浅谈如何科学体育锻炼论文
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篇1：浅谈如何科学体育锻炼论文
浅谈如何科学体育锻炼论文
摘要：常言道：“生命在于运动”。准确的来表达应该是“生命在于科学的运动”。体育锻炼具有广泛的群众性，无论对多大年龄，都能够参与一些体育锻炼。体育锻炼的组织形式灵活多变，想通过体育锻炼有效地增强体质，提高自身的健康水平，达到预期健身的最佳效果，就必须按照各种科学锻炼的原理，遵循一定的锻炼原则，讲究正确的锻炼的方法。
关键词：科学；体育锻炼；运动处方；健身；方法
当今社会经济发展迅速，人们的生活节奏越来越快。在这种情况下，社会成员的身心负担逐渐加重，闲暇时间越来越少，以至于绝大部分社会成员没有时间和精力去参加体育锻炼，伴随而来的是各种“现代文明病”，比如肥胖症、心脑血管疾病等慢性病。而极少部分参加体育锻炼的人们也基本处于盲目的状态，没有科学的、有效的增强体质锻炼方法，容易造成各种运动损伤。
一、体育锻炼的概念
运动生理学角度：人们有意识、有目的、有计划地消耗体能的身体活动，即加强机体的异化作用，使得恢复过程的同化作用增强，机体的物质储备水平提高，从而使机体向更完善的'方向转化的过程称为体育锻炼。Caspersen等人认为身体活动的概念至少包括三个要素，即：由骨骼肌产生的身体位移、引起能量由低向高变化的消耗、对体质有积极影响。运动训练学角度：人们通过适当的强度的身体活动以及运动负荷对机体新陈代谢过程的一种刺激。它能引起组织系统发生兴奋，加剧物质代谢和能量转换，造成代谢的不平衡，并且经过一段时间的适当休息后，机体出现超量恢复的现象称为体育锻炼。卢元镇教授认为体育锻炼，即身体锻炼，是指运用各种身体练习和方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体增进体质调节精神丰富文化生活为目的的身体活动。
二、科学体育锻炼
(一)科学参加体育锻炼的原则
赵厚亚认为：要使体育锻炼达到身心健康的目的，锻炼者应遵循如下基本原则，即有益健康原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则、因人制宜原则[3]。何雪竹谈到科学的体育锻炼应注意从实际出发、保持经常性、循序渐进、全面性以及安全性这几个方面。
(二)科学参加体育锻炼的心理学基础
运动心理学，是关于运动员在运动训练和竞赛过程中，心里变化规律的基本理论。它是开发运动员心理能力，启发他们深刻理解做人和竞技真谛的重要理论依据。这个理论同样适用于大众体育锻炼，实际上，对于许多人来说“体育锻炼”这个词似乎还是一个陌生或可怕的词，因为他们从来都没有想过要锻炼，或者锻炼身体是一件被动的事情。事实上，当我们遇到超负荷的工作倍感压力时，体育锻炼通常是我们缓减压力的最有力的方式和方法。当我们生活上和感情方面不顺心时，体育锻炼同样是可以转移我们的注意力，调整情绪的良方益药。
(三)科学参加体育锻炼的社会学基础
体育社会学是研究运动的个体与群体、个体与社会之间的关系及其行为变化规律的学科。所以，要科学的参加体育锻炼首先需要改善群体结构，放大系统功能，人个体和自己的社交网络以及各种体育锻炼场地和器材构成一个小的社会系统，在这个系统中，任何一个要素都不可忽视。个体应该根据自身年龄、性别、体育锻炼需求等不同要素选择适合自身的锻炼项目和方法；而个体的社交网络当中，自己的朋友喜欢健身的的话，同样会带动自己一起参加锻炼；如果有专业的社会体育指导员进行指导，就能更加轻松的实现科学的体育锻炼。
(四)科学参加体育锻炼的教育学基础
体育教育学在我国还是一门新兴学科，是一门从教育角度考察人类各种体育活动的学科，它涉及教育学的基础知识，将人类的体育活动作为教育领域的问题进行研究，主要关注人类各种体育活动与教育意义上的活动(如教学、教养、抚育、训诫)之间的关系，在研究对象上包括各类正规教育机构和非正规教育机构中的不同年龄、种族、性别、宗教信仰、社会经济地位的人群，注重通过体育活动使人获得教育意义上的发展(李世宏，)[6]。因此，要实现科学的体育锻炼，首先需要通过教育的方式提高锻炼人群的对于体育锻炼的各种认识，在人们对于体育锻炼的正确认识下参加体育锻炼，会达到更加理想的强身健体的效果。综上所述，体育锻炼能促进身体的生长发育、增强体质和机体的免疫力、调节精神和丰富文化生活。但是，要达到这个目的，必须根据现代体育科学的发展，了解怎样进行锻炼，锻炼到什么程度等科学知识。科学的体育锻炼不仅能强筋健骨、健壮体格还能修身养性、放松心情。
三、总结
科学的体育锻炼需要遵循一定的锻炼原则、步骤，了解一定的科学锻炼知识与方法，养成积极参与体育锻炼的习惯，并且处于积极锻炼身体的社会氛围当中等。在学生阶段就对学生进行体育教育学的教育，尽早的让人们认识到科学体育锻炼的好处。体育教育学在我国还是处于一种新兴的学科，这方面的专业人才较少，无法满足国内的这么大的需求量，所以应加大对这方面人才的培养。
当今我国的社会体育指导员还处于一种志愿式的型式，现有的各等级的社会体育指导员大部分都是学生或者教师，而真正的社区的体育指导员是一群缺乏专业知识的人，所以期望能改变现状，充分发挥各级社会体育指导员的职能，促进社会大众的体育活动参与。科学的体育锻炼不只是体育锻炼，还应该和正确的、健康的、营养的饮食相关联。应该大力鼓励和补助公共营养师，发挥公共营养师的各职能，改善人们错误的饮食习惯，提高人们健康饮食水平，满足人体对于体育锻炼的各种营养成分的需求，从而达到科学的体育锻炼。
参考文献：
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篇2：体育锻炼的论文
浅议中学生体育锻炼习惯的培养
摘要：本研究在前人相关研究的基础上,运用个案研究法和文献法,论证体育锻炼习惯的本质及特点。认为,体育锻炼习惯是运动健身信念支撑的持久稳定的锻炼行为,与自动化体育动作习惯有着本质的区别。运动健身信念是个体在体育实践中不断深化运动健身认识体验的基础上形成的,是对体育运动促进身心健康观点的确信和坚持。运动健身信念模型是解释体育锻炼习惯形成过程的理论模型。
一、提高对培养学生良好锻炼习惯的认识
长期以来，体育教师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能，不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。如果没有端正的锻炼态度，没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生就无法真正掌握体育基本知识、技术和技能，当然也就无法全面提高身体素质。教师应该转变观念，提高学生对自主锻炼重要意义的认识。在课堂教学中，培养学生自主锻炼的习惯和兴趣，正确引导学生用一种积极向上的态度，精神饱满地参加体育锻炼。只有激发学习动机，学生才能有毅力、有恒心坚持体育锻炼。同时，促进学生将运动兴趣和爱好相结合，只有有了积极的兴趣，学生才能对某项活动产生兴趣，进而成为习惯。
二、培养学生良好的锻炼习惯应贯穿于整个体育课堂教学
培养学生良好的锻炼习惯，包含两层意思。一是教会学生科学进行身体锻炼的方法;二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。其中，教会学生科学地进行身体锻炼是基础，只有进行长期科学有效的身体锻炼，才能形成良好的锻炼习惯。教师只重视知识传授，不重视能力习惯的培养，致使学生对体育课不重视。大部分学生只喜欢在体育课上放松，不喜欢体育锻炼，更别说自主锻炼。学生不重视、家长不支持，这样久而久之，势必造成学生整体身体素质下降。
1.指导学生掌握科学锻炼身体的方法。不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行身体锻炼。
2.在课堂教学中促使学生养成良好锻炼习惯。良好习惯的形成是意志与毅力的结果，只有经过严格要求、反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家马卡连柯曾说：“必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯，但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。”因此，要促使学生养成良好的锻炼习惯，就要依据学生的年龄、心理特征，根据教与学的需要与可能，制订严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，由单项到系列，由部分到整体，坚持不懈，反复训练。教师还应经常督促检查，持之以恒，只有这样才能逐渐促使学生形成良好的锻炼习惯。
3.培养学生的良好锻炼习惯，与培养动机、提高注意力、激发兴趣相结合。锻炼态度、兴趣和习惯同属于非智力因素范畴，三者互相影响，互相促进。锻炼态度端正，参与锻炼的兴趣浓，注意力集中，必然催化学生良好锻炼习惯的形成。而有了良好锻炼习惯的学生，锻炼态度自然端正，参与锻炼的兴趣自然浓厚。教师要善于利用学生对体育活动的直接兴趣，启发学生积极练习一些他们认为枯燥无味的教材。例如：在教学中利用学生对篮球比赛的兴趣，先让他们进行篮球比赛，从中抓住他们由于不能很好地控制球而失掉很多进攻和防守的机会感到苦恼时，再讲明学习基本技术的必要性，进行基本技术动作的'学习与训练，这样就能大大提高学生学习积极性。好的锻炼态度和方法最终都要化为习惯，只有形成了习惯，好的态度和方法才能随时表现与应用，出于本能，受益终生。
