出于过强的求胜动机，心理压力重而自我过于、紧张，每日生活的全部精力都集中在“考试”二字上，生怕万一哪里没有复习到，于是加班加点，挑灯夜战，废寝忘食，走路、吃饭、睡觉都想着考试。自己给自己制造紧张气氛，仿佛草木皆兵。与同学也是言必谈考试，去猜题、押题，从而使自己时时处于紧张的临战状态中，有的想依靠各种“补品”滋补。其实只要平时学得扎实，完全可以任凭风浪起，稳坐钓鱼台。要设法保持心理的平静，保持正。常的学习、生活习惯和作息时间。该怎样就怎样。
2.掌握自我情绪的调节方法
(1)自我质辩法。即对消极的自我暗示进行挑战。有考试恐惧、焦虑的同学考前常常有各种担忧，总是不知不觉地对自己进行消极的自我暗示。比如，“我担心自己的能力是否可以胜任这次重大的升学考试”、“我担心其他的同学在考试中都比自己强”、“这次考试使我很紧张、害怕，忧心忡忡”等。向消极的自我暗示挑战，是指对消极自我暗示、自我意识中的不合理成分进行自我质辩。
自我质辩法克服考试恐惧心理的步骤
第一步，检查自己的担忧。
在一张白纸上把自己对考试的所有担忧逐条写下来，使你清楚地意识到当前造成你对考试恐惧、焦虑的消极的自我暗示究竟有哪些。
第二步，向消极暗示中的不合理成分进行自我质辩。
其程序是：
①指出担忧的事项中的消极的自我意识的不现实性和不必要性;
②阐明由此对个人造成的危害;
③做出合理的反应，明确今后应采取的态度，给自己积极的自我暗示。如，“考试使我很紧张、害怕、忧心忡忡”。
可以这样自我质辩：真是这样吗?不见得。自己为何要害怕考试呢?并不是考试使自己紧张，而是自己在使自己紧张。
把个人的情绪紧张完全归咎于考试情境，这是不正确的，也是不负责任的。此种想法是有危害的，最大的危害就在于使自己推卸责任，势必会形成一种惰性的和不负责任的心理，遇到考试就怨气十足，处于这样一种情绪状态之中，怎么能使自己在考试中沉着应对，取得理想的考试成绩呢?个人应采取怎样的态度呢?最重要的就是，从自己身上找紧张的原因，运用个人的理智和意志力来对自己的情绪进行控制和调节，这是排除考试紧张、恐惧的根本良策。
又如，“我担心自己的能力是否可以胜任这次考试”。可以这样来对自己质辩：这种担心必要吗?毫无必要。只要认真做好考前的准备工作，这次考试完全可能考好，自己丝毫不该为这种无端的忧虑而苦恼。
这种担忧对自己当前的复习备考有百害而无一利。它松懈自己的斗志，转移自己的注意目标，扰乱自己当前的精神状态，应及早排除它。要牢记：当前最紧要的是有条不紊地搞好复习。
通过向消极的自我暗示、自我意识的质辩，可以帮助有考试恐惧、焦虑的同学树立正确的自我意识，增强考试的信心，克服考试恐惧、焦虑的担忧成分。
篇7：克服恐惧心理的最有效方法
紧张是一种正常的情绪，人人都会紧张。要克服说话恐惧症并不难，只需要充足的心理准备和实际的训练，你也可以成为演讲家。那么，如何克服恐惧心理，让自己变的更勇敢呢?以下五种方法可以让你在生活中变的更勇敢。
1.反复面对害怕的东西。
美国斯坦福大学神经科学家戈尔丁认为，消除恐惧感最有效的方法就是反复面对自己害怕的东西。这是一种行为疗法，能逐步降低恐惧感。比如，害怕在大庭广众面前讲话，可先在同事、朋友面前说话，慢慢鼓起勇气面对更多人。
2.敢于接受批评。
美国休斯敦大学研究员布朗说，人最大的敌人是自己，勇于让自己接受批评和经受失败的考验，能提升勇气，克服恐惧感。
3.想象战胜恐惧的场面。
美国海军心理顾问马克·泰勒发现，运动员在比赛前充满对失败的恐惧，如果想象赛后获胜的场面，给自己积极心理暗示，就能应对竞技压力，更可能在比赛中获胜。
4.设法减轻压力。
压力和恐惧是“双胞胎”。压力通常源于想象中的身体或情绪威胁，如无法在规定的期限内完成任务，或担心自己会失败。压力让人们产生消极情绪，如焦虑、抑郁，消极情绪反过来又会助长恐惧感。运动和冥想能缓解压力，让人鼓起勇气。
5.采取勇敢的行为实践。
心理学研究发现，勇气是一种习惯。亚里士多德说，强迫自己做勇敢的事能逐渐获得勇气。比如社交恐惧者每天都问候几位陌生人，症状能有所改善。
自古以来勇士都是被人尊重的，每个人都希望自己很勇敢，其实在我看来一个人想让自己变得勇敢，你无非先要用积极的心态去克服自身的恐惧心理，这样你才会慢慢变勇敢。
篇8：电话销售人员克服恐惧心理的五大方法
销售恐惧基本是每一个销售人员都会遇到的问题，因此，你不必责备自己，但是在以后业务的逐渐熟悉过程中，一定要慢慢的克服这种恐惧心理，只有这样，以后的业务才能顺利开展，那么，应该怎样克服恐惧心理呢？
一、恐惧心理的不利影响
1.打电话之前犹豫不决，错过拿单的良机
所有销售人员都明白，在第一时间抓住商机，在第一时间出现在客户面前，第一个把解决方案提供给客户，销售工作就成功了一半，可是，这个道理大家都明白，却因为克服不了自己的恐惧心理，而犹豫不决、拖延时间、不到万不得已时就没有勇气拿起电话，可是当终于鼓起勇气拿起电话时，客户对产品和服务的强烈需求已经得到满足或需求已经改变。销售人员就这样白白失掉了拿单的机会。
2.与客户交流时慌乱紧张，影响客户信任
人在恐慌的时候，就会减弱对自己言行的理性控制。一般会表现为慌乱紧张、语无伦次、口吃，在电话销售过程中甚至还会表现为对产品信息介绍的错误，回答客户问题时不自信、不清晰、不到位等。这些情况一旦出现，显然会引来客户的抵触和反感，甚至引来拒绝和中断通话。而客户的一系列反应又会令怀有恐惧心理的销售人员更加紧张，恐惧心理进一步加剧，这使销售任务形成一种恶性循环，其结果必将是失败的。
3.被客户拒绝后，心理受挫不知所措
由于消费者对电话销售行业的认知历程还相对较短，对电话销售人员的电话来访大多情况下会有一种负面情绪，这个时候，一个怀有恐惧心理的电话销售人员语无伦次的介绍和断断续续的开场白会令消费者的负面情绪加重，有时会推说没空而挂断电话。勇敢的电话销售人员会越挫越勇，不放弃，不气馁。而心理素质较差的电话销售人员面对拒绝就会十分沮丧，备受打击，迟迟不愿再一次拿起电话，甚至还会因此而结束自己的电话销售职业生涯。
二、如何突破恐惧心理
作为一名专业的电话销售人员，特别是希望在工作中取得业绩和成就的销售人员，克服恐惧心理是走上工作岗位必修的第一堂课。那么，电话销售人员应如何克服电话前的恐惧心理呢？
要找到克服恐惧心理的办法，首先要了解产生恐惧心理的原因，产生恐惧心理的原因明白产生恐惧心理的原因之后，当然就要对症下药，突破心理恐惧，突破电话销售的第一重障碍。
1.电话销售学习、积累技巧
当一个人对某件事物的把握缺少技巧时，就会缺乏自信。当一个人缺乏自信时，必然会产生恐惧心理。在工作中，为了使你更有能力进而更加自信，你需要学习什么，你需要学习哪些有关你所销售的产品或服务的知识，或者关于客户想要了解的应用，你需要学习哪些销售技巧，将这些问题的答案设定为工作目标来学习。向客户学、向前辈学、向同事学，他们的经验技巧总会给你一些帮助，获得一些进步，增强一些你的自信。
2.在工作中不断寻找肯定
获得肯定的需要被深埋在人类的灵魂里。很多心理学家认为，自信大多来源于外界的肯定，然后转化为自我的肯定。每一个人都渴望被认可，小时候我们认为按照父母的要求去做就会获得肯定(奖赏)，否则就会被否定(处罚)。交朋友时，我们需要跟自己同类人的价值观和行为标准保持一致。他们不给予肯定会使我们感觉像是被拒绝，我们太稚嫩而几乎不能承受得住。读书时，我们学习的最大动力是想得到老师和权威人士的肯定。工作时，我们对于第一份工作的态度很快就会变成适应工作、继续工作、得到薪水提高和晋升，这些都是为了赢得老板的肯定。
而作为一名电话销售人员，得到与客户沟通的机会，让客户接受自己的服务，达成签单的目标，这一系列活动都是获得客户肯定的过程。可是当客户的行为与我们希望的不一样时，我们就变得忐忑不安。在电话销售的过程中，能够遇到完全接受我们的客户的可能性真是微乎其微。他人的行动往往与我们的想法不同。我们是选择积极地把握住机会，让每一个潜在客户都给我们带来一个成单的机会，还是选择消极逃避，自我否定，最终迷失自己，甚至断送自己的营销事业？答案不言而喻。
3.充分了解并乐观接受现实
你是不是把正常的漠不关心看做是拒绝？要知道，虽然客户大多会拒绝在任何特定的时刻花时间来听你讲解产品信息，但是这并不代表他拒绝了你这个人，
所以你不必因此而灰心、气馁甚至丧失信心。当客户对你作出拒绝的举动时：也许是他当天心情不好。
也许他正忙得焦头烂额。
也许他的上司刚刚发了脾气。
也许他的下属刚刚顶撞了他的号令。
也许他的客户取消了订单。
也许他正准备回家亲亲自己的孩子。
也许……总之，你要明白，客户会有很多种理由拒绝一个陌生人的来电打扰自己正在进行的工作和生活，除非你在一个对的时间给了他一个很好的理由。而这需要机遇、运气和你的努力。所以，充分了解现实，站在客户的立场想象一下他拒绝你的理由，你就不会懊恼，不会生气，你会宽容地、轻松地再拨通下一个电话。
4.任何行为之前都要做好充分准备
机会总是给有准备的人的，而有准备的人也总是有勇气和信心去抓住机会。林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多，年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻，要进行成功的电话销售，就必须有充分的准备，准备好自己的话术，烂熟于胸；准备好客户的资料，了如指掌；准备好危机应对，未雨绸缪……你多一方面的准备，就少一方面的担心，也就少了一些引起恐惧的因素。否则，没有准备好就出现在电话这端，就像没有穿衣服一样。对付恐惧心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本通电话准备得十分充分，是有备而来，胸有成竹，这才能获得自信和成功。
5.不断地自我激励
恐惧是自信的敌人，同理，自信也是恐惧的克星。如果一个人在某件事情上很自信，那么他在这方面基本上就不会有恐惧；反之，如果缺乏信心，恐惧心理就会更加强烈。人们恐惧非典(SARS)但不恐惧感冒，为什么？这就是因为人们对感冒的治疗有信心，但对非典(SARS)却完全没有把握。
可是经验告诉我们，人们经常怕这怕那，实际上在所有这些担心的事情当中，只有百分之几的事情会发生，而且远远不像当初想象的那么可怕。大多数的事情，往往是人们自己把困难夸大了，将一些问题想得过于严重了，从而徒增恐惧，自己把自己吓得止步不前，甚至倒下。然而，也只有经历过恐慌的人们才能知道，经历之后人会变得多么的自信，因为人们经受过艰难困苦的考验，而始终没有放弃必胜的信念，直到最后困难被克服后，自己的那种成就感是难以言表的。用必胜的信念帮我们战胜恐惧，告诉自己，我能做到。
举个例子来讲，订好了上午9点要给客户电话，但因为恐惧：
到了9点的时候，内心里告诉自己，现在刚上班，客户也许正在开会，不方便接电话，等过一会儿再打吧；
等到了10点多，拿起话筒时，又告诉自己：客户刚开完会，这会儿估计有重要的事情要处理，等到中午吧。
到了中午，又告诉自己客户正在吃饭，不方便吧。
到了午餐过后，又告诉自己客户可能在休息，不方便打扰。
到了下午，又告诉自己客户刚休息完，可能不方便，
到了下午3点多，又告诉自己这是客户工作的黄金时间，这时候一定在拜访客户，不方便。
到了下午5点多，又告诉自己客户可能准备下班了，可能也不方便；
到了下午7点多，又告诉自己客户这时候在家里，更不方便了。
你看到因为恐惧，我们会给自己找出很多的冠冕堂皇的正当理由，来阻止我们不行动。
从事销售职业，我们很多时候遇到的最大的恐惧就是：害怕被拒绝而恐惧给客户打电话，恐惧拜访客户、恐惧和客户沟通等，比如害怕和陌生人沟通；害怕马上要签单的客户说“No”；恐惧失去重要客户等等。克服这些恐惧的有效方法就是：立即行动，绝不拖延，因为拖延会继续加重我们的恐惧。以下具体方法供参考：
积极的想象力，想象客户愉快和我们沟通的景象；
立即行动开始打电话，无论结果如何。可以先和相对熟悉、不重要的客户打电话，让我们进入到一个电话势能中，然后再给你恐惧的客户打电话，不要拖延，立即打。
立即和重要客户接触，征询客户对你服务的意见和建议，并立即这着手改进；
让客户看到你的行动，并持续加强客户关系；
让我们立即行动，拒绝拖延!
篇9：体育教学中学生胆怯心理的形成及其克服方法论文
我们在中小学体育课堂上经常可以看到，一些学生因为害怕参与竞争，而不敢表现自己；或者是等到老师已经抽到别的学生表演时，他才敢在下面悄悄地模仿；偶尔被老师点名展示时，也是妞妞捏捏，满脸通红，一些本该会答的问题或会做的动作，因为胆怯而不敢回答和展现。这种现象在小学生中并不少见。存在胆怯心理的学生共同特征是：因惊恐、焦虑，导致其言语和整体行为出现异常，甚至是局促不安、手足无措。学生长期处于这样的情绪状态，势必影响学习，形成畸形乃至“厌学”心理。
一、体育胆怯心理的形成原因
学生体育胆怯心理的形成，一方面与传统体育教育传承下来的一些呆板、僵化的教育教学模式、方法有着密切的联系；另一方面，部分体育教师对当今一些先进的体育教育理念的曲解，也构成了学生胆怯心理得以滋生和成长的土壤。这里简单罗列几例：
1、谦虚，谦虚，越歉越“虚”
“谦虚使人进步，骄傲使人落后”。这是一些体育教师用来告戒那些刚刚取得一点而成绩，就产生了所谓“自满情绪”的学生时，所惯用的“律条”。例如，某学生在体育比赛中获得了好名次，然而，他却被告知“比你好的同学还多得很，你应该谦虚地向他们学习。”教师的本意是想以此激发学生的斗志，鼓励他们向更高目标迈进。但事情往往并不像教师预料的那样，对部分学生来说，教师的告戒无异于在给他们泼冷水，一些成功之后的大胆念头、欲望和快乐的情绪，转眼之间就被这一古训支离成破裂的碎片，天真活泼和酷爱表现的天性大打折扣。而后这些学生事事小心谨慎，甚至回答、示范亦是瞻前顾后，一种胆怯心理至此油然而生。真可谓“谦虚，谦虚，越谦越‘虚’”。
2、优点不说流失了，缺点越说越多了
对于大多数的学生来说，优点也是一种流动的液体，即便是教师把它捧在手上，也有随时“流失”的危险，更不用说不闻不问了。而历史传承下来的一些“律条”，诸如“优点不说跑不掉，缺点不说不得了”，或者是“用显微镜来查找自己的缺点”等等，都会让学生造成一种生活在缺点空间中的假象。对于一个在缺点空间中穿梭的学生来说，心理难免受到缺点的挤压，形成一种害怕错误的胆怯心理。这样的心理又会导致学生从这个缺点的阴影中陷入另一个缺点的泥潭，进而形成一种“优点不说流失了，缺点越说越多了”的恶性循环。
3、期望太过期望，因而没有期望
“教师对学生的期望会激活自己的教育对象，戏剧性地活跃课堂氛围……”这就是罗森塔尔与雅各布森所命名的“皮格马利翁效应”。然而一些教师主观上不切合实际的过火期望（恨铁不成钢）反而加重了学生学习的心理负担，极易导致学生胆怯心理的出现。例如：期望学生较快地掌握一个技术动作，却又嫌他们进步的太慢；期望他们都能很好地展示技能，却又以法官的口吻对他们的表现加以无情的批判，说：“你的动作还不够准确……“这样一来，学生自信与勇敢的引擎在启动的瞬间，他已经感觉到等待他的将会又是一次失败。失败使他们害怕，害怕又使他们胆小。
4、挫折，挫折，挫得太凶
挫折可以提高儿童对环境的适应能力，发展儿童百折不挠、坚忍不拔的优良个性。但是一些教师直接把“挫折”和“批评”甚至是“体罚”等同起来，却不知这样的等同隐藏着巨大的危机。一些挫折容忍力低的学生因为这种“批评、体罚式的挫折”而显得惊恐和不堪一击，严重的甚至丧失自信与尊严。这样看来，对于学生胆怯心理的形成来说，：“挫得太凶的挫折”也难脱其责。
二、体育教学中克服胆怯心理的方法
小学生具有较大的可塑性，要让学生和胆怯心理告别，还须尽早抓起，从学校体育教学中开辟捷径，为此我提出了如下的几种方法。
1、对比鼓励法
即让学生在一种横向（纵向）的比较过程中，有效地发现自己的优点，唤醒沉睡的自尊、自信意识和自我表现的勇气，逐渐消除胆怯心理。众所周知，小学生最崇拜的人通常是教师，因而教师切不可一味地把自己打扮成权威、完人的化身。而应该以自己为例子，让学生认识到人人都是有缺点的。例如，在一次学校运动会报名动员会上，学生听说竞争很激烈，都害怕比差了在同学和老师面前丢脸。了解了他们的这种心理后，我对他们鼓励道：“以前老师参加体育比赛的时候，也曾由于心理害怕摔了大跟斗而比了个最后一名，难道你们要让这个最后一名一直保持下去吗？”听了这番话，学生们虽然心存疑虑却又捧腹大笑起来。一个学生半开玩笑地说：“陈老师跑最后一名，我就是不得名次也比你强，我要参加……”我马上对这位学生的想法给予鼓励。其他学生也由于心里有了底，纷纷举手报名参赛。