三、把握形成学生良好锻炼习惯的两个因素
1.发挥体育教师在教学过程的主导作用。青少年学生模仿性强，体育教师是学生直接效仿的对象之一，对学生形成良好锻炼习惯有直接的影响。因此，体育教师在课堂教学中，应充分发挥为人师表、言传身教的示范作用，认真贯彻课堂常规，科学安排教学过程，规范准确讲解示范动作技术，并且加强练习方法方面的指导。让每一个学生每一节课，都经历科学锻炼身体的过程，并且能体验到成功的愉悦，从而培养良好的锻炼习惯。
2.促使学生形成自律性。培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是主体。外因需要通过内因起作用。只有设法将学生从被动锻炼中解放出来，变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为主动锻炼，需要具备很强的锻炼自觉性和自觉能力。因此，体育教师不但要在课堂上培养学生的良好锻炼习惯，而且要帮助学生制订有个性特点、具体切实的个人锻炼计划。严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。教育学生要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起。并引导学生加强对锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督，不断提高积极参与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯。
篇3：高中生体育锻炼探讨论文
高中生体育锻炼探讨论文
1.研究目的
面对高中生体育锻炼中的若干问题，以学生体育锻炼行为为切入点，采用自编问卷调查的方法，从中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见z中发7号{》（以下简称《7号文》）颁布初期（3月）调查的数据开始（以下简称“数据”），至2月调查的数据为止（以下简称“数据”），连续都进行了跟踪比较分析，就体育锻炼中学生的体育意识、动机和行为等因素进行深入研究，为学生体育锻炼行为习惯的形成提供了真实有效的参考依据。
2.研究对象与方法
2.1研究对象。以《7号文》颁布10周年跟踪调查为例，对高中生体育锻炼行为习惯分析及形成路径进行研究。
2.2研究方法。
2.2.1问卷调查法。自编“每天锻炼1小时情况调查”问卷，在《7号文》颁布初期（2007年3月）对学生进行调查，10年后（年2月）再于广州市增城区增城中学以同一做法对学生进行调查。从3200名高中生中随机抽取级（高三级）、级（高二级）、2007级（高一级）和级（高三级）、级（高二级）、2017级（高一级）共600名学生为调查对象。其中每个年级抽查学生100人，男女生各50人。
2.2.2数理统计法。采用比较、逻辑归纳等方法，使用Excel2007对回收的问卷建立数据项目表，对调查取得的数据进行对比，分析得出结论。
3.结果与分析
学生良好的体育意识、动机和行为的具体表现决定了体育锻炼的质量。要切实解决体育锻炼行为习惯的主要问题，有必要对之进一步分析，以求找到一些解决存在问题的路径。
3.1学生体育锻炼的基本情况。
3.1.1问题分析――学生体育锻炼情况。由表1可知，2017年有50.5%学生每周体育锻炼4～5次，与《7号文》颁布初期的44.7%变化不大。不过，每周锻炼6～7次的学生就由2007年的18.4%下降到现在的6.5%，并且随着年级的升高呈减少的情况，分别为高一13%、高二8%、高三1.3%。在每天的体育锻炼时间方面，2017年有70%的学生每天锻炼30分钟以内，比2007年的49.7%增加了20.3%，且各个年级段都比2007年相应的年级要多；在每天锻炼60分钟以上的选项中，2017年则较2007年相应的年级少，分别为高一年级由24.5%下降至13.2%，高二年级由18%下降至12%，高三年级由17.4%下降至5.3%，全校由20%下降至9.2%。
3.1.2形成路径――建全学校体育工作制度从学生体育锻炼的基本情况看，学生参加体育锻炼的情况显然与教育部“中学生每天都进行锻炼”的要求相差很大。为此，如何建全学校的体育工作制度就显得尤其重要，它是落实阳光体育运动的保障，其核心内容就是抓落实。（1）落实到“安全第一”的指导思想中，对学生参加体育运动的效果及安全等问题进行督查，确保学校体育运动安全进行；（2）落实到学校教学计划中，认真执行国家课程标准，强化课程意识，将大课间、课外活动等均纳入课程体系，把体育作为评价学生全面发展的重要指标，保质保量上好体育课；（3）落实到师生的体育锻炼意识中，科任教师要支持学生体育运动，确保不挤占体育活动时间；（4）落实到学校的考核奖励机制中，把体育工作和学生体质健康状况作为评价教师工作的一个重要依据，同等条件下对重视体育的教师实行评优奖励政策。
3.2学生体育锻炼态度和运动强度。
3.2.1问题分析――学生体育锻炼态度和运动强度。由表2可知，从2007年至今的10年中，学生在体育锻炼的积极性方面提高不多，只有8.2%，但是高三学生在锻炼的积极性方面比2007年的34.8%提高了20%；在锻炼态度的不积极性方面则由2007年的10.9%下降到现在的0%，高一、高二年级学生的锻炼态度表现与以往差别不大。在锻炼强度方面，高三学生的控制也较为合理，有92.3%的高三学生以中等运动强度进行体育锻炼，比2007年的60.9%提升了31.4%。全校学生在这方面也提高较多，有84.6%的学生能够保持合理的运动强度，较2007年提高了20%。而在无明显出汗方面，高一、高二、高三年级呈减少趋势，依次有8%左右的下降比例。
3.2.2形成路径――提高学生参与运动的积极性。现阶段，学生参与体育运动的积极程度还不高，究其原因，主要是学生自觉主动性没有充分调动起来。为此，需要合理设置体育运动目标，让学生通过练习能够达成目标，认识该目标的达成对自身长远发展的意义，这是学生积极参与体育运动的关键。在学生的个体发展过程中，学生一但认为这种运动是有意义的，从中能够感受到其与自身生命发展的某种联系，就会以极大的热情投入到体育运动中去。目前，以中等锻炼强度进行运动的学生比2007年增多了20%，说明学生进行体育运动时对强度的掌控能力还是不错的，体育运动的质量和效率有了极大的提高。
3.3学生进行体育锻炼的影响因素。
3.3.1问题分析――学生锻炼的影响因素。由表3可知，影响学生进行体育锻炼的最主要因素是“空余时间少”，在两个时段中所占比例分别为85.5％和82.3％，这比其他方面的因素要高得多。这反映了现阶段学生的学业负担较重，课外作业严重超标，学生根本没有空余时间进行体育锻炼的现实。至于“缺乏运动兴趣”选项的学生，两个时段3个年级均有非常大幅度的下降，分别为高一年级由42.4%下降至18.5%，高二年级由32%下降至9.5%，高三年级由28.3%下降至8.8%。
3.3.2形成路径――营造良好的校园体育氛围。影响学生体育锻炼的因素有很多，当学生处在一种秩序井然、合作和谐的良好运动氛围中时，其运动必定是高效的。从积极心理学的原理来看，当人处在积极的情绪状态下，就会有积极的情绪体验、积极的`人格特征、获得幸福感。良好的校园体育氛围不是与生俱来的，而是需要营造和维护的。首先，教师要充分认识到体育的重要性，各学科之间要统一课外作业的协调安排，给学生足够多的空余时间进行体育锻炼。多年的实践表明，靠拼时间提高升学率的做法，不仅会扼杀学生的学习兴趣和创新精神，还危害到学生的健康。其次，必须大力改善体育场地器材设施。《7号文》颁布至今已10年了，场地器材不足的情况还是没能得到解决，依然有45.2％的学生感到场地器材不足。再次，要重视学生体育团队的建设，形成人人参与运动的校园体育氛围。教师要充分考虑学生多元化的需求，对学生体育运动的组织形式和活动内容加强指导，建立适合本校特色的体育运动模式，实现“人人有项目、班班有比赛”。这样就会形成良好的运动氛围，就会有更多的学生投身到运动中，感受到体育的魅力，享受到体育的快乐。
4结论与建议
（1）学生要形成良好的体育锻炼行为，需要学校领导、教师、学生形成思想意识上的统一，他们进行体育运动的目的必须是明确的，就是“增强体质，促进健康”。这是学生体育锻炼行为习惯形成的前提。
（2）开展阳光体育运动一定要加强宣传力度，通过多种渠道、多种形式、多种方法使体育锻炼逐渐渗透到学生的思想、行为、学习和生活习惯中。此外，还要加强与社区、家庭之间的沟通合作，营造全社会关心和支持学校体育运动的氛围，形成全社会共同支持学校体育运动、关心学生健康成长的良好局面。这是学生体育锻炼行为习惯形成的关键。
（3）学校要制定阳光体育运动实施方案，在活动时间、活动内容、活动方式、活动组织方面加强管理，将各项有针对性的措施落实到位，建立有计划、有内容、有场地、有器材、有辅导、有检查、有保障、有奖惩的学校体育工作制度。这是学生体育锻炼行为习惯形成的保障。
参考文献：
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[4]刘威，刘海燕.初中学生课余体育锻炼的影响因素与分析――以沈阳市为例[J].浙江体育科学，2011，33（1）：78-82.