2、优点放大法
所谓优点放大法，就是教师雅用一种欣赏与赞美的'心态来对待学生微小的闪光点，并适当而又巧妙地加以放大，使学生能够清晰地看到自己的长处，从而突破因缺点和失败困扰所形成的胆怯心理，找回自信。例如，有一名学生由于长得比较胖，体育成绩难如人意，每次在课外见到我时总是低头不语，或者老远就躲避我。一次偶然的机会，我发现她乒乓球还有两下子，一连战胜了三个同学，好不威风。借此机会我亲自参战，而且屡站屡败。一些学生对我说：“陈老师，您太笨了，连个女生都打不赢”。我自我嘲解到：“哪里是我笨嘛，分明李丹就是一个‘武林高手’，我怎么会是她的对手，大家以后可不要小看她……”当时，李某那股自豪劲儿就别提了，一个劲儿地大喊着：“陈老师，再来一盘。”后来再见到我时，她低头躲避的习惯被一句我所熟悉的话所取代——“陈老师，一会儿我们来打乒乓”。
3、角色扮演法
具有胆怯心理的学生，其实内心非常渴望成为一个大胆、勇敢的人。但现实条件与心灵渴望的矛盾，导致这种无所畏惧的渴望被主观的胆怯与懦弱所掩盖。“角色扮演”的游戏对于帮助学生获得这种勇敢的渴望，往往能够取得意想不到的效果。例如，一个身体素质较差又比较胆小的学生，教师可以在 “老鹰捉小鸡” 游戏中总是让他担任勇敢的“母鸡”的角色。角色扮演对这位学生的改变起到了积极的作用，他开始给自己提出了奋斗的目标：今后要当一个身体健壮而又不在胆怯的学生。
4、竞争消除法
我们常可以看到一些足球或篮球比赛开局的几分钟，比赛双方队员都可打得很乱，毫无章法。但是随着时间的推移，后面的比赛会越来越精彩。这种现象是因为竞争结果的不确定性使队员们产生了一种紧张、焦虑的情绪，但是随着对比赛的适应，队员的焦虑感会渐渐地降低。体育比赛中的这种现象对于我们帮助那些心里力求表现自己，却又不敢表现自己的学生来说具有重要的启示。于是，在教学中我常常组织学生进行学练比赛，让那些胆怯心理比较重的学生进行展示和表演，长期坚持，对于帮助学生克服胆怯心理，培养他们坚定勇敢、赋予挑战的性格，能起到水滴石穿的效果。
5、有意提拔法
具有胆怯心理的学生，往往更需要得到别人的尊重，因而他们做事往往小心翼翼。针对他们的这一特点，我有意让这样的学生担任体育小干部、体育小能手一职。例如让他们尝试着帮助老师指挥口令；或者让他们管理课堂纪律等。而对于那些体育能力的确较差的学生，就是让他们帮助老师布置、收拾一些器材场地，都会让他们感到老师对他们的信任与尊重，而老师对他们的信任与尊重无疑对他们的自尊和自信起到了良好的保护作用。这正如苏霍姆林斯基所言：“保护了儿童的自尊心、自信心，就保护了儿童前进的潜在力量。”
总之，体育教学中小学生胆怯心理的形成是一个长期的过程，所以其改变也不可能一蹴而就。作为体育教师本人也更应该认真对待学生中存在的这种心理问题，认识到它对学生健康成长的不利影响，在教学过程中，通过自己的点滴言语和行为帮助他们改变。
篇10：克服高中学生英语书面表达恐惧心理的有效途径 (中学英语教学论文)
【摘要】根据高中学生怕写作的现状，笔者认真分析了恐惧心理产生的根源，并从“克服心理定势，激活学生写作兴趣；激励性讲评，让学生体验成功的喜悦；夯实语言基础，切实提高写作能力 ”这三个方面探究了克服高中学生书面表达恐惧心理的有效途径，以求激发学生写作兴趣，提高书面表达能力。
【关键词】 英语书面表达 恐惧心理 克服 有效途径
一、高中英语书面表达现状分析
在英语写作教学中，我们经常会看到这种现象，不少学生一提起作文就愁眉苦脸、哀声叹气，表现出较为强烈的恐惧心理和排斥情绪，对写作不感兴趣，写作学习的动机水平较低。存在着“学生说到写作心烦，教师见到学生的习作头痛”的现象。笔者所在的是一所农村中学，教授的学生英语基础普遍较差，甚至有很大一部分学生早有放弃学英语的念头。记得高三刚接班的第一次月考，笔者所任教的高三（2）班作文平均分仅为7.8分，其中0分（一字未写）的学生有10个；高三（5）班虽是年级文科重点班，但作文平均分也只有11.2分，甚至也有2位学生得了0分。那么让学生产生书面表达恐惧心理的原因是什么？怎样才能克服学生对英语书面表达的恐惧心理呢？
针对以上问题笔者对所任教的两个班学生进行了问卷调查，调查表如下：
1. 你害怕写英语作文吗？ A、非常怕 B、有点怕 C、不怕
2.平时写作中的单词你能正确拼写出来吗？A、基本上不能B、少数不能 C、基本上能
3. 你会用简单句的五种基本句型造句吗？ A、不会 B、有点会 C、会
4. 你每天都会背单词吗？ A、不会 B、有时会 C、会
5. 你有过放弃学英语的想法吗？ A、很早就有 B、曾经有 C、没有
6. 你在乎老师对你作文的激励性评价吗？ A、不在乎 B、有点在乎 C、非常在乎
通过问卷调查笔者发现：被调查的93人中，有59人非常怕写英语作文，占63.44%；有34人很早或曾经有放弃学英语的想法，占36.56%；有78人非常在乎老师的激励性评价，占83.88%。笔者对调查结果进行了仔细分析，并对具有代表性的同学进行了个别交流，发现很大一部分学生对英语书面表达存有恐惧心理，不敢动笔去写。那么是什么原因让我们的学生害怕写作呢？
二、探究产生恐惧心理的原因
1. 书面表达难的心理定势
有些学生从一开始学习写作的时候就觉得书面表达是一种综合运用语言的能力，自己的英语水平这么差，肯定写不好，对写作表现出强烈的恐惧心理和排斥情绪，怕写或干脆不写。
2. 缺乏成功的体验
在平时的写作和考试过程中，一部分学生由于得分低，教师的评语缺乏激励，经常受到同学们的嘲笑，使他们谈作文色变，久而久之，便失去了写作的兴趣和动力。
3. 语言基础知识薄弱
很多学生在平时的英语学习中基本上不记单词和词组，不背佳句和课文段落，这样，到了写作的时候只能是“无米之炊”。
二、寻求克服学生英语书面表达恐惧心理的有效途径
1. 克服心理定势，激活学生写作兴趣
心理学认为，人的有意义的活动总是由动机引起的，动机是直接推动有机体活动以满足个体需要的内部状态，是行为的直接原因和内部动因，是激发和维持个体进行活动，并导致该活动朝向某一目标的心理倾向或动力。书面表达难的心理定势一旦形成，这种动机就会受到严重的阻碍，学生越害怕写作，就越无法通过正常的写作训练，来提高自己的写作能力，消除实际写作困难所带来的挫败体验；而越无法提高写作能力、消除自己的写作挫败体验，就越会害怕、厌恶写作，这就慢慢形成了一个难以摆脱的消极心理怪圈。那么，如何来消除这种心理定势呢？笔者作了以下途径的尝试：
（1）高考真题结果展示，诱发学生写作动力
学生之所以会产生书面表达难的心理定势，其中一个原因就是对高考书面表达的评分标准了解不够。他们认为自己的写作水平这么差，写出来的文章肯定拿不到分数，还不如不写。笔者在开学后的第一节写作讲评课上用幻灯片给同学们展示了高考书面表达评分标准的第一、二档要求和浙江省高考英语卷书面表达的评分样例：
第一档(差，1-5分)
未完成试题规定的任务。明显遗漏了主要内容；写了一些无关内容，原因可能是未了解试题的要求；语法结构单调，词汇项目有限；较多语法结构和词汇方面的错误，影响了读者对写作内容的理解；缺乏语句间的连接成分，内容不连贯；信息未能传达给读者。
第二档(较差，6-10分)
未恰当完成试题规定的任务。漏掉或未描述清楚一些主要内容；写了一些无关的内容；语法结构单调，词汇项目有限；有一些语法结构和词汇方面的错误，影响了读者对写作内容的理解；较少使用语句间的连接成分，内容缺少连贯性；信息未能清楚地传达得给读者。
20浙江省高考英语卷书面表达的题目是：
假设你是李越,你的加拿大笔友Steve来信说,他和他的一些同学正在学中文,请你推荐两本学中文的词典.根据下表提供的信息,请你给他写一封回信.
英汉/汉英词典 新华字典
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价格 52元 11元
特点 大量例子、用法说明,适合初学者 中国最常用的汉语字典
（本文属于第二档次，可得9分）
原文 问题分析
① Very glad to see your letter.
② I heard you are learning Chinese. I very glad to hear that. There are two dictionary to recommend you.
③The first one, the English-Chinese dictionary Chinese English Dictionary. ④ It has 18,000 English words and 20,000 Chinese that cost only 52 yuan, ⑤ there are lots of examples and how do you used it, that first learn used it very well. ⑥ The other one is Xinhua Dictionary. It has 10,000 words, only coast 11 yuan, there are usually uses Chinese dictionary it’s very wonderful.
⑦ So, I hope you are learning well. ⑧ I will listen to your goodlider.
①中国式英语
②本段出现时态不协调、谓语缺失、忽视名词的数等语法错误
③不成句子
④误用从句
⑤句子不平衡，影响了理解
⑥句式单调，没有层次，没有“句子”的概念
⑦中国式英语
⑧不知所云，信息未能传达
看了评分标准和样例之后，同学们都很兴奋，觉得只要动笔去写，拿到第一、二档的分数也不是那么遥不可及的。看到同学们都有这种跃跃欲试的感觉，笔者马上布置了一篇较为简单的话题作文，这次所有的学生都动了笔，虽然有些学生的作文中错误非常多，甚至连一个正确的句子也没有，但这毕竟是一种进步，只要能让同学们的这种写作热情保持下去，他们的写作水平肯定会有所提高。当所有的学生都能顺利写出一、二两档作文的时候，我们老师就应该乘胜追击，引导他们向三、四档，甚至第五档的作文努力。
（2）因势利导，促进学生写作热情
在笔者所任教的高三（5）中有一位学生的数学和文综成绩居年级前列，但英语成绩一直都不理想，从初三开始他就基本上放弃了英语学习，至于英语考试中的书面表达他从来都是一字不写，用他的话说就是“自己根本就不是学英语的料。”但自从笔者在上次写作讲评课上展示了高考英语书面表达第一、二档的评分标准后，他也有了想动一动笔写作的念头。趁这个机会，笔者赶紧鼓励他马上动笔，并给他布置了一篇相对比较容易写的作文。题目是：“My best friend”（80字），这个题目对于一般的学生来说是很简单，最多只有初中三年级的写作难度。但对于从来都没怎么写过英语作文的他来说要完成这篇文章并不是一件易事。看到他面露难色，笔者又给了他一些中文提示:
（ 名叫李平，今年18岁，爱好篮球和听流行音乐；擅长英语，并且经常帮助别人；同学们都很喜欢他等）。
到了晚自修的时候，他把作文交上来了：
My best friend
My best firend name is Liping. he is 18 years old. He like basketball and popular music. He like help to people. Classmate very like he .
I think he is my best firend.
虽然里面的错误非常多，字数也明显不够，按照评分标准应该属于第一档的作文，但对于他来说毕竟算是不小的进步。为了对他表示鼓励，笔者给了他6分，他欣喜若狂，发誓以后一定不会再放弃英语，放弃书写书面表达了。之后，笔者与他仔细分析了这篇作文的写法，告诉他一些写作的技巧和注意事项，要求他重新再写一篇。在此之后的英语写作中，对他的作文笔者全部都用面批的方式，从头到尾仔细分析。几次下来，他的书面表达能力有了明显的进步。他说：“老师，您放心，我一定会争气的。”有这样的毅力，这样的写作热情，写作能力当然有了很大的进步。在高考前的最后一次模拟考试中，他的作文拿到了15分。在的高考中也考出了75分的好成绩，顺利地上了二本。在他的带动下，全班同学的写作热情都明显提高，再也没有在英语考试中不写书面表达的学生了。
因此，教师在教学过程中要特别对这类学生予以关注，消除他们的写作恐惧心理，建立良好的师生关系，不对他们另眼相看，有点滴的进步就进行适时有度、客观地表扬，让他们永远都保持写作的极大热情。
2. 激励性讲评，让学生体验成功的喜悦
美国著名心理学家杰特的研究表明，自我评价是一个从外部评价到内部评价逐步过渡、逐步内化的过程。也就是说，人们往往通过别人对自己的态度和评价来不自觉地感觉自己，然后做出相应的自我评价。如果外部评价不恰当，就会产生由于缺乏正确的自我知觉而被动的产生一种自我评价的错觉，对自我的行为表现不能有及时正确的自我认识。学生的外部评价主要来自教师。因此，教师的评价十分关键。教师应该用发展的眼光审视和评定学生的表现。对学生的评价应遵循“激励性原则”，经常让学生获取成功的体验，从而克服书面表达的恐惧心理。笔者在这方面也作了一些尝试：
⑴评价方式的多元性
①口头评价：激励性评价语言增进学生写作兴趣
教师激励性口语是教师运用期待、赞美、表扬、谅解和激将鼓励等方式来激励学生奋发向上的教育口语。在课堂教学中，一句简单的激励性语言将是对学生最大的鼓励，并使其内心永远充满感激之情和亢奋的学习热情。教师对学生回答问题的点评有时不应只局限于答案的正确与否。学生答题时出现偏颇在所难免，此时教师不能一叶障目，以偏概全，简单以答案的对错来下结论，而应全面看待学生的回答。可以对他们的思路、语言、体态等作出具体分析，努力去发现其中的积极因素，给学生某一方面、某种程度的肯定。
②书面评价：借笔为媒巧激励
在学生的作文本上留下一些激励性的语言，不仅是对他们劳动成果的奖励，更是作为与学生沟通和交流的桥梁，因此，必须坚持鼓励原则，以情诱情，以情激情，使学生产生愉快的体验。几句激励性的语言既调动了学生的写作积极性，又让老师和学生建立了良好的师生关系，从而促进彼此共同发展。
③合作激励评价：加强合作与交流
加强合作与交流，是课程改革的一个新要求。合作评价，能有效地促进学生与他人合作，互相交流，积极沟通，促进自身发展。可以设立多个奖励方案：最佳合作奖，最准确奖，最快速度奖，最具创意奖。各小组成员分工合作，完成作文后，上讲台展示，介绍本组成员间合作程度，作文好在什么地方，接受其他小组的评议。通过小组内自评，小组互评，选出各个奖项，培养了学生的团结合作、互相交流能力。鼓励同学们互相评价，使其学会互相欣赏。
④学会自我评价，正确对待自我。
在实施课堂评价过程中，还有一个很重要的评价方式是，自己评价自己。教师应根据每个人的特长，尽量为他们提供显山露水的机会，让他们展示自己的才能，欣喜看到学生慢慢学会了自我评价，坚定了学习的信心，体验了成功，并学会了自我欣赏，敢于正确对待自我。
⑵评价语言的真诚性
很多教师在课堂上对学生的评价仅限于：“Very good! Wonderful! Well done!”等，而且只要站起来回答问题的学生基本上都能得到此类的夸奖，评价的泛滥化必然会带来激励功能的淡失。过度的激励性评价会造成学生自我感觉太好，对学习、工作的困难性产生低估，使激励性评价在学生心中贬值。笔者在对学生作出评价的时候，会先对其好的方面进行表扬，然后再指出不足，让他觉得对他的评价是教师的真情流露，是教师发自肺腑的，是有针对性的，而不是随意的。比如在听完学生的回答之后，笔者会说：“You did a good job. But if you pay more attention to your pronunciation, you’ll be better!”、“Your answer is very good. But can you say it more loudly next time?”等。在对学生予以书面评价的时候，笔者会把他们写得好的句子用横线画起来，然后写上一个大大的“Good!”。打完分数之后，笔者会按照高考英语书面表达评分标准予以评价，指出文章的不足之处。如：“Quite a good composition! But if you can write it more clearly, you’ll get a higher mark! Come on next time!”