作者:庄宏远 单位:广州市增城区增城中学
篇4：医学生体育锻炼论文
医学生体育锻炼论文推荐
主观幸福感是个体根据自己的标准对其生活质量的整体性评估，是衡量个人生活质量的综合性心理指标，反映了个体的社会功能与适应状态，是衡量一个人的心理健康的重要指标因素。与普通大学生相比，医学生在医学院校学业繁忙，心理压力更大。因此，研究体育锻炼对医学生的幸福感的影响具有十分重要的现实意义。
1、研究对象与方法
1.1、研究对象
以温州医科大学学生为研究对象。
1.2、研究方法
（1）文献资料法。通过查阅教育学、心理学、体育学、社会学等领域的书籍以及百余篇相关文章，了解国内外有关本研究领域的研究情况和发展趋势，为本文研究提供理论支持和参考依据。（2）量表测试法。主观幸福感测试，采用段建华修订了总体幸福感表(GeneralWell-BeingSchadule,GWBS)，此量表在大学生中已经试用，重测两次相关系数为0.873，信度和效度指标均达到了心理测量学的要求，该量表包括18题项6个因素（包括对健康的担心、精力、对生活的满意与兴趣、忧郁或愉快的心境、对情感与行为的控制、松弛或紧张）对被试进行施测，记分：按选项0-10累积相加，其中带*的选项为反向题。得分越高，主观幸福感越强烈。该量表可用来评定主观幸福感程度，也可作为评价生活质量的心理学指标。（3）实验法。①实验对象与分组通过学生自述和体育教师的判断，确定平常没有参加课外体育活动的学生，并从中选取主观幸福感测试得分相对较低且自愿参加实验的医学生作为实验对象，并根据被试的主观幸福感测试得分以及性别特征进行匹配分组，把被试对象分成两组，即合作练习组、独立练习组，每组30人，共60人。②实验方案独立练习组、合作练习组以上两组每周锻炼3次，每次50min，锻炼强度控制在中等强度，其监测方法为在锻炼过程中，每5min随机选取个别被试测其10s的即时心率，将被试在锻炼全过程中的心率控制在被试50%-80%的最大心率下，约在135-150次/min。③实验控制在实验过程中，由本人担任教师，同时，独立练习组、合作练习组等组的教学内容、教学时数和场地器材均保持一致。④实验时间与测试实验时间为期四个月，在整个实验过程中，对被试进行两次量表的测试，分别如下：在实验前，对被试进行主观幸福感前测；第二次是最后一次实验结束时，对被试进行主观幸福感后测。每次测试方法为被试安静时，采用集体施测方式，以指导语指示被试填答问卷。（4）观察法。在实验过程中对学生的体育行为、参与热情进行观察，同时在课堂上及时做观察纪录，对各组学生进行比较、分析，以便得出正确结论。（5）数理统计法。利用SPSS14.0统计软件对数据进行统计分析。
2、结果与分析
2.1、实验前，两组学生主观幸福感测试结果比较分析
实验前，为防止教学实验中其他主客观因素的干扰，保证样本的`同质性，实验前，对两组学生主观幸福感进行了测试，从表1可见：幸福感总分、对健康的担心、精力、对生活的满意与兴趣、忧郁或愉快的心境、对情感与行为的控制、松弛或紧张等6项分值各自进行两个独立样本的T检验，发现：P值均大于0.05，差异不显著，满足实验条件。
2.2、实验后，两组学生主观幸福感测试结果比较分析
从表2、3发现：经过4个月实验后，两组学生的主观幸福感均有明显提高，且分别与实验前的各项指标进行比较，发现除了独立练习组的对情感与行为的控制的得分与实验前相比差异不显著外，其余均P﹤0.05，差异显著。且合作练习组的各项得分均高于独立练习组，说明不同情景的体育锻炼对医学生主观幸福感的影响效果不同，合作组优于独立组。合作练习组是教师分配任务，被试进行合作练习，这种合作练习需要小组成员积极进行分工合作，个体任务的完成，需要依赖小组其他成员的配合，这更有利于学生提高人际交往能力。有关主观幸福感理论认为，主观幸福感与人的需要及内在动机有着密切的联系，当目标与人的内在动机或需要相适宜时，主观幸福感才会提高。在本研究中合作练习组比独立练习组，更有利提高学生的人际交往能力，更有利于内在动机的激发、需求的满足，在锻炼过程中也更容易出现运动愉快感等积极的心理过程，从而能更有效地提高主观幸福感。
3、结论与建议
（1）体育锻炼对医学生的主观幸福感,具有促进作用，且不同锻炼情景的身体锻炼对医学生主观幸福感的影响效果不同，合作练习组优于独立练习组。（2）不同锻炼情景的身体锻炼对医学生主观幸福感的影响效果不同，建议有关部门在制订体育锻炼对学生心理健康的影响的运动处方时，需要考虑情景因素。
作者:丁利和 单位:温州医科大学
篇5：学生体育锻炼调查研究论文
学生体育锻炼调查研究论文
在恢复高考制度多年后的今天，国家政治大力推行素质教育，把全民的身体素质放在重要的位置上，并提出了“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的口号。但是，我国中学的应试教育仍旧存在一些问题。到了高三，除必考的文化科目外，其余一切课程，都可能为高考让路[1]。积极进行体育锻炼，加强学生对体育的兴趣、体育情感和终身体育习惯能力的培养。推进高三学生体育锻炼可持续发展，力求在学校营造良好的体育锻炼氛围，使高三学生在稳步学习的情况下身体素质也能不断得到提高[2]。
1研究结果与分析
1.1泸县二中高三学生是否正常开展体育课调查。
通过调查泸县二中的老师和学生，了解到泸县二中高三所有班级都能保证正常开展体育课。
1.2泸县二中高三学生参加体育锻炼的主要项目调查。
通过分析，了解到泸县二中高三学生最主要的体育锻炼项目有篮球、羽毛球、排球、跑步，绝大多数的男生特别喜欢篮球、足球这类运动量较大、身体接触较多的运动，而大多数女生则喜欢排球传垫球和羽毛球这类身体接触较少、运动量稍小的运动。
1.3学生参加体育锻炼指导形式进行调查。
学生参加体育锻炼指导形式有问题请教老师，主要是有自主进行活动、练习为主，在授课老师的带领下进行活动为主，自由活动，有无老师在场无所谓和老师不在场，学生自由安排活动等，可以看出高三学生参加体育锻炼效果不佳。
1.4学生对体育锻炼的态度进行调查统计。
学生对体育锻炼的态度进行调查发现学生大部分很喜欢体育锻炼，小部分同学不喜欢参加体育锻炼，不难看出高三学生还是喜欢参加体育锻炼的。
1.5泸县二中高三学生每天参加体育锻炼的情况进行调查。
根据咨询泸县二中体育组老师了解到，高三学生除星期一升旗仪式外，在其余四天上课期间课间操时间段会进行跑步，绕学校跑步两圈。
2结论与建议
2.1结论。
学校偏重智育，更加注重学生的升学率，在学业上给予学生太大的压力和负担，间接或直接的剥夺了学生很多参加体育锻炼的时间。学校学生人数和体育场地、设施达不成正比，场地、器材十分受限，影响学生正常参加体育锻炼。大多数家长对于高三学生适当的参加体育锻炼是持较支持的态度，只有少数家长反对学生在高三毕业季花时间去参加体育锻炼[3]。
2.2建议。