总之，评价是一门艺术，在运用过程中要讲方式方法，要正确地、恰当地去评价学生。应多找学生的优点，多使用写激励性评语，但也不是说不能找缺点，要力求做到既不伤害学生的自尊，又能让他认识到自己的不足。努力让学生在评价的过程中，学会能欣赏别人，又会欣赏自己，快乐地、健康地成长。让激励性评价成为推动学生学习科学的强大动力，促使学生以更大的热情投入到学习中去.
3. 夯实语言基础，切实提高写作能力
激励性的评价固然能促进学生的写作热情，但如果学生没有足够的能力来解决这些现实的写作困难的话，这种挫败感就难以真正得到消除而会一直持续下去，那么学生也就难以真正地克服写作恐惧心理。因此，教师还应该有针对性地帮助学生解决写作中的实际困难，完善他们的基本写作能力结构，切实提高他们的写作实践能力水平。
（1）常抓听写和翻译
单词和短语是书面表达的基础，听写是促使学生掌握单词和短语拼写最简单有效的方法。在听写第一遍的时候，我只是简单地要求学生写出单词或短语，之后布置他们课后用这些单词和短语去造一些和他们实际生活有较密切联系的简单句子，并选一些简单且具有代表性的句子第二天让学生再次听写。这样句子被选到的学生心里当然是美滋滋的，自信心和写作激情也得以进一步的提高。况且，这样不仅可以及时加强对新学单词和短语的记忆，而且还懂得如何在句子中灵活运用，对于写作的帮助当然是很大的。比如在讲解“be addicted to” 这个短语时，学生写出了：
“ Nowadays many students are addicted to playing computer games/novels.
（近几年来，很多学生沉迷于网络游戏或小说）”这样的句子。
另外，在学习“make use of ”这个短语时，学生写出了：
“We should make use of every minute to study hard.
(我们应该利用每一分钟时间努力学习)”的句子。这样的训练长期坚持下去，学生的写作能力自然得以提高。
（2）灵活运用教材，注重好句的积累
我们目前的教材内容丰富多彩，学生每天都会接触到大量好词好句。如果在碰到好句的时候，教师提醒学生有意识地记下来，在今后的写作中恰当地加以运用，将会对整篇文章得分的提高有很大的帮助。例如，在SEFC BOOK2A Unit9中：
With better education, people will be able to build a better society in harmony with nature.
（在更好的教育环境下，人们才能建立起一个与自然相和谐的更好的社会。）
在SEFC BOOK1A Unit1中：
…he understands that friendship is about feelings and that we must give as much as we take.
(他明白了这样的道理：友谊离不开感情；人既要得到关爱，又须给他人以同样多的关爱。)
也可以训练学生学会替换课文中重点句型的各个部分，造出新句。
如学了文中句型：“He found it important to study the situation in Russia.”后，先弄清该句子的基本结构，然后让学生替换句中的各个成分，再造出类似的新句来：
* We found it necessary to learn a foreign language.
* They found it interesting to travel in the countryside.’
* She found it important to make good use of time. …etc
让学生能做到举一反三，灵活运用。
三、结语
让学生克服书面表达的恐惧心理，迸发动笔的激情对于像我们这样的农村中学学生来说是至关重要的。只要教师因势利导，趋弊为利，就能有效消除学生对写作的恐惧感和写作中的焦虑不安等消极情绪与心理障碍，达到“轻舟已过万重山”的境地，使学生的思想在活跃、舒畅、欢乐的心理支配下自由运转，产生巨大的创作热情，进入写作时的最佳心境。
参考文献:
《情感教学心理学》 卢家楣 上海教育出版社
《外语教学心理学》 章兼中 高等教育出版社
《外语教育心理学 》 贾冠杰 广西教育出版社
（小周）
篇11：高校体育对学生心理障碍的克服的论文
论文关键词：高校体育；心理障碍；学生；克服
论文摘要：本文从高校体育的特殊环境和高校体育的形式。论述高校体育对学生心理障碍的克服。旨在注重高校体育的功能，在高校体育教育过程中，发挥高校体育的特长．帮助学生克服心理障碍。
心理障碍就是影响个体正常行为和活动效能的心理因素或心理状态。大学生常见的心理障碍有:焦虑、麻木和冷漠逆向心理、狭隘和抑郁、神经过敏、闭锁心理等。据有关调查资料表明，我国大学生中有30%左右存有各种心理障碍，特别是马家爵事件.使我们看到心理障碍严重影响了学生的身心发展和文化素质的提高，以及人格的发展与完善。大学生是未来社会的中坚力量，大学生心理健康与否是关系到我国人才的培养、教育目标实现的大间题。
篇12：高校体育对学生心理障碍的克服论文
1.1高校校园的体育自然环境对心理障碍的克服
人类的心理与行为是在后天环境下，在家庭、学校和社会等的教育影响下，通过自己的实践活动，才在先天素质的基础上逐渐形成和发展起来的。随着“科教兴国”战略的提出，教育越来越受到社会各界的重视。教育的投人力度逐渐加强，校园的物质基础建设得到很大改善，校园环境整洁、美丽优雅，使人精神偷快、轻松，给人以充满生机和奋发向上的感受，校园的绿色植物不但能增添空间的绿意，而且能培养不少生活的情趣，令人心旷神怡。在这优美的校园、清新的空气、充足的阳光里进行体育教学，使学生们呼吸更加通畅、心情欢愉、忘却烦恼，从而改善大脑皮层的状态，使其兴奋与抑制达到新的平衡，精神状态也得到应有的调节。加之体育教学一般都是在生动、活泼、风趣、形式富于变化的环境中进行，学生存有的紧张情绪得以松弛，自卑、优郁、脆弱的心理，也在此种融洽环境中得到抑制。
1.2高校校园的体育文化环境对心理障碍的克服