2.2.1加强宣传体育锻炼的重要性。学校在对班主任、家长关于高三学生参加体育锻炼的问题上要加强宣传，使其认识到高三学生适量参加体育锻炼和身体健康的重要性[4]。在体育教学中增加科学健身方法的指导，通过多种途径，有目的、有计划地开展宣传活动，充分利用各种现代化手段，2.2.2加强重视高三体育，扭转体育被忽视的现状。提高校领导对体育的重视程度。校领导的意识形态往往会影响学校各方面工作的开展[5]。校领导对体育工作的重视,会引起体育教学部、体育社团、学生班集体等部门的重视,有利于形成良好的体育运动环境,从而引导学生参与体育运动[6]。
2.2.3根据高三学生的特点制订针对高三学生的体育课程计划。
学校可以针对高三学生单独制订体育课程及体育锻炼内容。根据高三学生的身体素质情况、学业情况、课外时间分配情况等，制订一套有针对性的体育课程计划，有效的开展适合高三学生的体育锻炼内容，使高三学生在有限的时间里进行有序的、有效的体育锻炼[7]。
2.2.4改善课的内容与组织形式。
关于课堂内容，可以结合学生喜好安排体育锻炼，改变固有的、传统的.教学模式。根据高中学生的特点，适量的安排体育游戏类课程或将与教学内容相关的体育游戏融入到课堂准备活动中，不仅可以调动学生的积极性，让学生主动投入到课的内容中，还可以从学生无限的创意中拓展出更多元化的体育课程内容和组织形式。
2.2.5合理安排学生的作息时间。
合理安排作息时间，确保高三学生每天足量的体育锻炼，保证学生参加体育锻炼的时间，而不要让他们觉得是从学习时间里挤出来的时间[11]。这样他们才能认真、投入、心甘情愿的参加体育锻炼，这样他们才能放松心理和疲惫的身躯，这样让高三学生每天定量参加体育锻炼的目的才能真正的达到。
参考文献
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篇6：大学生体育锻炼研究论文
大学生体育锻炼研究论文
一、研究对象和方法
1.研究对象
以河北大学医学部-级部分在校大学生为访谈对象，其中男生14人，女生18人。
2.研究方法
访谈前根据研究目的，设计访谈提纲谈，采用方便立意抽样专题小组讨论法把32名调查对象按年级分成四个小组进行访谈，访谈小组成员按分工完成相对应的主持、记录、观察与摄影工作，访谈结束后及时对访谈资料进行整理分析。
二、结果
1.大学生体育锻炼的基本特征
从整体调查情况来看，有四分之一的同学没有体育锻炼的习惯，剩余的同学都会进行不同程度的锻炼。
2.大学生体育锻炼的目的
大多数学生进行体育锻炼的主要目的是为增强体质，部分人的目的是满足自己的兴趣爱好、减肥健身以及缓解生活学习上的压力。还有个别人的目的是督促自己养成良好的生活习惯。
3.大学生体育锻炼的影响因素
主观因素方面：一是大部分学生有锻炼的想法，但是毅力不足，易受惰性影响。一部分学生锻炼的意识不强，没有认识到体育锻炼的重要性；二是，新型娱乐项目如手机、电脑游戏在一定程度上也冲击了传统的体育锻炼。客观因素方面：一是本地区严重的空气污染及气温等因素，降低了学生们锻炼的积极性；二是运动设施的缺乏、场地的不足也在一定程度上限制了学生们锻炼的多样性；三是缺乏体育锻炼方面专业指导的老师，加之有的体育老师责任心不够，课程安排不合理，体育活动安排较少，学生缺乏进行体育锻炼时间与机会；四是锻炼氛围不浓厚，如有影响力的集体活动较少并且缺乏号召力以及没有一起锻炼的伙伴，影响了学生参与的主动性。
三、讨论
个人的体育锻炼易受惰性影响，没有足够的毅力是影响学生锻炼的主要因素，提示大学生对体育锻炼的重视程度不高，有关部门及学校应多加宣传，加强对学生认知上的引导。学校体育设施缺乏、场地不足、体育方面师资不够、体育课程安排不合理等是影响学生锻炼的重要因素，表明学校对学生体育锻炼重视程度不够。调查结果显示，体育锻炼行为在性别上存在明显差异，大多数女生更偏爱慢跑、健美操、羽毛球等相对强度小的锻炼，而男生最常见的体育活动是篮球和足球等比较剧烈的体育锻炼。这可能和女生天性爱美，更注重身体形象有关，而男生则可能是和他们竞争意识强烈，勇于挑战，体能强等身心方面的特点有关。大学生进行体育锻炼时更喜欢参加群体性活动或是有伙伴陪同的活动，较少有人愿意单独行动，这与吴泽萍等人的研究结果一致，这可能和活动的氛围有关，多人一起锻炼可以互相督促、互相鼓励，从而起到促进作用。锻炼人数与年级增长呈负相关,与章玮、程小虎等人研究结果一致，可能是高年级学生体育课取消，专业课密度增加体育锻炼时间减少所致。体育锻炼目的在年级之间差异很大，低年级学生的主要锻炼目的是因为兴趣爱好，高年级学生的主要目的`是锻炼身体，增强体质。其原因可能也是高年级学业压力大，想通过体育锻炼确保健康有关。
四、建议
大学生是国家未来的栋梁，目前大学生体育锻炼情况并不乐观，促进其形成良好的体育锻炼习惯，提高大学生身体素质，各高校有着不可推脱的责任，以下是笔者给高校提出的几条建议：
1.群体带动个人，个人激励群体充分利用学生组织，通过举办讲座、知识竞赛和小型多样的体育竞赛等方式来加强对体育锻炼的宣传，增强学生体育锻炼意识，培养学生体育锻炼爱好，引导学生树立积极的体育锻炼观。
2.优化本校文体课程的设置劳逸结合，并且结合学生需求开展符合学生特点和兴趣的运动课程。同时加大对体育锻炼的指导力度，指派专业教师对不同体育锻炼进行指导，以方便学生安全、顺利的进行体育锻炼。
3.加强学校室内外公共体育场地的建设增添锻炼设施，对存在问题的设施进行改造和修缮，提高体育场地的利用率，满足学生在锻炼过程中对不同运动项目的需求。
4.完善体育锻炼的奖励制度，做到参与即有奖联合各大高校举办更多影响力大、号召力强的体育活动，吸引更多的同学参与进来，为校园内营造良好的体育锻炼氛围。
篇7：高中生体育锻炼习惯探讨论文
高中生体育锻炼习惯探讨论文
摘要：高中生的体育习惯养成不是一蹴而就的，需要教师进行教学方式的探究，增加体育课堂的趣味性，让学生感受到体育锻炼对自身发展的重要作用，这样才能在潜移默化培养学生的体育锻炼习惯。
关键词：高中体育；锻炼习惯；兴趣
随着教育改革的不断深入，体育教学的重要性得到了越来越多的关注。健康的身体是学生进行高效学习的重要保证，能帮助学生打下坚实的学习基础，因此，教师需要引导学生参与到体育锻炼中，最好的方式是培养学生的体育锻炼习惯，让学生能够主动地进行体育锻炼。高中生的体育习惯养成不是一蹴而就的，需要教师进行教学方式的探究，增加体育课堂的趣味性，让学生感受到体育锻炼对自身发展的重要作用，这样才能在潜移默化培养学生的体育锻炼习惯。但是如何培养高中生的体育锻炼习惯是困扰教师的主要问题，接下来我会结合我多年的教学经验进行相应问题的解决。
1培养体育锻炼习惯的重要性
在当下的高中教学中，教师和学生会认为高考是主要任务，大部分的时间让学生待在教室中进行知识点的进一步理解和记忆，忽视了体育锻炼的重要性，导致出现了学生在学习过程中身体上出现一些问题的现象，反而导致学生学习效率的下降。因此，教师需要转变如今的教学关键，适当的体育锻炼能够帮助学生更好地进行高中阶段的学习，使得学生取得更加理想的高考成绩。仅仅通过教师带领学生走出教室进行体育锻炼对学生身体素质的提升是远远不够的，需要帮助学生养成体育锻炼的习惯，使得学生能自己规划时间去进行规律的锻炼，这样才能在本质上解决学生不愿意参与锻炼的问题，通过让学生了解到体育锻炼对自身发展的重要性，激发学生的体育锻炼兴趣，保证体育锻炼的顺利进行。养成了良好的体育锻炼习惯能让学生拥有更好的身体，并且能够在体育锻炼过程中进行自我心态的放松，减少了自身面对高考的压力，这也是高效学习的基础。因此，教师需要在高中教学中培养学生体育锻炼习惯。
2锻炼方式的设计
学生之间的差异是普遍存在的.，这是学生生活环境和先天因素导致的，这样的差异是不可避免的，教师在培养学生体育锻炼习惯的过程中需要重视学生之间的差异，这些差异会体现在学生的身体基本素质和意志水平等等方面，这些因素对学生体育习惯的养成有很大的影响，因此，教师需要根据每个学生的差异设计相应的锻炼方式，使得学生能够感受到体育锻炼的乐趣并且在短时间内提升自身的身体素质，这样学生才会激发对体育锻炼的热情，体育锻炼习惯也会在这样的过程中得到养成。学生之间的差异需要教师花费一定的时间和精力进行探索，教师可以对学生做一些简单的身体测试，了解学生的基本身体素质，再深入地了解每个学生的体育爱好，接下来教师可以根据学生的情况进行相应锻炼方式的设计，这些锻炼方式都是符合学生的锻炼需求，使得学生的兴趣得到了激发，学生的体育锻炼习惯也到了相应的培养。例如，我在对培养学生的体育锻炼习惯过程中我会先让学生进行相应的体质测试，了解每个学生身体素质之间的差异，接下来我会向学生询问他们对那个体育项目感兴趣，通过这些询问对学生进行相应的分组，尊重学生的运动爱好进行教学方式的改进，让学生积极主动地参与进来，学生在这样的体育课堂中充分地感受到体育锻炼的乐趣，慢慢地帮助学生培养了体育锻炼习惯。设计适合的锻炼方式能使得学生更加积极地参与到体育锻炼中，在潜移默化中培养学生的体育锻炼习惯。
3教师以身作则
在高中教学中，教师的一言一行对学生都起着影响，因此，教师想要在体育教学过程中帮助学生培养良好的体育锻炼习惯，需要对自己的行为进行相应的规范，这是十分必要的。教师需要积极地参与到学生之间，通过展示自己的锻炼成果让学生了解体育锻炼对自身发展和健康的重要性，学生的积极性在教师的鼓励之下得到了很大的激发。
4学生兴趣的激发
兴趣是学生进行体育锻炼的动力源泉，对学生持续进行体育锻炼有很大影响，同时，兴趣的激发也是培养学生体育锻炼习惯的基础。学生兴趣的激发需要教师花费一定的时间和精力进行教学方式的探究和改进，寻找适合学生的体育活动，并且学生在这些体育活动中能够感受到体育锻炼的乐趣，使得学生能够主动积极地参与到体育锻炼中，这是学生未来健康发展的重要保证。例如我在对学生进行体育锻炼习惯培养的过程中，会不断地开发新的教学方式，将这体育锻炼融入到一个个小游戏中，并且这样的游戏不论男生和女生都能够非常积极地参与进来，通过游戏的方式使得学生感受到了体育的魅力，进而激发了自身对于体育锻炼的兴趣，在兴趣的激发之后学生体育锻炼习惯的养成也变得顺其自然。因此，教师想要培养学生良好的体育锻炼习惯，激发学生的体育兴趣是非常必要的。
5意志力的培养
在当下的高中体育锻炼过程中，学生会因为锻炼的劳累而放弃继续锻炼的想法，实质上这样锻炼取得的效果是非常低的，很难在本质上使得学生的身体素质得到提升，学生也会载下阶段不再进行体育的锻炼，因此，教师想要培养学生的体育锻炼习惯，培养学生的意志力是非常必要的。学生运动都会有一个极限，在接触到这个极限时学生大部分选择放弃，这时候教师需要发挥应有的作用，对学生进行激励，并且进行适当的引导，减少锻炼过程中对身体的损害，学生在感受到突破极限的成就感之后会积极地参与到锻炼中，这也是意志力的一种养成。意志力的提升对学生体育锻炼习惯的养成也有很大的作用。结语：在当下的高中体育教学中，如何培养学生的体育锻炼习惯得到了越来越多教育工作者的重视。学生体育锻炼习惯的培养有利于提升学生的身体素质水平，保证学生在接下来的理论学习中变得更加高效，为学生未来的生活学习打下坚实的基础。学生体育锻炼习惯的养成满足了当下高中教学的要求。本文论述了如何培养高中生的体育锻炼习惯，希望本文的论述能够帮助其他教育工作者。
参考文献:
［1］史仲武．浅谈如何培养学生良好的体育锻炼习惯［J］．新校园旬刊，2016（6）
［2］周良，马清．浅谈如何培养高中生良好的体育锻炼习惯［J］．中国校外教育，2010（S1）
篇8：体育锻炼和育人两手抓论文
体育锻炼和育人两手抓论文
“体育”一词有狭义和广义两种含义：用于广义时，与通常所说的“体育运动”或者“体育锻炼”相同，其含义是指以人体运动为基本手段增进健康、提高生活质量的教育过程与文化活动；用于狭义时，一般指体育教育。体育教育除了向学生传授体育的知识、技术以及增强他们的体质外，还要把美育教育和终身体育思想教育贯穿始终，把育人放在首位。所以体育锻炼和育人同样重要。
一、锻炼
1、可促进人体健康发展
适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，长期从事体育锻炼能增强人的体质并具有延年益寿的功效。国内体育科学研究观察，体育锻炼可以提高人体的运动机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验，让健康青年连续躺在床上9天，发现他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的工作能力平均下降21%，心脏容积缩小10%。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。
2、可促进心理健康发展
良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，使人在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的'关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用会更为显着。体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质都有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。
体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体和促进心理健康发展，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。”因此，个人认为体育与健康的关系是手段与目的的关系，即以体育为手段，以健康为目的。体育锻炼具有深厚的群众基础，是增进健康，增强体质最有效的方法，并且能够起到防治疾病的作用。
坚持科学的体育锻炼能达到健身、健心的效果。
二、育人
学校体育就其目的及任务的特殊性而言，它不同于大众体育和竞技体育。它突出的特点就是其本身所具有的特殊的教育属性。就我国教育方针而言，在学校整个教育体系中，体育并不单独存在，而是属于德、智、体、美、劳五育有机联系的整体中不可缺少的一个重要组成部分。