高校的校园文化在高校学生良好心理素质的培养中，有着学科教育不可替代的作用，高校的校园文化给学生们提供了丰富的内容，学生在积极、乐观、向上的校园文化氛围中，情操得到了陶冶，自身的素质也得到了提高。作为校园文化形式之一的校园体育文化，它给予学生在形态结构、生理机能等方面一系列的适应反应，从而对机体产生积极的影响，有效地促进学生的身体健康，校园体育文化也有助于学生的心理调节，它能锻炼意志品质，催人奋发进取，培养集体观念，加强组织纪律，协调人际关系，消除精神烦恼，给人带来欢愉，使人身心和谐、健康。为此，我们应该积极开展能适合学生个人爱好的形式各异、内容多彩的课外体育文化活动，这不但对学生体育兴趣、体育能力、个性发展非常有利，而且有助于活跃人际关系和强化群体意识，有助于学生心理障碍的克服。
篇13：高校体育对学生心理障碍的克服论文
体育运动不仅能健身，亦有益于心理健康。生理学研究表明，人体在运动时，大脑会释放一些能引起精神愉快的化学物质—内啡素，内啡素分泌得越多，人的愉快感、放松感越强烈。也有研究发现每大参加一定体育活动的人比不参加任何体育活动的人，在精神、情绪、心境等各方面都好得多。体育运动还可以提高中枢神经系统的反映能力，增强肌肉活动的能力，提高心脏潜力，增加消化与吸收的能力，加速人体生长发育。
2.1快乐、休闲体育对心理障碍的克服
快乐、休闲体育常是健身、健美操、体育舞蹈等娱乐性较强的项目。大学生在学习之余，参加这种欢乐、活泼、友好等交融在一起的体育活动，有助于松弛身心，兴奋中心转移，从而恢复身心疲劳，有利于身心健康，达到积极休息，恢复精力体力。通过健身、健美操、体育舞蹈练习过程中体现的艺术美，有助于学生的情操陶冶，使其受到美的熏陶，丰富了内心世界，提高精神境界，培养了学生的兴趣和热情。快乐休闲体育练习群体的流动性，把学生的接触面扩展到整个学校，甚至面向社会，使学生的情感得到交流，心灵得到沟通，为那些不懂交友艺术的学生提供了有益场所，从而促进学生的人际交往，丰富人生体验。
2.2传统竞技体育对心理障碍的克服
传统竞技体育具有锻炼身体，增强体质之功效。挫折会给人带来心理紧张及焦虑，而一般体质好的人比身体虚弱、生理有缺陷的人对挫折的容忍力要高。传统竞技体育还有宣泄的作用，当要控制自己的愤怒情绪时，可以到运动场上打打球，也可以到郊外去爬山，通过转移“视线”，消耗内能，使怒气自然宜泄出来。此外传统竞技体育的集体性、艰苦性、对抗性、耐久性，可以培养学生坚强的意志，坚韧不拔的毅力。通过长跑培养学生吃苦耐劳、勇往直前、克服困难的意志品质;通过登山活动培养学生勇敢、果断和不畏艰难、勇于攀登的精神;通过球类的竞赛活动培养学生互相合作、团结友爱的集体精神。竞技体育具有较高技术和战术水平，吸引着许多学生参加体育训练和比赛，通过身体力行的训练和运动比赛，学生可以得到胜负、成败、荣辱、争让等各种情感体验，胜者信心得以增强，获得实现目标的经验，负者则可以从中探索失败的原因、从而达到心理承受力的培养，为有效地克服心理障碍提供心理尝试。
3建议
3.1注重教师的实际运用能力
传统的高校体育教学，其教学目的，主要是为了提高学生的身体素质，培养学生体育兴趣、习惯和能力，而对体育克服心理障碍方面认识不够，运用也极少。因此必须注重教师这方面能力的实际运用，做好课前的准备工作，设计练习项目并合理安排，制定具体教学方法，有目的地制定课外体育计划，充分发挥体育的这一功能，使学生身心得到全面发展，克服学生的心理障碍。
3.2积极组织与开展校园文化活动
文化具有影响人们思想行为方式的社会功能，造成人们适应各种环境下从事或选择各种活动的思想意识、心理因素、行为导向。积极组织与开展校园文化活动，丰富了学生的业余文化生活和建立了良好的社会风气、校风、班风，也为学生提供了一种健康、理想的娱乐方式，让学生在和谐的韵律中获得精神快感，使学习中造成的脑力疲劳和紧张的情绪得到调节，最终达到“净化”感情和充分享受生活乐趣的目的。随着校园文化活动的开展，学生之间的交往增加，兴趣爱好广泛，由单一性变为多样性、广泛性，从而有效地克服学生的心理障碍。
篇14：大学生的体育意识的论文
大学生的体育意识的论文
论文关键词:大学生;体育意识
论文摘要:重视大学生体育意识的形成与培养，既能全面贯彻执行《高等学校普通体育课教学大纲》，提高体育课的教学质量和人才素质，使学生养成锥炼身体的习惯，达到终身受益的目的;又能为他们以后直接组织和指导下一代人参加体育运动莫定较高层次的体育基础，促进体育社会化的进程。
1、体育意识的涵义
人的任何意识都是在对周围客观事物的感知觉基础上，经过思维加工而成的心理活动的最高形式，并通过自己的语言和行动表现出来。意识也是人类特有的反映客观事物对人体施加具体影响作用才能相应的意识活动。
由此可见，体育意识是一个综合性的概念，其内涵较为丰富。从广义角度来看，是指人们在自觉认识体育意义与作用的基础理论上，并在参与体育活动的过程中所产生的心理活动。它起源于人们对体育态度的初级认识过程(即由感知觉、注意到兴趣等)，形成于人们在实践活动中对体育本质和内在规律的高级认识过程中(即由动机、需要、体验到评价等)，并随着体育知识技术和技能水平的提高，不断加深对体育运动的整体认识，促进自身体育意识深化发展和自我完善。从狭义角度分析，体育意识是人们对某一专项运动理解程度的反映，即为运动意识。
体育意识同人的其它意识一样，都是人在实践活动、社会交往过程中形成和发展起来的，是人们同外部世界相联系的一个重要环节。它的形成和发展不仅是为了反映客观事物的存在，而且是为了指导人们更有效地进行具体的实践活动。因此，大学生体育意识的形成和发展与他们的自身索质、文化休养、道德规范和体育基础直接相关联。而且受家庭、学校和社会等外部环境的间接影响和制约。
2、大学生体育意识的特点
大学生一般处于18至23岁之间，属于青年中期年龄阶段，他们身体的生长发育已接近成年人。体力的发展达到本人的最高水平。随着生理发育的日趋成熟，给他们的心理发展带来了徽妙的影响，“生理一心理”的联动反应在体育活动中表现更为突出。男同学追求英俊健壮的体格，讲究举止的风度，力求潇洒，在体育运动的激烈对抗中表现自我，发挥自我。女同学追求婀娜丰韵的体态，讲究举止的端庄，力求健美。他们在丰富多采的体育活动中，既塑造了健康的体魄，又形成了各具特点的体育意识.