1、美的教育
美育在人的正常发展中是不可缺少的。美育与体育相互联结，有一定比例的交叉重叠关系。体育中渗透着大量的美育因素。学生在体育教学和体育活动中可以感受和意识到三方面美的现象。从身体角度可以意识到身体线条美、匀称美、姿势美、健康美、肤色美等；从运动角度可以感受和意识到形态美、跃动美、韵律美、和谐美、敏捷美、柔韧美、力量美等；从行为角度可以感受和意识到协作美、结构美、道德美、忍耐美、热情美、纯朴美、机智美等。更重要的是，运动者在运动中可以在身体和精神上得到满足和充实，从而感受到享受美的存在。
2、终身教育
由于体育已逐步成为现代社会生活中不可缺少的组成部分，成为人们度过余暇时间的重要内容。因此，人们对掌握体育的基本知识、技术和技能赋予了新的意义，提出了更高的要求，即不仅在体育课上学习和运用，而且强调进行课余时间的体育活动。这样就要求学生要更好的掌握锻炼身体的理论和方法，培养学生具有参加体育运动的能力和正确的态度。我国在新的学校体育目的任务中也提到了终身受益问题。这就给我们体育教育提出新的课题，就是要强调对学生体育兴趣的培养，激发他们参与意识，并养成锻炼身体的习惯。体育属于文化范畴，体育运动属于高尚的文化活动之一，对体育有没有浓厚的兴趣和爱好，是衡量一个人的文化素养程度的重要标志之一。养成对体育的兴趣和爱好，可以丰富自己的业余文化生活，对自己的身心健康深有裨益。
体育的终身受益任务，还要强调对学生掌握实用能力的教育，要重视多种能力的培养。比如：指挥队列的能力、组织小型体育活动的能力、体育竞赛的基本裁判能力、处置简单的运动损伤的能力以及指导他人参加体育实践的能力等等。学校体育是社会体育的基础，学生在学校所受到的体育教育，将会延续到社会。
学生步入社会后将从事各种职业，通过体育锻炼后健康的体魄将为他们发挥自己的聪明才智，为贡献社会打下物质基础，而他们所掌握的体育知识和通过体育教育形成的素质和品质，也将为他们事业的成功和顺利地开展社会交往创造有利条件。
篇9：研究生体育锻炼情况分析论文
研究生体育锻炼情况分析论文
一、关于研究对象、研究和分析方法的说明
（一）研究对象介绍
文章所述研究活动的信息采集对象包括西安交通大学、西北工业大学、陕西师范大学、西安电子科技大学、西北大学、长安大学等六所高等学校的在读研究生，这六所学校均位于西安本地，研究对象包括男、女两性，合计700人。研究对象的选择无论从地点、性别、还是数量上都具有较强的说服力。资料采集时间从3月1日到206月5日。
（二）研究方法说明
本课题研究过程包括前期数据采集和后期综合分析两个阶段，其中，前期数据采集阶段采用了翻阅文献资料、问卷调查和直接访问3种途径，后期数据分析阶段以微软EXCEL软件为工具进行统计分析。其中，问卷调查主要是围绕研究生早操活动、体育课、课余体育锻炼等主要体育活动中具有普遍意义的问题编制规范化调查表，向上述6所大学研究生发放。调查问卷累计发放700份，共回收618份，其中有效问卷536份，有效率达76、6%。调查问卷共涉及调查对象536个，其中男女比例为55：45，文理科比例为28：72。访问调查采用组织研究对象召开座谈会、访问学校领导和教师等方式，针对研究生日常体育活动参与情况等问题进行直接交流。再通过上述途径取得大量资料、数据后，将数据输入计算机，使用微软ex－ecl表格软件进行整理分析，从中找出内部规律。
二、研究生体育锻炼情况分析与论述
（一）开展在读研究生体育锻炼现状分析的意义
研究生教育是学校教育转为社会教育前的最后一个阶段。研究生体育教育也是学校教育各阶段体育教育中最后一个具有强制力的阶段。一旦脱离这个阶段，体育活动就有被动锻炼转为主动锻炼。这个阶段体育教育质量的高低好坏对于学生身体素质的培养和体育锻炼习惯的养成十分关键，对于学生毕业走向社会后的体育活动参与情况有着直接的影响。做好研究生体育教育，是保障我国高层次人才身体素质，推动全民健身运动顺利开展，打造“终身体育”与“健康第一”的全民体育思想的重要措施。做好在读研究生体育锻炼情况分析，对于教育部门和高等院校制定在读研究生体育教育决策具有重要的辅助参考价值。
（二）在读研究生体育锻炼现状及存在问题分析
1、影响硕士研究生参加体育锻炼的主观因素分析
一个人要参加体育活动，那么其必定具有参加体育活动的主观愿望。具体到研究生体育教育这个层面来说，研究生个人参加体育活动的需要和愿望是其实施体育活动行为的基本动机。通过对调查数据的统计分析，我们发现男、女研究生参加体育活动的动机是不同的。其中男性参加体育活动主要是兴趣爱好所致，而女性参加体育活动则是为了保养、美体的需要。当前研究生参加体育活动的动机呈现出多样性的发展趋势，除了上面两种主要原因，释放压力、调剂心情、丰富生活、扩大人际交往圈子等因素也是研究生参加体育活动原因中比较突出的。反而是强健体魄这个因素相对而言不是十分明显。之所以形成这种情况，和研究生学习任务繁重，工作、考试压力大等有着密切关系。表1为硕士研究生参加体育活动动机数据统计情况，从中可以看到，强健体魄动机仅占取样总数的6、7%，远低于其它动机。
2、研究生体育活动内容
从调查数据统计结果可以看到，研究生对于体育锻炼项目的选择呈现出较强的实用化、多样化、娱乐和健身性特点。最为常见的体育项目包括篮球、足球、乒乓球和羽毛球，占总数的`71、5%。其中男性更加喜好运动量大、对抗性强、挑战难度较高的项目，比如篮球、足球等大球类项目。女性则偏向于烈度低、相对平和，肢体没有或直接接触的运动，比如乒乓球、羽毛球等小球类项目和慢跑等。此外，女性对于美的的追求，使得健美操等具有美体塑身功能的体育项目更加受女性研究生的欢迎。这些都直接反映在男女双方体育项目的选择上。
3、现阶段研究生体育锻炼中存在的问题
一是运动场地、运动设施和器材缺乏。体育活动的开展需要场地、设施和器材的配套支持。缺乏这些配套设施，开展体育活动也就无从谈起。就西安本地情况而言，西安高校的体育场馆、运动设施和器材质量较高，但数量相对不足，无法满足广大研究生体育锻炼的需要。这主要是因为学生扩招、学校资金不足或对体育锻炼缺乏重视等原因所致。二是开设研究生体育课程难度较大。通过对陕西省教育部门的采访我们了解到，我国研究生教育体系中缺乏对体育教育的明确规定和支持保障。教育部门出台的规范性文件对于高校体育教育的规定仅限于体育选修课。由于缺乏制度上的支持，使得研究生体育课程开设工作面临着很大困难。三是研究生体育锻炼随意性较大，缺乏科学依据。体育锻炼是门科学性很强的学科。只有依照科学规律进行锻炼才能保证身体健康安全并收到最大的锻炼效果。由于研究生体育锻炼很大程度上是兴趣使然，对锻炼的科学性重视程度不够，缺乏理论指导，使得当前研究生体育锻炼方式、方法的科学性严重不足，锻炼效果不佳。此外，研究生体育锻炼时限往往很难达到锻炼要求底线，同时锻炼时间的选择也不够合适，这些都限制了体育锻炼的效果。国家规定，学生锻炼时间的标准为1小时/天，即5小时/周。时间最好选择在清晨。而调查数据显示，70%以上的研究生锻炼时间不达标，选择早上锻炼的不足20%。四是体育锻炼行为严重落后于思想观念。作为高素质人才，研究生对于体育锻炼有着较为深入的认识和理解，但却不能很好地体现到实际行动上，形成了想得多，做得少，想的到位，做不到位的情况。从调查数据上看，有一半以上的调查对象每周体育锻炼次数为零。和男性相比，女性缺乏体育锻炼的情况更加严重。