对1118名大学生(平均20.57岁士1.66岁。男612名，占54.74%;女506名45.26%。均为本科生)的抽样调查分析表明，他们的体育意识具有如下主要特点。
2.1在长期的学校体育的熏陶中初步形成经常参加体育锻炼的意识。人校后他们每周参加体育锻炼4.5士3.76次，每次时间为34士1.18分钟。有98.45%的人已达到社会体育人口的标准，即每周参加体育锻炼3次、每次时间超过20分钟。他们打破了在中学时的固定每周2学时的体育课，增加了参加课外体育活动的自觉性，各种类型和形式的体育活动成为他们业余生活的重要部分。
2.2体育意识在形成过程中带有明显的性别差异。男同学喜欢对抗性、力量性、刺激性较强的体育运动项目，如喜欢足球的占4.05%，喜欢拳击的占有7.56%，喜欢篮球的占有4.50%。而女同学则喜爱柔韧性、协调性、趣味性较高的体育项目.如喜受健美操的占23.83%、喜爱排球的占有6.58%，喜爱游泳的占有11.39%。
2.3对体育的需求意识更为强烈。大学生的种种生理机能正处于成熟高峰，他们精力旺盛、朝气蓬勃、思维敏捷、兴趣广泛、求新求异，在学习的余暇时间内自然产生更多更新更高层次的需求，对体育运动的需求意识更为强烈。他们认为参加体育锻炼对身体、心理、学习等方面会带来一系列的好处，如认为在体育活动中能够更好的体验到青春的活力的占有81.48%;通过体育锻炼能强健体魄的占79.01%;能培养意志的占61.49％;能养成克服困难的能力的占47.53%;有助于德、智、体全面发展的占44.44％;能为今后工作奠定一个良好的基础的占69.60％。
3、大学生体育愈识的培养
体育意识是人们对体育的综合性的认识活动，是人们在体育实践中一般所有的实际的认识，获得了体育知识、技能和技术，并在态度和行动上有所表现。因此，依据人们对客观世界认识活动的`基本规律，结合体育的特点，是培养体育意识的主导原则。同时必须认识到体育意识的形成和发展是随着生体育实践能力提高而进人更高层次的，这就需要教师给以科学的、系统的、卓有成效地培养，才能使之不断丰富和完善。
3.1体育教学是培养学生体育意识的主渠道。体育教学是认识与实践相结合的十分直接的教学形式。这种认识与实践、知和行的统一同时体现在教学过程中。因而教材特点、教学内容和教学形式对学生体育意识的形成和发展具有最为现实的作用。在体育教学活动中应以掌握“三基”为出发点和终身受益的宗旨，加强理论知识与实践能力的培养，使学生掌握一定的基本体育理论知识，掌握科学锻炼身体的方法。通过体育教学的知识性、趣味性、娱乐性引导和激发学生参加体育运动的兴趣与愿望，使之在运动中追求和发展体格健壮和身心健康，认识自我，提高自我，养成经常参加体育锻炼的习惯，增强体育意识。
3.2美化体育环境有助于学生体育意识的养成。实践证明，学生体育意识的形成和发展需要有一个较好的体育运动环境，以保证他们在体育活动中情趣尽至，心情舒畅，获得健康效应，加深体育意识。因此优美的教学环境能对学生产生一系列良好的刺激，增加了锻炼身体的欲望，对体育意识的培养产生积极决定性的作用。
3.3利用社会体育大气候及校园良好的体育氛围强化学生体育意识的培养。随着现代科学技术的高速发展，世界运动技术水平的不断提高，我国正在走向世界体育强国之路，我国体育运动健儿所取得的每一次胜利都会激起学生的民族自豪感和荣誉感，并强烈冲击学生心理，产生巨大反响，他们对体育的兴趣和关心程度也随之发生深刻变化。在他们对体育的欣赏水平不断提高、关心体育运动水平的发展同时，创造良好的校园体育氛围，开展各种奥运体育知识讲座、丰富多采的体育竞赛活动，体育代表队的训练、竞赛，对培养体育意识具有积极的任用。
3.4结合学生个性特点进行体育意识的培养。体育意识是人们在体育实践活动中或对体育运动认识过程中所形成的个体经验。因此在培养过程中必须结合学生的个性特点，采取与之相应的手段和方法，才能收到事半功的效果。学生体育意识的个性特点，主要表现在对体育运动的参与方式和程度上的不同，加上个人的经历和对体育运动的体验不同，部分学生体育意识淡薄，人校后“重智育、轻体育”的痕迹尚未完全消失。因此应及时采取针对性的措施，进行因人因材施教，通过小型多样、丰富多彩的体育活动和竞赛，培养学生的参与和竞争意识，以解决大学生体育与中、小学体育的衔接问题，帮助学生建立自信心和良好的体育意识。
3.5运用典型教育培养学生体育意识。运用典型教育对培养学生体育意识，具有较强的说服力和推动作用。也有助于他们的自觉积极参加体育锻炼，强健体魄，以建立最佳的人才结构。
篇15：大学生冰雪体育文化论文
大学生冰雪体育文化论文
1.冰雪文化素养概述
大学生参加冰雪体育文化活动或者运动而形成的一种涵养或者能力，就是大学生冰雪体育文化素养，这种素质将大学生的冰雪体育品质和精神结合在一起，也是构成学生综合素质的重要因素，冰雪体育文化素质包括了几个方面，即：冰雪体育技能、冰雪体育知识、冰雪体育行为、冰雪体育精神等。
1.1冰雪体育知识
大学生冰雪体育知识包括专业知识、理论知识、基础知识和安全知识以及必须掌握的生理常识等，要求学生了解冰雪体育对人们的心理和生理产生的各种作用，大学生必须科学的安排自己的冰雪体育活动，并培养自己对冰雪体育活动的评价能力和欣赏能力，恰当的了解冰雪体育赛事和冰雪体育代表的人文文化和知识等。
1.2冰雪体育技能
大学生冰雪体育技能包括基本技能、锻炼技能、审美技能和娱乐技能和自我评价技能等，还需要掌握冰雪运动中常见的损伤处理办法，良好的身体素质是保证冰雪体育活动顺利进行的必要条件，大学生要在运动过程中逐步培养自己的冰雪体育素质，保证自己灵活的思维能力和均衡的大脑意识，促进智力和体力的全面发展。
1.3冰雪体育精神
冰雪体育运动中蕴含着有价值的作风、思想，能够启迪大学生的思维并对大学生的价值观念产生有利影响，这就是冰雪体育精神。具体来说，大学生在参加冰雪体育活动时所展现的精神、面貌、心态以及胜不骄败不馁的精神，就是冰雪运动精神的组成部分。冰雪体育精神包括乐观向上的态度、良好的适应能力、不畏困难的坚强意志、遵守规则的优秀品质、公平看待问题的能力等。
1.4冰雪体育行为
大学生的冰雪活动的表现形式和冰雪体育生活，就是冰雪体育行为，冰雪体育行为也反映出大学生的体育文化素质。冰雪体育行为包括冰雪体育时间、冰雪体育活动、冰雪体育消费等，在冰雪体育素质的组成因素中，冰雪体育行为具有代表性和综合性，也是冰雪个性的体现形式，冰雪体育行为会受到内在和外在因素的影响。
2.冰雪体育文化素养的影响要素
2.1兴趣因素
大学生进行冰雪体育活动的主要形式是冰雪体育课，如果冰雪体育课的形式和内容能够符合大学生的'兴趣、年龄特点，就能够激发学生参与冰雪体育活动的积极性，让大学生能够更好的发挥自己的特性，树立正确的冰雪体育价值观。如果冰雪体育教学不重视学生的主体地位，教学形式单一，教学内容一成不变，那么就很难培养学生的综合素养，再加上冰雪体育教学课时不多，很难激发学生兴趣。
2.2教育因素
高校教育目的是培养学生的观念、思想和意识，还要培养学生的生存发展技能，因此良好的体育教育是非常必要的，高素质的人才首先要具备的就是优秀的身体条件。但是教师要注意素质培养和技术教学同等重要，教师不仅要看到冰雪体育教学提高身体素质的作用，还要看到其休闲娱乐、素质教育的作用，这样才能有效促进学生的全面发展、综合提高。
3.培养大学生冰雪文化素养的方法
3.1转变教学观念
传统体育教学观念教学内容陈旧，教学方法单一，很难培养学生的冰雪文化素养，难以满足不断发展的社会需求。高校要通过冰雪体育教学，让学生掌握基本知识和技能，还要通过冰雪体育教学陶冶学生情操，让学生逐渐贴近社会，从这个角度将，冰雪体育教学不仅是素质教学的内容，更是一种手段。对于体育教师来说，必须转变教学观念，革新教学方法，从学生实际出发，考虑学生的心理条件、生理条件和适应性等因素，努力由“育体”向“育人”转变。
3.2革新教学模式
冰雪体育教学能够让学生对体育文化和体育精神有更加深刻的了解，培养学生正确的生活习惯和文化行为，让大学生的学习、生活更加丰富多彩，满足学生的个性化需求。高校应注着手进行冰雪教学改革，革新教学计划、教学环节和教学课程，结合大学生知识水平、心理、生理特点恰当选择教学内容，在传授理论知识的同时还要重视技能培养。
3.3改革课外活动