（三）调查结论
通过上述调查和数据统计，本次研究得出如下结论：一是研究生体育锻炼缺乏足够重视，包括教育部门、学校和学生本人。二是部分研究生对体育锻炼知识的掌握不够充分，缺乏科学指导。三是研究生体育锻炼时间、频率严重不足。四是体育运动基础设施缺乏。
三、关于改善在读研究生体育锻炼的若干建议
（一）建立健全研究生体育教育管理体制
实现这一目的，首先要改变教育部门及高校管理层对研究生体育锻炼的认识和观念，使其更加重视研究生体育教育，将研究生体育教育作为贯彻落实全民建身政策方针的重要一环来抓，围绕开设研究生体育课程，实施一系列配套措施，建立健全制度保障体系，加强基础设施和师资建设，推动研究生体育教育向规范化、科学化、常规化发展，切实保证体育教育质量。高校要组织研究生成立体育组织，建立队伍，积极开展形式多样的体育活动。教育部门要成立专门负责研究生体育教育、锻炼的管理机构，承担起相关管理和指导职责。
（二）完善研究生体育教育运行机制
教育部门要积极发挥研究生体育教育管理职能，出台扶持政策，制定激励措施，将研究生身体健康水平和评先选优挂钩，发挥评选工作的杠杆作用，提高研究生对体育锻炼的重视程度，引导研究生更加积极地开展体育锻炼。通过阶梯式的长期引导，培养、强化研究生体育锻炼习惯，提高研究生体育锻炼科学化水平。
（三）下大力气做好体育教育基础设施和师资建设
各级政府必须加大研究生体育教育支持力度，通过出台扶持政策、设置专项资金等措施促进高校研究生体育教育事业的深入发展。各高校要结合自身实际情况，编制研究生体育教育规划，在政府部门的支持下，拓宽资金来源，不断完善体育活动场所、设备等基础设施建设，同时加大师资建设投入，增强教师力量，为研究生体育教育的顺利开展夯实基础保障。
篇10：初中生体育锻炼积极性探讨论文
初中生体育锻炼积极性探讨论文
摘要：
《全民健身计划纲要》明确指出，在现代学校教学中，教师要对学生进行体育训练，在各项体育活动开展中培养学生的体育意识、技能和习惯，使学生树立终身锻炼的意识。
关键词：
初中体育；积极性；趣味化；情境化；信息化
《义务教育体育与健康课程标准》中明确提出了“健康第一”的指导思想，而且初中体育已经成为中考必考科目之一。这就要求广大体育教师在开展体育教学的时候转变传统的教学观念，将学生作为体育教学的中心，创新教学方法，以此来提高学生体育锻炼的积极性。
一、转变传统的认识观
在传统观念中，我们普遍认为体育是作为健身、健美而存在的，这种认识是片面的。体育不仅对人的身体素质有一定影响，还具备着一定的教育、社会功能。因此，教师在开展体育教学的时候，首先需要转变传统的体育认识观，根据体育教学的特点将知识传授、体育锻炼技巧以及情感教学结合起来，对学生进行科学的体育训练。教师除了对学生进行基础的体育知识教授、体育锻炼之外，还要对学生进行体育能力锻炼，使学生将已经学到的体育知识运用到实际的体育锻炼中，真正将理论与实践结合起来，以此提高学生的体育锻炼水平。除此之外，教师还要向学生传授一些与体育锻炼有关的知识，如奥运会的举办、田径的起源、奥运项目的要求变化等，以此加深学生对体育的了解，开拓学生的视野，使学生的知识储备达到广、博、深的程度，为学生的全面发展打下坚实基础。
二、课堂教学趣味化
在传统的体育教学中，教师一般会采取跑、跳等形式对学生进行体能训练，有的教师甚至会在跑之后就让学生自由活动，这种教学方式会使学生体育教学产生误解。有的学生认为体育课无关紧要，上不上都可以；有的学生觉得老师上课除了跑就是跳，没有任何新意，整个课堂显得枯燥乏味；有的学生甚至认为自己的老师比较严肃……教师严肃、枯燥的教学不仅不会使学生积极参与体育锻炼，反之会加深学生对体育的误解，在长期的体育教学中会失去原有的兴趣。因此，开展体育教学的时候，教师要转变传统的教学模式，采用趣味教学方式来对教学手段进行创新，以此激发学生学习体育的积极性。我在开展体育教学的时候，常常会将游戏引入课堂。比如，在对学生进行体能训练的时候，我会将学生按照十人一组进行分组，每组学生按照顺序编号排名，并让学生围成一个圈蹲下来，然后我随意指定一个学生站起来报号，该学生需要说“2号呼叫5”，此时5号需要站起来，随意指定一名学生“5号呼叫10号”……以此类推，随着游戏进程的加快，学生的喊号速度也随之加快。通过这种游戏，学生在蹲起的'过程中，不仅可以锻炼腹肌体能，增强学生的体能，还可以使学生将注意力集中在游戏中，调动起学生参与的积极性。
三、课堂教学情境化
中学生在参与体育锻炼的时候是否具备体育锻炼意识、是否对体育有着浓厚的兴趣，与学生对体育锻炼内容的自主探究有着密切的联系。因此，教师在开展体育教学活动的时候，需要从学生对体育知识的探究出发，积极开展探究性教学活动，以此激发学生的自主学习能力，使其在合作探究中加深对体育知识的了解，提高体育锻炼能力。如，我在讲篮球的运球、传球这一内容的时，会为学生创设问题情境，在课前先向学生提出一些问题，如在玩篮球的时候，应该如何运球，有什么规则或者技巧，在运球和传球的时候需要掌握哪些动作要领以及一些著名篮球运动员是如何运球、传球的。学生在老师提出问题之后，会在课下通过到图书馆查询与篮球有关的书籍或者利用网络搜集与之相关的资料，等到正式授课的时候，学生会就自己查询到的各种信息、资料与同学交流、讨论，有的学生甚至为了验证自己的见解会亲自做一些示范。通过这种问题情境的创设，学生不仅可以充分发挥自己的主观能动性来搜集资料，提高学生搜集信息的能力，还可以使学生在自主探究中主动将理论与实践结合在一起，自主掌握动作要领，以此提高自身的体育能力。
四、课堂教学信息化
随着现代教育教学的发展，多媒体作为开展教学活动的辅助手段，对教学活动的开展有着极大的促进作用。在体育教学中，教师也可以将多媒体引入课堂，将那些学生不易懂的动作要领通过多媒体技术形象、直观地展现在学生面前，加深学生对该知识的理解程度。如，在讲跨栏的时候，我会利用多媒体向学生播放刘翔跨栏的视频，然后控制快慢键将刘翔跨栏时的一些动作放慢，让学生在静态中观察动作要领，再通过动态画面让学生了解如何运用这些要领。通过这些方式，不仅可以使学生了解一些难做的动作技巧，还可以激发学生的模仿兴趣，提高课堂教学质量。总之，在初中体育教学中，教师要利用多种手段来调动学生参与课堂的积极性，使其在体育学习中学到知识，提高体育技能，以此为学生的终身锻炼打下坚实的基础。
参考文献：
［1］王艳超.初中体育课堂有效教学策略研究［D］.河南师范大学，.
［2］黎雄辉.探究初中体育教学中兴趣教学法的运用［J］.当代体育科技，（11）.
篇11：聋哑人体育锻炼研究论文
摘要:对整个社会而言，聋哑人是一个弱势群体。他们同正常人难以沟通，他们生活在无声的世界里，学习和生活的艰难都可想而知。虽然聋哑人听不见说不出，但是他们身体健全，大脑聪明，他们跟正常人一样渴望有序的生活和学习。因此，聋哑人参加体育锻炼有特殊的意义。本文就聋哑人参加课余体育锻炼的意义、目的、现状和训练方法浅谈一下自己的见解。
关键字:聋哑人;体育;锻炼
体育锻炼，是运用各种身体练习方法，促进人体生长发育和结构的发展，提高身体机能工作能力，调节人的心理，预防及治疗某种疾病发生的身体活动。聋哑人作为社会上的特殊群体，由于生理缺陷，限制了人体进行体力活动和参与体育活动的可能性，阻碍他们正常生活和人际交往。通过体育锻炼，不仅能够增强体质，改善和增强身体各方面机能，能够明显增加聋哑人的社会性和团队意识，对聋哑人的社会性格的培养和塑造有很大作用。通过体育锻炼，积极参加社会活动，还可以增加生活情趣，拓展人际关系。我国聋哑人体育锻炼不论是体育场地、体育设施比较有限，体育锻炼价值取向不积极，再加上体育锻炼组织管理形式不规范等，所以对于正确认识和掌握聋哑人体育锻炼的目的、意义、方法，对于全面推进聋哑人健身活动开展非常有必要。
1．聋哑人体育锻炼的意义
1．1增强信心和勇气
聋哑人由于生理缺陷和技能障碍，给生活和学习带来很多困难，他们在社会中处于一个弱势群体，不公平的社会现实会对他们的心灵造成创伤，使他们产生自卑感。体育锻炼是现代社会活动的重要内容，是人们健身、交往的一种手段。聋哑人参加体育锻炼不仅能够锻炼身体，而且可以拓展人际关系，让他们感受到生活是正常的、美好的，感受到和正常人一样可以参加体育锻炼，由此可以产生自己已经回归到社会大家庭当中，对生活产生巨大的勇气，对未来生活充满信心。
1．2有利于身心健康
聋哑人参加体育锻炼可以保存现有的功能不被损伤，有利于身心健康。由于生理缺陷，聋哑人身体健康受到不同程度损伤，参加体育锻炼，有利于聋哑人身体机能的恢复，增强体质。参加体育锻炼，可以使聋哑人扩大交际圈子，加入到社会大家庭当中，与更多的正常人、残疾人交往，开阔视野，增进感情，情绪愉悦，给生活注入更多的生命活力，帮助他们走出自卑的阴影，回归到正常人的生活当中，总之体育锻炼有利于他们身心健康。
1．3有利于促进社会主义精神文明建设
参加体育锻炼对社会主义精神文明建设的作用是双向的。在参加体育锻炼的过程中，聋哑人能够体会到体育锻炼带给他们的乐趣，比如，进步的喜悦，成功的欢呼等，通过体育锻炼能够培养他们顽强拼搏、团结合作、积极进取的良好品质。另一方面，聋哑人在体育锻炼过程中表现出来的良好品质激励和感染更多的.残疾人和正常人，他们众志成城、齐心协力，共同投身到祖国现代化建设中来，奉献自己的一份力量。可见加强聋哑人体育锻炼时社会主义精神文明建设的积极因素。
篇12：聋哑人体育锻炼研究论文
2．1增强聋哑人身体素质
聋哑人体育锻炼的目的是通过体育手段，保存他们现有的身体机能，尽量缩小他们与健康人的差距，最大限度的矫正和补偿他们的身心缺陷，改善身体平衡能力和反应能力，增强聋哑人身体健康，提高生活适应能力，使他们恢复到正常人学习、生活和工作中来，成为社会大家庭中的一员。
2．2为祖国培养残疾人后备人才
近年来，我国体育事业得到迅速发展，残疾人体育事业逐渐得到社会的关注，有了长足的发展。聋哑人体育作为残疾人体育的重要组成部分，只有加强聋哑人体育锻炼，才能为我国残疾人事业打好根基，最终才能为国家培养残疾人的后备人选。
3．聋哑人课余体育锻炼的现状
新中国成立前期，我国已经有了公立的聋哑学校，由于当时的学校带有慈善救济性质，学校对聋哑人教育的学制和课程设置没有统一规定，所以带有很大的随意性。新中国成立之后，随着残疾人教育事业的发展，聋哑人体育事业也得到了相应的发展。但是据相关资料显示，聋哑人体育锻炼参与率依然比正常人低，开展得还不够普及，主要表现在以下几个方面:
3．1体育锻炼价值取向不积极
价值观是左右你行为习惯、言行举止的内在动力，价值观不同，关注的事物不同，判断事物的好坏的角度也就不同。聋哑人对体育的认识程度和价值取向是否积极是其参加体育锻炼的内在动力。据相关资料显示，在聋哑人当中，文化程度高的聋哑人比文化程度低的聋哑人参加体育锻炼的人数多;聋哑人的体育消费水平低于正常人，参加体育锻炼的聋哑人的经济水平高于不参加体育锻炼的人;有的认为有必要参加体育锻炼，还有相当一部分人认为没必要参加体育锻炼，如果聋哑人对体育锻炼缺乏基本的认识，那么就无法让更多的聋哑人加入到体育锻炼的行列中来，所以只有确立正确的价值取向，意识到参加体育锻炼的重要意义，聋哑人体育开展才能得到广泛关注。
3．2体育锻炼形式松散、无序
目前，聋哑人参加体育活动的形式，主要以自发的、松散的、无序自由组合状态为主，以个人和家庭为主，参与社会、单位组织的活动较少。聋哑人属于社会上的弱势群体，他们或多或少都存在自卑感，有些聋哑人压根不愿意到社会上参加体育锻炼，即便是参加也是敷衍了是，这样肯定不利于他们身心健康。比如，目前在市区或者社区基本看不到聋哑人一起结伴参加体育锻炼，也就是说聋哑人参加体育锻炼更加倾向自己在家锻炼，即便有也是和聋哑朋友一起锻炼，他们自行进行体育锻炼，没有专门的体育指导员或者体育专项人员进行指导。这从侧面反应了我国聋哑人体育锻炼的社会社团不发达，体育锻炼组织形式自由松散，小到社区，大到国家对聋哑人集体体育锻炼不够重视，组织管理水平不高。相对于个人而言，集体锻炼能够扩大聋哑人之间，聋哑人与健全人之间的社会交往，增加人际关系，促进聋哑人回归社会。所以，要使聋哑人向主动的、较为严谨的、按照一定规律有组织的状态转变，是聋哑人体育开展过程中亟待解决的问题之一。
3．3体育锻炼场地和设施有限
聋哑人体育锻炼场所和设施有限。据相关资料显示，我国大部分地区都存在锻炼场地有限以及设施有限的问题，聋哑人体育锻炼的场地大部分集中在家中、社区健身场所和公园，很少人选择去公共健身中心锻炼，比如健身俱乐部、体育场、残疾人活动中心等，即便有些人选择区残疾人活动中心，由于活动中心体育设施有限，他们不能够多人同时使用，还有的康复器材和健身器材由于长时间闲置，可利用率不高。因此，如何让国家对聋哑人健身器材充分体现价值，驱除他们内心自卑感，让他们真正加入到集体锻炼中来是一个重要问题。
篇13：聋哑人体育锻炼研究论文
听觉是人体最重要的感觉之一，听觉是人体对对外界刺激的感知器官，很多都是通过听觉进行的。听觉能让我们感受到美妙的音乐，优美的旋律，聆听大自然的声音，人世间的欢声笑语等;通过感知事物位置、距离和运动状态，感知事物，进而了解事物本质。聋哑人由于在听觉器官上受到不同程度的损伤，他们不能够完全通过外接的刺激来感知一切事物，时间久了，身体听觉机能对外界的反应程度会降低，他们不能及时感知外界一切事物，造成聋哑人行动上的迟缓，不能与健全人进行沟通。直觉和触觉是聋哑人敏感的的感官，所以对于聋哑人，可以通过直觉视觉方式和触觉方式两种方式进行训练。
4．1直观视觉方式
对聋哑人训练最常用的方法是是直观视觉方式，任何人认知一切事物都是从感觉开始的，通过感觉慢慢认知事物的本质，对正常人讲授动作时可以边示范边讲解，但是在指导聋哑人练习感知事物、练习动作时，要先示范，示范过程中尽量要求他们动作规范，准确，示范之后再讲解或打手势，打手势过程中尽可能站在聋哑人对面，一般为3至5米，直视对方，这样有利于聋哑人看清楚所做动作细节，领悟动作的性质，手势尽量简单、直观、直接说明动作的本质。打手势过程中表情尽量自然大方，不要过分夸张，这样会引起聋哑人困惑，另外，不要背向聋哑人打手势，这样他们不能直观领悟动作的要领。直观视觉方式是最直接最有效的锻炼方式。
4．2触觉方式
除了直观视觉方式方式之外，处决方式也应该合理运用。触觉在人的生活实践中起着十分重要的租用，特别是丧失视觉的盲人来说。对于聋哑人来说也比较重要，在对聋哑人体育锻炼过程中，这种方式是通过一些体育辅助器材实现的。比如:训练聋哑人的跑姿，为了使姿势规范、正确，让聋哑人掌握跑步姿势要领，可以通过一些体育辅助器材实现，把弧架排成一排，让聋哑人跑过弧形架时抬高腿，从而养成抬高腿的习惯，通过这种触觉方式可以让聋哑人掌握跑步姿势要领，抬高腿，此外，这种辅助器材也能使聋哑人感觉和意识到动作错误，从而记住练习要求。
参考文献:
［1］俞继英．残疾人健身［M］．北京:人民体育出版社，1997．
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