课外活动也是冰雪体育教学的一部分，也是冰雪体育教学的补充和延伸，改革课外活动，要着力于培养学生冬季锻炼的意识，继而发展学生终身锻炼的习惯。教师应设置多种多样的课外活动，例如组织冰雪冬令营等，让学生有更多的机会参与到冰雪运动中来。
4.结语
大学生冰雪体育素养的培养是提高大学生综合素质的必然要求，高校要重视冰雪体育教学的重要作用，系统的提高大学生的冰雪体育文化素养，通过比赛、课外活动、研讨会等途径，全面培养大学生的冰雪体育素养。
篇16：大学生阳光体育研究论文
大学生阳光体育研究论文
1大学生阳光体育运动面临的困境
1.1健康投资匮乏，体育设备不全。长期以来，我国教育经费投入不足，在教育各方面发展也是参差不齐，以致于众多高校的体育场地及运动器材设备不完善或严重缺乏。据近年数据分析，我国大陆人口中平均每万人拥有的体育场地面积仅为1.02m2，这与美国、日本等发达国家平均每万人拥有200多个场地的优势无法相提并论。学校每年都会大量扩招学生，学生人员数量不断增长，然而体育运动场地面积则没有增加的迹象，造成了学生运动空间拥堵受限。大部分高校不能采用现有的器材上一节完整的体育课。在往年，重庆邮电大学移通学院不可避免的存在这个现实，学校学生人数不断增加，体育场地却不足学生分配。体育场地运动设备严重缺乏，直接影响了学生参加体育运动的规模和选择项目，在一定程度上限制了学生的运动。大学生阳光体育运动的开展则需要更多的体育场地和运动器材设备作为体育运动的物质基础，然而场地及设备的不完善，严重影响了阳光体育运动的开展。
1.2体育项目限制，学生参与冷热不均。参与阳光体育运动的目的是提高大学生身体素质，提高大学生对体育运动的热爱。大部分高校的体育运动项目比较单一化，如很多高校在体育课期间会进行跑步热身，然后去做一些活动，类似乒乓球、羽毛球、篮球等。体育课往往是千篇 一律，没有激发部分学生的个人兴趣。此外，据调查统计表明男生比较喜欢篮球、足球等一些对抗性较激烈的体育运动，女生则会选择羽毛球、健美操、乒乓球等一系列对抗性小的运动项目。相比较之下，田径类运动和传统类项目比较受冷落，如长跑、踢毽子等项目不受大部分大学生喜爱。男女运动差异较大，各学生之间运动选择也有很大差异，若学校运动项目有限，则大大影响了大学生参加阳光体育运动的积极性。
1.3大学生学习任务繁重，压力大。大学生活并没有想象中的那么轻松，虽然相比初、高中来说，个人的空闲时间增加许多，但为了更好地开创未来就业，不得不专攻各类各级资格证的考取，其中会参加各种培训机构，学习课程内容，这极大地占用了学生活动的时间。课余量减少，则体育量也会减少，慢慢地积累成了惰性。重庆邮电大学移通学院作为全日制高校，大部分专业课程量较多，个人的空闲时间少之又少，因此学生对参加阳光体育运动的积极性不高。据统计，重庆邮电大学移通学院的学生在校期间参与体育锻炼的时间和频率，占其休闲时间的比例很少。在日常课外体育锻炼中，学校实施无管理、无组织模式的自由活动，缺乏专业的指导和服务，体育活动较少，不利于学生主动参加阳光体育运动。阳光体育运动开展过程中，如何正确处理好体育锻炼和学习以及与文化课之间的'关系，成为了改变这一现状的重要因素。
1.4教师传统观念及学生自我意识的影响。一方面，教师在传统的体育教学中，多采用以体育技能传授为根本目的的教育教学方式，这一现象对阳光体育运动的开展产生了严重的阻碍副作用。在重庆邮电大学移通学院，部分体育教师单方面的认为体育作为选修课程不重要，进而忽视了体育课程对大学生的真正意义，削减了大学生参加阳光体育运动的积极性。另一方面，大学生认为自身身体健康的占大多数，认为不需要加强体育运动的大学生也不在少数，他们不愿意走出宿舍，喜欢宅起来保养身体，但却没想到伤害了自己。许多学生作为独生子女，受尽家里的溺爱，缺乏吃苦耐劳的精神，意志薄弱的学生怕苦怕累，不情愿去参与体育运动。这些思想要素都导致了阳光体育运动的进展进入困境。
2大学生阳光体育运动发展策略研究
2.1加大对运动场地和体育设备的投资。体育运动场地和体育器材设备的完善是开展大学生阳光体育运动的物质基础，因此要保证物质基础的充足，促使阳光体育运动顺利实施。近几年，重庆邮电大学移通学院体育管理部门不断加大对体育场所的投资力度，并对这些场所设施实行有效的管理、合理布局、分配器材，大大方便了学生参加体育活动。在校内，减少收费体育运动场所的费用，充分利用现有设备和体育馆，缓解大学生在课余时间体育锻炼设备不足的矛盾，充分调动了大学生的运动积极性，从而促进大学生阳光体育运动的进展。
2.2开展多样运动竞赛项目。丰富多彩的体育活动项目首先能够吸引大学生的眼球，引发大学生的体育运动兴趣。重庆邮电大学移通学院根据学生的爱好成立了各种体育协会，每年组织各协会进行协会内部竞赛，还鼓励大学生积极参与季节性的田径运动会、乒乓球比赛、羽毛球大赛等一系列大型运动会。2017年学校呼吁学生参加了校园体育节第10届田径运动会，并取得了优异的成绩。开展体育活动，能够增强学生体魄，提高学生精神境界，完善学生心理及身体状况，充分调动学生参与体育运动热情，培养学生团队意识，增强学生自信心。因此，要加强学校和社团、社团和个人之间的联系，充分利用好各方面的体育资源，活跃学生的体育锻炼气氛。要根据大部分学生的身体、兴趣爱好的不同，制定相应的体育多样项目，努力实现大学生的全面参与。
2.3合理分配学习与运动的时间管理。健康是一切活动的基础，学习也要在健康的基础上进行。高校可定期开展体育运动，鼓励学生积极参与，尽力做到全面进行，涉及全部大学生。重庆邮电大学移通学院在此方面做了一些改进，安排学生参加体育运动，加强管理学生运动时间，让学习在运动后的放松心情下进行，实现在运动中学习，在学习中快乐，促使大学生身心素质与文化素质同步发展。鼓励学生合理安排自己的课余时间，让其不再劳累中哭喊，也不在悠闲颓废中度过，激发学生对体育运动的热情。
2.4安排优秀体育教师指导，增强学生自我运动意识。加大高校对体育教育的投资，安排优秀的体育教师进行运动锻炼指导，指导学生科学合理地进行体育运动锻炼，防止不合理的运动方式或一味地进行无用运动。重庆邮电大学移通学院近年来为更好地发展学校体育运动，促进大学生阳光体育运动的开展，面向全国高薪招聘退役运动员或优秀体育运动教练员，学校大量投资体育部门，激发学生的自信心和参与体育运动的热情；学校安排专业教师对学生进行体育教育，让学生感受体育的重要性，认识到体育运动的必要性，提高学生的能动性和自觉性，让其积极参与阳光体育运动，充分绽放自我、放飞自我。进入大学后，不难发现肥胖学生和近视学生不在少数。针对这样的现状，国家启动了“全国亿万学生阳光体育运动”，要求85%以上的学生做到每天运动至少1小时，每天至少跑步1000米。然而这样的运动要求对大部分的大学生来说是有一些难度的，戒除懒惰习惯还需要更多的支持和调动。阳光体育运动的开展虽然在一片欢呼鼓掌中绽放，遍及全国范围，然而计划发布后，体育教育部及各大高校并没有做好完全的准备。体育设施器材不完善、学校体育项目单一、体育教育的不足以及大学生自身的惰性意识等一系列阻碍因素，都在很大程度上影响了阳光体育运动的顺利进行。重庆邮电大学移通学院正确认识到了阳光体育运动开展的重要性，并积极应对学校体育运动中的发展不足。近年来，学校不断加大体育运动的发展，从体育教育部门、学校、教师及学生自身全方面进行，尽最大努力达成运动项目的目标。
其次，在体育运动方面进行了大量投资，不断从计划制订到实现行动开展，在一定程度上提高了学生运动的积极性。在近期的田径比赛中，取得了优异的成绩，这不仅是体魄的绽放，更是青少年阳光运动精神的起航，它给众多大学高校提供了榜样，并引发了学生积极参加阳光体育运动的热情和激情。优秀的学生是祖国未来的栋梁，健康的体魄是学生们的基础支撑，因此，阳光体育运动的开展是为了学生们的健康发展，也是为国家未来发展做好人才培养的表现。根据青少年学生的喜好和身体状况，重庆邮电大学移通学院发动社团及学校力量开展了各式各样的体育运动，让学生们在阳光下绽放青春笑容。学生们可根据自我个性开创新时期的体育运动项目，不断让更多的学生喜欢、热爱并积极参与体育运动。
3结语
阳光体育运动作为一项全国性的新提出的学生体育运动活动，需要在发展过程中克服各种困难，从中引发奇想，促进体育运动在阳光下进行，让学生们静享其中，乐此不疲。相信阳光体育运动的开展能给学生们带来更多欢乐，给国家未来发展带来更大益处。
参考文献：
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